De mythen die uw dieet omringen

hadden Hoewel we dagelijks gebombardeerd met informatie over dit onderwerp, is het normaal om bepaalde besluiteloosheid raken als we moeten kiezen iets. Ik ga dineren in het restaurant of in het restaurant? Leuk of niet het toetje? Salade of pasta? Erger nog, wanneer we deze keuzes naar de gangpaden van de supermarkt brengen. Dan ja, worden we geconfronteerd met een vlaag van vragen, die alleen maar toenemen als ze lijken meer en meer etiketten en verpakkingen.

Het feit is dat het geen misdaad of verwijdering van het signaal niet zeker weet wat te kiezen of wat is eigenlijk gezonder. Er is immers niemand geboren die alles weet of een handleiding bij zich heeft om ons leven gezonder te maken. Laten we zeggen dat deze twijfel op zijn minst een indicatie is dat u zich zorgen maakt over uw gezondheid. Dus om het bewustzijn van de noodzaak te verhogen tot gezonde gewoonten vast te stellen is een stap alleen.

Om te laten zien dat je niet in dit alleen, ik gescheiden van de belangrijkste vragen die ik hoor van patiënten per dag in mijn kantoor. Ik hoop dat ze je kunnen helpen. Als ze nog steeds niet op al uw vragen reageren

, is het een goed idee om een ​​professional te zoeken. Goed lezen!

1) Koudemiddelmesten?

A: Koudemiddelvoedingen en -lampen niet, maar normaal, meer dan, ja. De oorzaak?

2) Drink water tijdens de maaltijd? A: Nee, maar het maakt de spijsvertering moeilijk, omdat water het maagsap verdunt en een soep in de maag achterlaat.

3) Hoe kun je na het dieet niet alles opnieuw verzamelen? A: als je wilt afvallen, Gewichtsbehoud vindt plaats met een verandering in levensstijl. . Het handhaven van een evenwichtige voeding tijdens de week met releases alleen in het weekend en neemt de fysieke activiteit ten minste drie keer per week, dat is voor het leven

4) Fad diëten zijn schadelijk

R: Soms . ja, omdat het kan leiden tot een gebrek aan essentiële voedingsstoffen in het lichaam, waardoor haaruitval en sommige ziekten

5) Chocolade verslavend

a: Ja, omdat het ervoor zorgt dat we een gevoel van vrede en welzijn

A: Waarom vallen mannen sneller af dan vrouwen? A: omdat ze meer spiermassa en testosteron hebben,

7) Als ik stop met de medicamenteuze behandeling om gewicht te verliezen, krijg ik dan het dubbele?

A: Nee. Het ontbreken van het medicijn maakt je niet dubbel van het vet. Mesten komt dubbel, omdat mensen hun levensstijl niet veranderen. Dieet en fysieke activiteit moeten je een heel leven vergezellen. Dit is nog steeds het beste medicijn

8) Zoals zo weinig, waarom kan ik niet afvallen

R :. Wat mesten ons is niet de hoeveelheid voedsel dat we eten tijdens de dag, maar het soort voedsel we nemen in. Sommige zijn echte calorie-bommen en verhongeren niet. Het ideaal is om in een notitieboekje in detail te noteren wat je eet en om de balans op te maken van wat je mist. Ook veel tijd doorbrengen zonder eten en maaltijden overslaan zet metabolisme in de economy-modus.

A: Nee. Vruchten zijn voedzame voedingsmiddelen, dus je kunt ze opeten, maar je kunt ze niet eten. A: Nee. Fruit is voedzaam eten, maar rijk aan koolhydraten. Ze worden te dik. 10) Licht en dieetvoeding: mag ik ze tijdens het dieet naar believen consumeren? A: Licht voedsel betekent gedeeltelijke beperking van sommige voedingsstoffen, meestal vet. Dieetvoeding betekent totale beperking van een voedingsstof, meestal suiker. Beide betekenen niet dat ze in diëten voor gewichtsverlies naar believen kunnen worden geconsumeerd, omdat ze nog steeds zeer calorisch kunnen zijn.

11) Kun je gewicht te verliezen het eten van een honing dagelijkse

R :. Enkel ÉÉN lieverd per dag ja, maar we kunnen geen misbruik

12) Trouw aan het slims diner sneller intrekken

R: tot Gewichtsverlies afvallen, maar op de lange termijn zal het metabolisme vertragen en het moeilijk maken om af te vallen. Het ideaal is nog steeds het voeden van elke drie uur

13) Ik heb een druk leven en weinig tijd om me te voeden, wat kan ik doen

R:.? Druk op de zak volkoren crackers, fruit en mueslirepen. Pakketten met gedroogd fruit zijn ook interessant. Fysieke activiteiten kunnen worden gehouden op zaterdagen en zondagen die 1 uur per dag duren. Kleine dagelijkse activiteiten dragen ook bij aan gezondheidsonderhoud, zoals trappen op en af ​​lopen, wandelen en zelfs schoonmaken thuis. Elke vorm van lichaamsbeweging levert voordelen op voor het lichaam. Nu dat je een paar mythes over onze dagelijkse voeding hebt ontdekt, ga je gang. Om in de zomer in kleurrijke kleding te slagen en het lichaam goed te maken, moet je beginnen je lichaam, je geest en vooral je ziel voor te bereiden. Een dieet is alleen gezond als het is aangepast aan uw levensritme. Investeer in jou!

Wat is jouw truc om je dieet een boost te geven?

Dieet om spiermassa: hoe dat te doen en wat te eten

De winst van spiermassa is afhankelijk van twee pijlers. De eerste is het beoefenen van fysieke activiteiten, met name bodybuilding. De andere is eten. Het dieet om spiermassa, evenals andere gezonde voeding moet evenwichtig en rijk aan magere eiwitten, volkoren koolhydraten en groenten en fruit zijn.

(Eten)

Systemische lupus erythematosus

Juveniele idiopathische artritis inflammatoire darmziekte coeliakie Diabetes type 1 onderzoek onderzocht de DNA transcriptiefactoren, eiwitten die in de genetische code die de informatie in het gen activeert of niet. Ze realiseerden zich dat EBV wijzigen deze factoren, het veranderen van de normale functies van cellen die het bereikt.

(Eten)