nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Suppletie van zink verkort de duur van verkoudheid

Suppletie van zink verkort de duur van verkoudheid

Volwassenen die zinksuppletie nemen bij het eerste teken van verkoudheid, kunnen verkorten tot twee dagen niezen, loopneus en hoesten, suggereert een nieuwe studie gepubliceerd in het Canadian Medical Association Journal . De auteurs beoordeeld 17 eerdere studies, in totaal 2.121 deelnemers in de leeftijd van een en 65 jaar. Alle waren onderworpen aan een van de volgende drie opties: orale zinksuppletie, placebo-inname of geen behandeling. De resultaten toonden aan dat zink de duur van verkoudheid verlaagt, maar alleen bij volwassenen. De resultaten zijn niet gevonden bij kinderen, die mogelijk acht tot tien verkoudheden per jaar hebben. Bovendien, hoe hoger de dosis, hoe sneller de invloed van de voedingsstof op het probleem. De auteurs zeggen echter dat meer studies nodig zijn om de werking van zink tegen de kou te begrijpen. Wetenschappers waarschuwen dat inname van zink in vloeibare vorm of in zuigtabletten bijwerkingen zoals misselijkheid kunnen veroorzaken. Daarom moet suppletie alleen met een medisch recept worden gedaan. Consumeer meer zink en maak uw gezondheid beschermd Een rijk voedingspatroon met mineralen is essentieel om uw gezondheid gezond te houden. Maar onder zoveel voedingsstoffen speelt een van hen een prominente rol: zink. "Dit mineraal is essentieel voor ons lichaam om efficiënt te blijven functioneren, het beschermt ons tegen een groot aantal ziekten en helpt vechten tegen anderen die zich al in ons lichaam hebben gevestigd", zegt Natalia Lauterbach, een voedingsdeskundige met het Mundo Verde-netwerk in

Rol in het lichaam

De belangrijkste rol van zink in het lichaam zit in het immuunsysteem. "Zink is belangrijk voor de synthese van immuuncellen en in de virus-bescherming actie, bacteriën en schimmels," zegt Natalia Lauterbach.

Volgens de WHO, mensen die niet voldoende hoeveelheden zink consumeren meer kans van het lijden aan de actie van besmettelijke agenten, en daarom meer tijd besteden ziek in vergelijking met zij die een adequate zinkopname hebben.

Symptomen van zinkdeficiëntie

Omdat het zink in diverse functies van ons lichaam handelt, het gebrek daaraan heeft consequenties, als kwetsbaarheid van het immuunsysteem, wonden die niet genezen, moeite gevoel zoute voedingsmiddelen te proeven, huidproblemen (psoriasis), verhoogde niveaus van glucose in het bloed, droge, gele huid en de lever storing.

"Onder al deze problemen is het meest verontrustende effect dat het gebrek aan zink veroorzaakt op het immuunsysteem, waardoor het lichaam veel meer blootgesteld wordt aan alle infectieziekten. sas ", legt de voedingsdeskundige uit.

Zinkbronnen

Een uitgebalanceerd dieet biedt de dagelijkse hoeveelheid zink voor ons lichaam om te worden beschermd.

"Een dieet met oliehoudende zaden zoals noten en noten, allerlei soorten vlees, rijst en volkorenbrood maakt het al helemaal tot de onze. immuunsysteem werkt beter ", zegt de voedingsdeskundige. Naast deze voedingsmiddelen zijn pompoenpitten, haver, bonen en volle melk ook goede bronnen van dit mineraal.

Krachtige combinaties

Volgens

U.S. Afdeling Landbouw

, verschillende porties voedsel moeten worden gecombineerd zodat het dagelijkse quotum van het mineraal wordt gehaald. Om deze aanbeveling te illustreren, kunnen we stellen dat een portie rundvlees (4 mg zink), twee van bruine rijst (2 mg) en twee melk (2 mg) per dag in totaal 8 mg zink opleveren, wat staat voor het aangegeven verbruik voor adolescenten en volwassenen.

Consumeer overdag een portie volkoren brood (1,6 mg), haverzemelen (2,9 mg) twee porties bruine rijst (2,0 mg), bonen (1,15 mg) , 5 mg) is voldoende voor een volwassene om de aanbevolen hoeveelheden van dit mineraal te bereiken.


Fysiotherapie wordt gebruikt voor de behandeling van urine-incontinentie

Fysiotherapie wordt gebruikt voor de behandeling van urine-incontinentie

Meer dan 10% van de klachten in de gynaecologie ambulante verwijst naar het onvrijwillig urineverlies , genaamd urine-incontinentie (UI). Deze pathologie treft tussen 30 en 60% van de vrouwen tijdens de menopauze en de climacterische periode, maar kan ook invloed hebben op vrouwen in de reproductieve periode.

(Gezondheid)

Nieuwe bloedtest kan helpen bij het opsporen van borstkanker

Nieuwe bloedtest kan helpen bij het opsporen van borstkanker

Kan verminderen Diagnose borstkanker bij jongere vrouwen is zeer moeilijk, echter, is steeds vaker voorkomende ziekte herhaling tussen de verschillende leeftijdsgroepen. Na 40 jaar, is de kanker vaak ontdekt door mammografie, maar voordat dat mammografie heeft beperkingen, omdat de meeste jonge patiënten hebben dichte borsten, die de beoordeling en identificatie van mogelijke tumoren belemmert.

(Gezondheid)