nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Werk het lichaam met huishoudelijk werk

Werk het lichaam met huishoudelijk werk

Ik weet best dat sommige mensen het schoonmaken, organiseren, bouwen en decoreren niet waarderen. Echter, deze activiteiten vallen in alle noodzakelijke criteria om hen als middel ter bevordering van de gezondheid en het welzijn.

Zelfs als je nog nooit hebben opgepikt op een bezem, schop of kwast, ik weet zeker dat je kan reflecteren respect. Denk: is het mogelijk om een ​​huis "te verfraaien" zonder het eerst te reinigen? Duidelijk niet, want vuil verschijnt vroeg of laat. Wat is het verschil tussen het gewicht van een steen en het gewicht van de sportschool? Vorm, materie, functie. Beide hebben echter iets gemeen: beide bevorderen externe overbelasting en bouwen zo muren en spieren.

Wat is het verschil tussen het gewicht van een baksteen en het gewicht van de fitnessruimte? Geen. Ze stimuleren externe overbelasting versterken van de spieren.

Ik ben een echte verliefd op alle motorische vaardigheden aanwezig in ons handboek geschiedenis en hier zal ik hen voor u regelen om me te helpen de gezondheid te bevorderen door middel van eenvoudig. Dan vraag je je af: "Waarom kan een sportschool of een personal trainer voor deze? Veroorloven" En ik zeg "Zin in een bevoorrechte of bevoorrechte, maar weet dat voor de meeste mensen, dit is niet iets dat gemakkelijk "

Dus, handen op de massa!

Stretchen : het is altijd belangrijk om te rekken voor enige fysieke activiteit. Hiervoor is het kleren op te hangen op de lijn, afstoffen met een zachte doek in hoge en lage plaatsen en maken het bed

Verwarming :. Om het lichaam voor te bereiden voor meer intense activiteit, kunt u scannen voor het milieu en het stof het meubilair. . Nu, enkele tips over hoe om spierversterkende oefeningen van de spieren uit te voeren in het midden van het schoonmaken van

Versterking van meerdere spieren : bouwen muren of wanden, het plaatsen, duwen en het verwijderen van stenen aarde, zand of kruiwagen, en bereid het cement voor met een schep. Tuinieren helpt ook, zoals planten, snoeien en het schoonmaken van de omgeving. Deze oefeningen zijn de moeite waard om zowel de onder- en bovenlichaam

Versterking van armen, schouders, rug en peitora l versterken: .. Wassen of zware potten en dweilen van vloeren en wanden

Versterking van billen en dijen : alle verplaatsingen van zakken voor laden en zakken, dozen, emmers etc. Net als trappen trainen om voorwerpen op te slaan of op te pakken. En voor een volledige sessie met oefeningen, hier is nog een suggestie.

Ontspanning: was- en drooggerechten ; de planten water geven en de auto wassen

Wanneer we zonder wilskracht een activiteit in de sportschool uitvoeren, duurt het langer voordat de resultaten verschijnen. Hiermee hebben we moeite om te zien waar we het mis hebben. In de zelfgemaakte activiteiten zonder wilskracht, is het resultaat onmiddellijk zichtbaar. Voor de transformatie van het lichaam moet de geest verbonden zijn met de actie van het moment. Dit detail genereert talloze voordelen, waaronder een emotionele verrijking. Een waar kunstwerk!

Verander de geest, verander de fysieke!


Matige lichaamsbeweging is gunstig voor chronische aandoeningen

Matige lichaamsbeweging is gunstig voor chronische aandoeningen

Deze programma's moeten worden uitgebreid en aangepast aan andere patiënten zoals osteoporose, dragers . chronische nierziekte op dialyse, een verzwakt immuunsysteem als de dragers van HIV, diabetes, hypertensie, obesitas, onder anderen als studies de voordelen behaald hebben laten zien, vragen bleven onbeantwoord: wat is de wekelijkse training volume?

(Geschiktheid)

Skate en skates helpen om benen en billen te versterken

Skate en skates helpen om benen en billen te versterken

De komst van de zomer verhoogt de belangstelling voor buitenactiviteiten. Wat dacht je van een zonnige namiddag en een wandeling in het rolschaatspark? Of de auto thuis laten en naar het skateboard gaan? Naast het verliezen van gewicht, zul je je spieren versterken en, natuurlijk, plezier hebben. "Skate of rolschaatsen geeft adrenaline vrij omdat het extreme sporten zijn", legt professor Allan Cesar Almeida da Silva uit.

(Geschiktheid)