nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Swap wit brood voor de volledige slims het lopen

Swap wit brood voor de volledige slims het lopen

Heeft u gedacht bereiken vergelijkbare resultaten aan een activiteit lichte fysica, gewoon een voedselvervanger doen? Het suggereert dat het onderzoek van de Tufts University in de Verenigde Staten, waaruit blijkt dat de vervanging van geraffineerde voedingsmiddelen met geheel in het dieet van het verlies van calorieën het versnellen van de stofwisseling te verhogen.

Voor dit, het onderzoeksteam voerde een studie gedurende acht weken met 81 mannen en vrouwen in de leeftijd tussen 40 en 65 jaar. In de eerste twee weken van het onderzoek aten alle deelnemers hetzelfde type voedsel, afhankelijk van de individuele caloriebehoefte. Na twee weken kregen de deelnemers willekeurig een dieet toegewezen dat hele granen of geraffineerde granen bevatte. Diëten verschilden voornamelijk in vezel- en vezelkwaliteit. Energie, macronutriëntensamenstelling, het soort voedsel en de structuur van de maaltijd waren vergelijkbaar.

In de periode, de onderzoekers beoordeeld gewicht, stofwisseling, bloedglucose, fecal calorieën, honger en volheid. Aan het einde van het onderzoek hadden diegenen die volle granen aten een toename van de ruststofwisseling en meer verlies van fecale energie vergeleken met degenen die verfijnde granen aten. De extra verliezen aan fecale energie waren niet het gevolg van de extra vezel zelf (die in de berekeningen was opgenomen), maar van het effect dat de vezel had op de vertering van andere voedselcalorieën. resulteren in de eliminatie van 100 calorieën per dag, evenals enkele soorten fysieke activiteit. "De extra calorieën verloren door degenen die hele granen aten waren gelijk aan een snelle wandeling van 30 minuten of elke dag genieten van een beetje extra koekje in termen van impact," zei hoofdauteur Susan B. Roberts, Ph.D. , senior scientist en directeur van het USDA HNRCA Energy Metabolism Laboratory.


De consumptie van vis kan helpen verlichten reumatoïde artritis: onderzoek

De consumptie van vis kan helpen verlichten reumatoïde artritis: onderzoek

Zorg voor een gezonde en evenwichtige voeding is essentieel om kwaliteit te bereiken langere levensduur. Deze gewoonte draagt ​​bij tot de verbetering van het immuunsysteem, de kwaliteit van de slaap, darmpassage, humeur, concentratie en gewichtsverlies, evenals het verminderen van het risico op verschillende ziekten.

(Eten)

Wis uw twijfels over de voors en tegens van gluten

Wis uw twijfels over de voors en tegens van gluten

"Bevat geen gluten". Hoe vaak lezen we deze zin niet in voedselpakketten zoals brood, koekjes, cakes, koekjes en pasta? Ondanks de hoge frequentie waarmee deze waarschuwing verschijnt, wordt gluten nog steeds gevonden in een veelvoud van andere geïndustrialiseerde producten die we ook consumeren. Weten wat zorg aan deze voedingsmiddelen te eten is belangrijk voor mensen die intolerantie hebben aan de stof - bekend als coeliakie - en voor degenen die dat niet hebben, omdat gluten brengt een aantal veranderingen in ons lichaam.

(Eten)