nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Zeer strenge diëten kunnen een einde maken aan uw humeur

Zeer strenge diëten kunnen een einde maken aan uw humeur

Een voedingsdeskundige verantwoordelijk voor Dieet en Roberta Stella Health programma heeft een wetenschappelijke verklaring voor de stemmingswisselingen veroorzaakt door beperkende diëten. Volgens haar suggereren studies dat serotonine, een neurotransmitter van het centrale zenuwstelsel geassocieerd met het gevoel van welzijn, bijdraagt ​​aan de verzadiging die na een maaltijd wordt bereikt. Onderzoek heeft aangetoond dat een levensmiddel plan waarin bijvoorbeeld duizend dagelijkse calorieën en arm aan koolhydraten (brood, koekjes, havermout, granen bar, pasta, rijst, aardappelen en alles wat tarwemeel bevat) dat het niveau van serotonine in gezonde vrouwen.

Zo bepaalt u de stemming tijdens het dieet - Foto: Getty Images

Bloedarmoede kan een andere reden zijn voor problemen in starre regimes. De ziekte wordt veroorzaakt door ijzergebrek, gevonden in voedingsmiddelen zoals rood vlees, vis, waterkers, boerenkool, bonen, kikkererwten, linzen en bruine suiker. "Hoe ongelooflijk het ook klinkt, het komt vaker voor bij mensen met obesitas dan bij mensen met een gezond gewicht en kan enorme vermoeidheid en veel stemmingswisselingen veroorzaken", legt voedingsdeskundige Ligia Henriques uit. vochtretentie, constipatie en gebrek aan andere belangrijke voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en fosfor kunnen verstoren de stemming.

Vanuit psychologisch oogpunt is dit te wijten aan het feit dat de handeling van het eten is de onmiddellijke bevrediging een plezier, legt psycholoog Ana Kiyan uit. "Nog meer als het leven saai is, met weinig compensatie, het eten van voedsel, vooral calorieën, levert direct het leven op", zegt hij. Bovendien vereist een duidelijke beperking in het dieet een hoge disciplinaire opoffering. "Door de vorige trend van overdrijving in voedsel, zal het lichaam vraagt ​​tevredenheid de hele tijd, waardoor het individu om een ​​constante duel met zichzelf te onderhouden."

Aanbevelingen

Er zijn een paar richtlijnen om de stemming tijdens een dieet te houden. Om te beginnen is het ideaal om een ​​uitgebalanceerd plan goed te keuren. "Degenen die tegen de schalen vechten, moeten zich richten op heropvoeding van het voedsel, eerdere voedingsmiddelen vervangen door gezondere en koste wat kost vermijden om honger te lijden. <> Met gewichtsverlies, zult u merken dat geluk verkregen door snoep , massa's en vetten in overmaat, "zegt Ana.

Ligia benadrukt dat het belangrijk is om een ​​gezond sociaal leven te behouden, met kleine" dia's "voedsel geprogrammeerd. "We moeten plezier hebben in de voeding, het moet een keuze zijn, geen oplegging". Roberta geeft ook de praktijk aan van activiteiten die plezier geven als handwerk en lezen. Het drinken van ongeveer twee liter water per dag en het doen van een vorm van lichaamsbeweging zijn ook aanbevolen acties. Het kan zelfs een eenvoudige wandeling van 30 minuten per dag zijn. Dit komt omdat het lichaam bij het uitvoeren van enige lichamelijke activiteit stoffen afgeeft die het gevoel van welzijn geven. Het is dus veel gemakkelijker om een ​​gezond lichaam en geest te behouden.


Groenten en fruit verminderen de incidentie van darmkanker

Groenten en fruit verminderen de incidentie van darmkanker

Aan het einde van de analyse was de consumptie van Brassica-achtige groenten geassocieerd met een vermindering van de incidentie van proximale darmkanker. Voor distale darmkanker bleek de consumptie van fruit en groenten het risico te verminderen. Bij dit type darmkanker was de incidentie ook verminderd met de consumptie van donkergele groenten en appels met dezelfde kleuring.

(Eten)

CFM geactualiseerde normen voor bariatrische chirurgie: Zie wat veranderd

CFM geactualiseerde normen voor bariatrische chirurgie: Zie wat veranderd

De praktijk van ons land wordt geregeld door de Federale Raad. Geneeskunde (CFM). Dit orgaan ontvangt via de plenaire vergadering die bestaat uit vertrouwenspersonen de informatie van de technische kamers en past deze informatie aan voor de beste behandeling van patiënten. Door middel van resolutie nr 2131/15 CFM de standaard 2010.

(Eten)