nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Tieners consumeren meer dan 300 extra calorieën bij het uit eten gaan

Tieners consumeren meer dan 300 extra calorieën bij het uit eten gaan

Het ontwikkelen van een gezond dieet betekent met mate eten, ongeacht de situatie. Het probleem is dat de meeste mensen zichzelf toestaan ​​om te extrapoleren in calorieën als ze uit eten gaan. Dit is wat een studie gepubliceerd in de Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine op 5 november laat zien. Het onderzoek is gefinancierd door het National Cancer Institute en de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie.

Deskundigen hebben tussen 2003 en 2008 gegevens geraadpleegd van verschillende representatieve enquêtes van de Amerikaanse gezondheidszorg. meer dan 9.000 adolescenten rapporteerden wat ze de afgelopen 24 uur hadden gegeten of gedronken. Om de gewoonten van kinderen van twee tot elf jaar vast te leggen, interviewden de auteurs hun ouders.

Op basis van de informatie werd geconcludeerd dat adolescenten ongeveer 310 extra calorieën consumeerden wanneer ze fastfood en 267 extra calorieën bijwoonden wanneer ze aten in full-service restaurants. Voor kinderen hadden ze een overmatige inname van 126 calorieën in fastfood en 160 calorieën.

Voor gezondheidswerkers moeten de resultaten families erop wijzen hoe belangrijk het is om meer maaltijden thuis te eten en kinderen aan te moedigen keuzes te maken eten bij fastfood of restaurants. Overmatige consumptie van calorieën, suiker en verzadigd vet is gerelateerd aan verschillende problemen, zoals gewichtstoename. Daarom wordt aanbevolen om in een vroeg stadium gezonde gewoonten aan te moedigen.

Buiten het huis eten zonder het dieet te verlaten

Gezond eten weg van huis kan een grote uitdaging zijn, maar het is niet onmogelijk. Hier volgen enkele tips om je in elke situatie aan je dieet te houden:

Investeer in salades

Buiten het huis is het gebruikelijk om salades te vinden die behoorlijk gevarieerd zijn, of het nu gaat om zelfbediening of restaurants. Maak van de gelegenheid gebruik om een ​​licht en smakelijk gerecht samen te stellen. Dit maakt het gemakkelijk om groenten en groenten in te nemen.

Let op vetten

Vraag waar mogelijk hoe eten wordt bereid. Olie en boter voegen veel calorieën toe aan de maaltijd. Houd daarom voedsel in de gaten en geniet van gegrilde gerechten.

Geeft de voorkeur aan natuurlijke kruiderijen

Kruiden zoals oregano, peper en basilicum zijn vaak verkrijgbaar in restaurants. In plaats van de plaat te vullen met zout, rijk aan natrium, geeft u de voorkeur aan deze natuurlijke kruiden.

Weet wanneer u moet stoppen

Vol zijn is iets anders dan tevreden voelen. Verwacht niet dat je je slecht voelt als je stopt met eten. Het ideaal is om voedsel rustig in te nemen tot de honger voorbij is.


Thuiszorg helpt bij astma bij kinderen

Thuiszorg helpt bij astma bij kinderen

Een onderzoek uitgevoerd door Children's Hospital Boston (VS) toont het vermogen van een huisbezoekprogramma om het aantal bezoeken aan spoedeisende hulp en ziekenhuisopnames te verminderen. kinderen met astma. De onderzoekers zeggen dat een dergelijk programma is ook gunstig voor de gezondheid van de uitgaven bevatten :.

(Familie)

FAMILIE

FAMILIE

School dagen zijn nooit makkelijk, maar voor Auggie is het altijd nog ingewikkelder geweest. Hoewel hij een normaal thuisleven had, werd hij op school als een 'freak' gezien, omdat hij het gevoel had voortdurend te worden bekeken en beoordeeld door zijn leeftijdsgenoten. Echter, met de steun van zijn familie en zijn nieuwe vrienden, de kleine jongen zal vele obstakels overwinnen en iedereen om hem heen inspireren.

(Familie)