nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

30 Minuten lopen vertraagt ​​de mentale veroudering bij vrouwen

30 Minuten lopen vertraagt ​​de mentale veroudering bij vrouwen

Een studie uitgevoerd door de Stichting voor Volksgezondheid aan de Mutuelle Generale de l'Education Nationale in Parijs, Frankrijk, toont aan dat oudere vrouwen die fysieke activiteiten uitoefenen, minder cognitieve achteruitgang hebben dan de oudere sedentaire. De resultaten werden gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine.

Er werden ongeveer 2800 vrouwen van 65 jaar en ouder onderzocht. Aan het begin van de studie reageerden de vrijwilligers op vragenlijsten over hun fysieke activiteiten zoals wandelen, fietsen en tegelijkertijd zelfs traplopen. Ze werden vervolgens verdeeld in vijf groepen, op basis van hun niveau van fysieke activiteit. Twee jaar later beantwoordden ze dezelfde vragenlijst.

Ze hebben ook verschillende keren een reeks cognitieve tests doorlopen, vanaf het begin van het onderzoek tot meer dan vijf jaar later. De resultaten toonden aan dat vrouwen in de twee meest actieve groepen een aanzienlijk lager percentage cognitieve achteruitgang hadden dan die in minder inspanningsgroepen. Voor onderzoekers kan een half uur lopen per dag de mentale veroudering tot zeven jaar vertragen. Dit komt omdat eerdere studies hebben aangetoond dat er een verband is tussen hartrisico en cognitieve achteruitgang, hoewel er weinig van bekend is.

Mind-Protecting Leisure

Een andere studie, gepubliceerd door het tijdschrift

Neurology

een officieel tijdschrift van de American Academy of Neurology, onthult dat vrijetijdsactiviteiten onder ouderen in staat zijn om de hersenen te beschermen tegen geheugenverlies. Bijna 500 Amerikanen van 75-85 jaar zonder cognitieve problemen werden bestudeerd voor een gemiddelde van vijf jaar. De onderzoekers evalueerden periodiek de mate van participatie van ouderen in zes verschillende vrijetijdsactiviteiten: lezen, schrijven, kruiswoordpuzzels, bordspellen of brieven, groepsdiscussievergaderingen en de gewoonte om een ​​muziekinstrument te bespelen. , ongeveer een vijfde van de vrijwilligers ontwikkelde dementie en de snelheid van geheugenverlies was lager bij oudere mensen die meer vrije tijd hadden, ongeacht het opleidingsniveau.

We leven in een tijd waarin we verwachten veel, veel te leven dankzij de grote vooruitgang van de wetenschap. We weten dat veel van onze hersenstructuur verandert bij veroudering, maar we weten ook dat deze veranderingen niet noodzakelijk leiden tot verlies van hersenfunctie. Het is net een touwtrekken: hersenveroudering en anderzijds een reeks bekende strategieën die de verliezen in de loop van de jaren kleiner kunnen maken.Van deze strategieën kunnen vrijetijdsbestedingen naast een gezonde voeding en fysieke en intellectuele activiteit worden geplaatst, allemaal in dezelfde richting: het verhogen van onze cerebrale reserve. Degenen die veel reserves hebben, kunnen zelfs een beetje verliezen dat ze niet zo veel missen en het opleidingsniveau is een van de belangrijkste factoren in onze reserve. De huidige studie is niet de eerste om te onthullen dat ontspanning een beschermend effect op de hersenen heeft. We mogen niet vergeten dat het soort vrijetijdsbesteding een verschil kan maken. Uit een van de onderzoeken bleek dat verschillende vrijetijdsactiviteiten positief waren voor de cognitieve toestand van ouderen, maar de tijd die ze voor de tv doorbrachten, had een negatief effect.


Leer om beddengoed klaar te maken voor de winter

Leer om beddengoed klaar te maken voor de winter

Na maanden warm weer, plotseling daalt de temperatuur en als je de dekens uit de kast gaat pakken is die geur van bewaakt, hier komt niezen, ongemak en zelfs de slaap verliest. Wie heeft rhinitis of bronchitis lijdt dubbel. Het probleem is dat in de winter het aantal gevallen van ademhalingsallergieën, typisch voor koude dagen, toeneemt.

(Gezondheid)

Vliegen dragen ziekteverwekkende bacteriën bij mensen

Vliegen dragen ziekteverwekkende bacteriën bij mensen

Sommige mensen zeggen dat het frisheid en anderen voelen doodsbang net te denken, angst voor insecten is heel gebruikelijk en kan aanzienlijk beïnvloeden , het leven van iemand. Een studie, gepubliceerd in de wetenschappelijke rapporten van vrijdag, vond dat vliegen honderden verschillende soorten bacteriën kunnen bevatten die schadelijk zijn voor de mens.

(Gezondheid)