Inzicht hebben in de relatie tussen de heup pijn en lichaamsbeweging

Een van de regio's die het minst onder de aandacht van artsen te trekken regelmatige lichaamsbeweging, de heupen en de bekkengordel moeten juist heel voorzichtig zijn om deel uit te maken van de kern, de kern. De juiste stabilisatie maakt de overige segmenten van het bewegingsapparaat, rechtstreeks onderste ledematen en in mindere mate de bovenste, spelen de rol in de juiste beweging van de sport gebaar.

Symptomen die er blijken veel mengen met ten gevolge van pathologieën kolom. Deze verwarring kan leiden tot beoordelingsfouten en gedrag. Waardering van de symptomen en lid van de beweging die veroorzaakt de grote output te bepalen wat de anatomische oorsprong van pijn, heupen of wervelkolom.

Anders knieën het sporten gebaren en wanneer patiënten voorkomen beweging, eigenaardige participatie die de heupgordel stabiliseert, kan de valse indruk wekken dat de problemen daar kunnen bestaan ​​naast de voortzetting van de activiteit, sport of niet. Soms, ja, altijd met aanpassingen die het probleem niet verergeren. Het vaakst dan niet, dat wel.

therapeutische oefeningen correct weergegeven, en de daarmee samenhangende ziekte gediagnosticeerd in de regio kunnen profiteren om een ​​aantal ziekten in de heupen, met name de pezen, spieren en slijmbeurzen.

In dergelijke gevallen kan de volgorde van de oefening moet gezien en begrepen worden als behandeling in plaats van training. Ze moeten zoeken spierbalans agonist en antagonist, correct lateralisatie en bekken kantelt en andere mechanische veranderingen die interfereren met de beweging, veroorzaken vroeg vermoeidheid en pijn.

Wanneer we ervoor kiezen om een ​​gelijktijdige training te volgen, moeten we niet vergeten dat de heupen ook dragende gewrichten zijn en lijden aan de gevolgen van beweging, gewicht lichaam en grond reactiekracht, van dezelfde intensiteit van het gewicht, maar in de tegenovergestelde richting. Dit kan een tijdelijke aanpassing van de sport of om de stand te veranderen nodig, afhankelijk van het probleem gediagnosticeerd en moeten worden gecorrigeerd.

Sommige ziekten kunnen profiteren van oefeningen gebruikt therapie, maar fysiotherapie manier, dat wil zeggen opgenomen in de wekelijkse training conditionering fysiek. Neem de femorale heupartrose als een voorbeeld in een mate die nog geen indicatie voor een operatie heeft. De geprogrammeerde workouts en zelfs een bepaalde belasting op de gewrichten kan dienen als een stimulans om de pijn en functionele beperkingen te verminderen, in aanvulling op het bevorderen van gewichtsverlies en spierversterking.

Voor degenen (vooral degenen), die de schoonheid van te beschouwen lichaam en een goede ontwikkeling van haar rondingen, waarschuwde dat de heupen kunnen stoppen met werken en neem alles te verliezen wanneer de excessen niet over de individuele grenzen te respecteren.

Een van deze excessen voordoen in bodybuilding. Billen ontwikkelen is goed voor bochten, maar kan pijnlijk en ongewenst bursitis en tendinitis veroorzaken als het slecht wordt uitgevoerd en gepland. En je werk stoppen om pijn te behandelen betekent alles verliezen in de helft van de tijd die nodig is om te bouwen. Het resultaat is duidelijk: opnieuw bochten in een rechte lijn met veel zweet omdraaien.

Zoals altijd is voorkomen beter dan genezen. En als u de beste manier respecteert en kent.

Exercise vermindert kans op de ziekte van Alzheimer bij mensen met een aanleg

Een gepubliceerde studie De Archives of Neurology suggereert dat dagelijks wandelen of joggen het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer kan verminderen of op zijn minst kan helpen het verloop van de ziekte te veranderen. De analyse werd geleid door wetenschappers van Washington University in de Verenigde Staten.

(Geschiktheid)

Verbrand calorieën en versterk spieren door te zwemmen

A low-impact sport, high-calorie en besteed ontspannen. Het is niet verwonderlijk dat zwemmen een van de meest omstreden activiteiten van de academies is. "Het brengt vele voordelen die we kunnen profiteren om een ​​gezonder leven, een evenwichtig lichaam en vooral de kans om calorieën te verbranden in een aangename manier hebben", legt zwemmen leraar athletica Company Giann Fernandes da Silva.

(Geschiktheid)