nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Susana Vieira verliest 6 kg in twee maanden en schittert in Carnival

Susana Vieira verliest 6 kg in twee maanden en schittert in Carnival

Actrice Susana Vieira was in staat om 6 ponden te verliezen in slechts 2 maanden met de hulp van het Dieet en Gezondheid (DS) dieet. uitbundiger zelfs met de veranderingen als gevolg van de Points Diet, de actrice straalde als drum koningin van de Great River. "Dankzij voeding en gezondheid voor de hulp. Wat weinig extra pond minder veroorzaken geen ... verwoest in Sapucai!" gevierd actrice.

Voedselveranderingen

Susana's dieet was al heel gezond, maar sommige veranderingen waren essentieel voor gewichtsverlies. "Ik schrapte de drumstick en de kaas brood en ik koos voor natuurlijke snacks," de actrice gezegd in een interview met Malu magazine.

De kracht Susana

Met de methode van voeding en gezondheid, Susan geleerd dat om gewicht te verliezen we moeten eten! "Want om gewicht te verliezen met de gezondheid, moet je je mond open en niet de mond niet dicht. Dus ik ben het eten goed, het maken van de beste keuzes en het zien van die extra kilo's weg te gaan", zegt de actrice.

Een van de grote voordelen van Dieet en Gezondheid is dat gebruikers slank worden met gezondheid en zonder radicale attitudes! "Ik heb gekozen voor een dieet zonder offer, ik voeden me elke drie uur. Kijk altijd naar de toegestane punten voor het programma van onderhoud niet voorbij. Ik hou ervan als reserveonderdelen sommige punten en kan niet meer klein ding te eten in snack of lunch, die is de tijd die je voelt hongeriger. vrolijker dag moment ", zegt Susana in een interview met Malu magazine.

de kracht Susana is zeer gezond en heeft bruine rijst, volkoren brood, bonen en andere peulvruchten, mager vlees, groenten , groenten en fruit! De actrice probeert ook om de drie uur met een ontbijt, lunch, diner en snacks 's ochtends,' s middags en 's avonds te eten.

food routine

De actrice heeft een dag zeer drukke dag. Sinds januari repeteert ze voor de musical Canto, danço e representationo en dankzij deze volledige routine bracht ze veel tijd door zonder te eten. Daarom was een van de belangrijkste veranderingen in het dagelijkse leven van de actrice manieren vinden om vaker en op een correcte manier te eten. "Ik ga mee naar huis nemen alles wat ik nodig om te eten gedurende de dag, in het nieuwe gedeelte test. De voeding en gezondheid heeft een aantal boekjes met lichte recepten voor elke dag en een aantal specifiek voor de zomer en ik ben de voorbereiding van mijn menu en het nemen van in lunchbox "zei Susana in een interview met Malu magazine.

Fysieke activiteiten

Om gewicht te verliezen met gezondheid moet je ook fysieke activiteit beoefenen en dat is precies wat Susana deed! "Dansen, wandelen of sporten maakt deel uit van de programmering van de Rijksdag van DS punten. Ik persoonlijk doe loopband elke dag, en drie keer per week doen stretching, RPG, een aerobicsles (balans) en het gewicht, het allemaal uit elkaar als aanvulling op het dieet, verhoging van fysieke en mentale welzijn ", zegt hij.

voedingsdeskundige Tips

Susana gebruikt de voeding en gezondheid app voor gewichtsverlies

de voedingsdeskundige Carolina Ico voeding en gezondheid hielp Susana in uw gewichtsverlies. De professionele hoogtepunten die de belangrijkste veranderingen waren: verkorten de tijd tussen de ene maaltijd en de andere; versterken ontbijt, essentiële maaltijd om de dag goed te beginnen; vul de lunch tussen de essays van het stuk; maken de actrice doorgegeven aan een lunchpakket te gebruiken en bieden een goede post-workout snacks opties om spieropbouwende te bieden.

Hoe de voeding en gezondheid

De voeding en gezondheid is een gewichtsverlies programma dat gebaseerd op punten, maar het is niet alleen het omzetten van calorieën in punten. De werkwijze onderscheidt de voedingskwaliteit van macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) in de formule, gezien de aanwezigheid van slechte vetten (verzadigde en transvetzuren) in voedsel en vezels. Op deze manier hoef je jezelf niet te beroven van wat je wilt, je moet gewoon het aantal DS-punten berekenen dat je per dag zou moeten eten en de beste keuzes blijven maken. De methode is zo'n succes dat meer dan een miljoen mensen erin zijn geslaagd om af te vallen en pas in 2014 werd één miljoen kilo geëlimineerd door gebruikers van de voeding en gezondheid.

De ondersteuning die nodig is om dit dieet te volgen, wordt aangeboden door het web of via een mobiele of tablettoepassing. "In de mobiele app bereken ik het aantal DS-punten dat ik op de dag kan consumeren en kan ik beter kiezen wat ik ga eten", zei ze in een interview met het tijdschrift Malu.

Susana Vieira heeft enkele eenvoudige wijzigingen aangebracht in het gewichtsverlies

The Diet and Health biedt ook de ondersteuning van een team van voedingsdeskundigen, psycholoog en personal trainer. "Deze applicatie biedt de ondersteuning van een voedingsteam dat helemaal goed is, met hen kunnen we de resultaten volgen en op elk moment vragen stellen", zegt Susana.

Daarnaast biedt het programma voor gewichtsverlies de mogelijkheid om gebruikers hebben een blog waarin ze hun gevoelens, twijfels en prestaties kunnen delen met anderen die ook bezig zijn met afvallen. "Mensen, de bond maakt de kracht en heeft ook een effect op de balans. In de Dieet van de DS Punten worden we steeds dunner in het kennen van andere mensen met hetzelfde doel, we maken uitdagingen en delen de resultaten en dit is erg stimulerend, zegt Susana.


Iron-Rich Foods: voordelen en hoe de absorptie te vergroten

Iron-Rich Foods: voordelen en hoe de absorptie te vergroten

IJzer is een overvloedig mineraal op de planeet. En in voeding is deze micronutriënt goed bestudeerd omdat het een essentiële component is voor het behoud van biologische functies zoals zuurstoftransport, energieproductie, DNA-synthese en celgroei en -replicatie. Hier zijn wat de ijzer-rijke voedingsmiddelen en de beste manier om te profiteren van deze voedingsstof: Voedingsmiddelen rijk aan ijzer Check de volgende lijst van voedingsmiddelen rijk aan ijzer: Meat Chicken Fish Bonen Linzen.

(Eten)

Mediterrane voeding vermindert risico op metabool syndroom

Mediterrane voeding vermindert risico op metabool syndroom

Het mediterrane dieet staat er al om bekend dat het hartaandoeningen helpt voorkomen. Nu, nieuw onderzoek van de Universiteit van Athene, Griekenland, gepubliceerd in de tijdschrift van de American College of Cardiology , breidt deze voordelen aan het metabool syndroom, een cluster van risicofactoren zoals hoge bloeddruk, abdominale obesitas, hoog cholesterol en insulineresistentie, die het risico op diabetes en hart-en vaatziekten verhogen.

(Eten)