nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Zoeken naar tekst kan helpen stoppen met roken

Zoeken naar tekst kan helpen stoppen met roken

Een onderzoek van de London School van Hygiene & Tropical Medicine en gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet bewezen dat mensen die willen stoppen twee keer zoveel kans hebben om te stoppen als ze sms-berichten ontvangen op hun mobiele telefoons om hen aan te moedigen.

Een team van Britse artsen rekruteerde 5.800 rokers en verdeelde ze willekeurig in twee groepen: een met uitgebreide sms-berichten en een controlegroep.

De eerste groep ontving vijf berichten per dag in de eerste vijf weken en vervolgens drie weken in de komende zes maanden. De berichten, die werden geproduceerd met behulp van ex-rokers, gaven advies en moedigden deelnemers aan om de sigaret te laten vallen.

Vrijwilligers in deze groep hadden ook toegang tot een persoonlijk systeem waar ze indien nodig gebruik van konden maken. Ze stuurden woord "onthouding" of "terugval" en ontvangen berichten van bemoediging en comfort terug.

De rokers in de controlegroep kreeg slechts milde berichten om de twee weken, om hen te bedanken voor het deelnemen of andere berichten die niets met roken .

Na zes maanden, 10,7% van de mensen in de groep ondersteund door SMS-berichten gestopt met roken, in vergelijking met slechts 4,9% in de controlegroep. Succes tarieven waren vergelijkbaar in alle leeftijden en sociale groepen.

Om te achterhalen of mensen had eigenlijk stoppen met roken, artsen verzamelde speekselmonsters van de deelnemers te onderzoeken en op te sporen van de aanwezigheid van cotinine, een chemische stof die aanwezig zijn in de

Begrijp waarom sigarettenverslaafden

Helaas werd roken niet altijd als een ziekte beschouwd. Pas in de late jaren 1980, met de ontdekking van de nicotinereceptoren in de hersenen en het vermogen tot (meer dan drugs zoals cocaïne en heroïne), dat cijfer veranderd ongeldig.

Het is bekend dat de receptoren specifiek voor nicotine in de hersenen, wanneer geactiveerd, laat stoffen vrij die een gevoel van plezier garanderen. Daarom is een sigaret genoeg om symptomen van angst en depressie te verzachten. Zeg tegen jezelf, niet voor niets heeft veel aanhangers opgedaan in deze chronische stress tijden.

In de zoektocht naar dit gevoel van welzijn, begint de persoon om uzelf een sigaret aan te steken na de andere, airconditioning. Addicted, stoppen met roken voor een paar uur geeft een vreselijk gevoel en een oncontroleerbare drang om te slikken - is de ontwenningsverschijnselen. Degenen die meer dan 15 per dag roken wordt beschouwd als zeer afhankelijk is.

Nicotine Intrekking

Als mensen maken regelmatig gebruik van tabak, hun lichaam ontwikkelt een behoefte aan nicotine. Als ze geen nicotine inslikken, beginnen ze ontwenningsverschijnselen te krijgen. Deze symptomen variëren van persoon tot persoon en zijn afhankelijk van hoeveel nicotine de persoon gewoonlijk ingenomen heeft. Hoe groter de hoeveelheid, des te sterker de symptomen: vermoeidheid; irritatie; nervositeit; angst; Verdriet of depressie; Honger groter dan gebruikelijk; slaapproblemen, omgaan met stress en focus.

De nicotine terugtrekking begint meestal 24 nadat de persoon stopt met roken of het gebruik van tabak stoffen. Symptomen kunnen tussen 24 en 48 uur na het stoppen met roken verergeren en kunnen enkele dagen tot maximaal vier weken aanhouden. De gemiddelde duur van de symptomen is drie tot vier weken. De drang om te roken en meer eetlust kan maanden duren. Behandeling voor terugtrekking geldt ook voor geneesmiddelen, therapie of steungroepen, dieet en regelmatige lichaamsbeweging

Sensations dat roken biedt

Denk aan wat momenten van de dag de sigaret is noodzakelijk. Na dat de effecten van het ontbijt begint het te gebeuren? Dichtbij maaltijden? Na lang stil te staan?

Soms roken mensen om concentratie te krijgen of alert te blijven. De nicotine aanwezig in tabaksproducten is meestal genoeg om je hersenen te ontwaken, maar er is geen vervanging voor een goede nachtrust's, gezond eten, bewegen en genieten van het leven.

Roken om spanning te verlichten

Stel jezelf een paar vragen om erachter te komen of je rookt om spanning, irritatie, stress of een beter humeur te verlichten.

De opluchting die je voelt als je rookt, komt van de handeling van het nemen een tijd om te roken en ook de chemische effecten van nicotine in de hersenen. Als je snel na het beëindigen van je sigaret terugkeert naar de stressvolle omgeving, komt de spanning snel weer terug en heb je nog een sigaret nodig. De sigaret doet de spanning, de stress of de depressie namelijk niet verdwijnen. De enige manier om stress in uw leven echt te beheersen, is bepalen wat stress veroorzaakt en leren hoe u de manier waarop u reageert op stressvolle situaties kunt veranderen.


Renata Banhara zegt dat ze dacht aan zelfmoord toen ze een misvormd gezicht zag na encefalitis

Renata Banhara zegt dat ze dacht aan zelfmoord toen ze een misvormd gezicht zag na encefalitis

"Met het einde van de run van het jaar zei ik 'moet vermoeidheid'. Ik voelde me een stuk van hoofdpijn en een beroep gedaan op farmacinha huisvesten. in februari het carnaval begonnen met vervormingen in het gezicht te hebben. de stam begon te branden dat niet af. in de spoedafdeling zei dat ik allergisch was ", zei hij.

(Gezondheid)

Het eten van pasta rauwe taart kan gezondheidsrisico's te brengen, zegt FDA

Het eten van pasta rauwe taart kan gezondheidsrisico's te brengen, zegt FDA

Hoe verleidelijk het eten van een fluitje van een cent bevatten, is de tijd om de pan te schrapen met het resterende stuk deeg voor het bakken. Dit kan echter gewoonte die zo onschuldig lijkt schadelijk voor de gezondheid zijn De FDA -. Food and Drug Administration van de Verenigde Staten, samen met de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bracht deze waarschuwing verklaring dat de tarwemeel aanwezig in cakebeslag kan schadelijk spanningen voor het menselijk lichaam zoals Escherichia coli dat Shiga-toxine produceert, een toxine die diarree veroorzaakt, vaak met bloed en buikkrampen dit ei in het deeg bevatten.

(Gezondheid)