nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Vitamine B6 voorkomt bloedarmoede en is gelieerd aan de hersenen

Vitamine B6 voorkomt bloedarmoede en is gelieerd aan de hersenen

Vitamine B6 ook bekend als pyridoxine maakt het complex B. Het is nodig voor het goed functioneren van meer dan zestig enzymen en essentieel voor de synthese nucleïnezuur en eiwitten. Het neemt deel aan de vermenigvuldiging van alle cellen en de productie van rode bloedcellen en het immuunsysteem. Het beïnvloedt het zenuwstelsel door de effecten op verschillende mineralen en neurotransmitters in de hersenen.

Bovendien, vitamine B6 zorgt ervoor dat de afbraak van glycogeen, te helpen. bij de vorming van hemoglobine, antilichamen en bepaalde hormonen. Het bevordert de goede werking van het zenuw- en immuunsysteem en zorgt voor een gezonde huid, spieren en bloed. Helpt bij de afbraak van homocysteïne, een stof die, meer dan in de bloedbaan, kan leiden tot hart-en vaatziekten

bewezen voordelen van vitamine B6

Voorkomt en behandelt bloedarmoede :.

Vitamine B6 helpt bij de productie van hemoglobine, die verantwoordelijk is voor het opladen van ijzer door het lichaam. Met het ontbreken van deze vitamine zou de persoon slecht ontwikkelde rode bloedcellen hebben, met weinig hemoglobine en zou het voornamelijk ijzer missen, wat bloedarmoede veroorzaakt. Een dieet rijk aan vitamine is een van de factoren die nodig zijn gevallen van extreme anemie reverse Allied hersenen :.

Gebrek aan Vitamine B6 kan perifere neuritis en zenuwdegeneratie veroorzaakt. Deze vitamine beïnvloedt de vorming van de myeline-omhulling, waarbij de zenuwcellen van de hersenen betrokken zijn. Zo, een dieet rijk aan B6 bondgenoot getoond tegen geheugenverlies en cognitieve stoornissen in verband met het ouder worden, het verminderen van het risico op Alzheimer goed voor de huid :.

Vitamine B6 metabolizes verteerd eiwitten, waardoor de huid wordt elastisch. Gebrek aan vitamine zorgt ervoor dat dermatitis en andere huidproblemen Goed voor het hart :.

Studies suggereren dat een gebrekkige inname van vitamine B6 verhoogt het risico op hart-en vaatziekten. Immers, deze vitamine vermindert de niveaus van homocysteïne in het bloed, dat is gerelateerd aan hart-en vaatziekten Verlicht PMS :.

Studies hebben gemeld dat tekort aan vitamine B6 kan worden gerelateerd aan de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS ), aanvulling van deze vitamine vermindert de symptomen veroorzaakt door PMS, vanwege de betrokkenheid van vitamine B6 in de eliminatie van een teveel aan oestrogeen de strijd tegen depressie :.

vitamine B6 helpt bij het verbeteren van de symptomen van depressie. . Dit is omdat het belangrijk is voor de productie van serotonine, een belangrijke neurotransmitter in de biochemische processen van de slaap en stemming Banana is rijk aan vitamine B6 - Foto: Getty Images

Goed voor wie het geven van borstvoeding:

Vrouwen en borstvoeding hebben een extra dosis van 0,5 tot 0,6 mg vitamine B6 nodig om te compenseren voor de toegenomen behoeften van de foetus of baby. Vitamine B6 helpt bij het metabolisme van eiwitten verbruikt, die zal worden gebruikt bij de productie van moedermelk Belangrijk voor vision: ..

Vitamine B6 is essentieel in de strijd tegen chronische ontstekingen en netvliesaandoeningen Relieves menopauze symptomen:

Tijdens de menopauze vermindert suppletie met vitamine B6 de bijwerkingen van hormoonvervanging. Het helpt de oestrogeenspiegels in het lichaam te reguleren, waardoor het ongemak veroorzaakt door uw overmaat of gebrek wordt verzacht. Goed voor het downsyndroom:

Vitamine B6 helpt bij de vermindering van cognitieve stoornissen veroorzaakt door het syndroom van Down, met een verbeterde reactietijd en het geheugen. Een tekort aan vitamine B6

Ernstige tekort kan leiden tot bloedarmoede, zenuwaandoeningen en diverse huidproblemen veroorzaken. Tijdens de zwangerschap kan ernstige tekortkoming leiden tot een verslechtering van de mentale capaciteit van de pasgeborene. Bovendien kan vitamine B6-tekort leiden tot aanvallen bij jonge kinderen en verwarring bij volwassenen. Andere symptomen zijn rode tong, scheuren aan de zijkanten van de lippen en gevoelloosheid met tintelingen in de handen en voeten.

Interacties met vitamine B6

Er zijn ongeveer 40 geneesmiddelen die interfereren met de functies die worden uitgevoerd door vitamine B6, zijnde de belangrijkste zijn: deoxypyridoxine, isoniaside, hydralazine, cycloserine en penicillamine

combinaties van vitamine B6

Voor vitamine B6 kunnen alle voordelen te bieden is het belangrijk dat het dieet ook rekenen op de andere B-vitamines. .

Vitamine B6-bronnen

Vitamine B6 komt het meest voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals vlees, varkensvlees, voornamelijk melk en eieren. Onder de voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, de belangrijkste bronnen zijn :. aardappelen, haver, bananen, tarwekiemen, avocado, biergist, granen, zaden en noten

aanbevolen hoeveelheid vitamine B6

Egg is rijk aan Vitamine B6 - Foto: Getty Images

De dagelijkse aanbeveling voor vitamine B6 is 1,3 mg voor mannen en vrouwen tot 50 jaar oud. Na deze leeftijd stijgt de waarde tot 1,7 mg voor volwassen mannen en 1,5 mg voor volwassen vrouwen. Kinderen hebben 0,5 tot 0,6 mg per dag nodig

Vitamine B6-supplement

Het vitamine B6-supplement kan worden ingenomen na advies van een arts of voedingsdeskundige. Mensen met een lage groei, met bloedarmoede, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, rokers en alcoholisten kan vitamine B6 supplement nodig hebben.

risico voor de consument dan vitamine B6

hypervitaminosis van vitamine B6 schade aan de zenuwen in de armen kunnen veroorzaken en benen. De effecten variëren van :. hoofdpijn, slapeloosheid, misselijkheid, sensorische neuropathie en perifere

alleen hoge concentraties van vitamine B6 kan problemen veroorzaken derhalve het risico op overmaat hoger als gevolg van de aanvulling, maar kunnen ook optreden

Voedingsdeskundige Rita de Cássia Leite Novais, van het bedrijf Consultoria.

Voedingsdeskundige Rita de Cássia Leite Novais, van het bedrijf Consultoria Feed.


Bananenpannenkoek is perfect dessert voor kinderen

Bananenpannenkoek is perfect dessert voor kinderen

Gezond en smakelijk pannenkoekrecept van banaan kost slechts 3 ingrediënten en duurt 10 minuten om klaar te maken. Bekijk hier het recept.

(Eten)

BMI: bereken hier uw

BMI: bereken hier uw

Het acroniem IMC staat voor Body Mass Index en correleert het gewicht van een persoon in kilogram met zijn lengte. Het wordt gebruikt om gevallen van obesitas of ondervoeding te detecteren, vooral in studies Voor de evaluatie van een individuele patiënt kan het echter onjuist zijn door geen rekening te houden met de samenstelling van dit lichaamsgewicht, dat kan bestaan ​​uit vet, spieren, water en botstructuren Bereken uw BMI De BMI wordt berekend door het gewicht te delen door de verhoogde hoogte in het kwadraat.

(Eten)