nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Stress kan verantwoordelijk zijn voor enkele extra kilo's in de balans

Stress kan verantwoordelijk zijn voor enkele extra kilo's in de balans

Als u moe bent, gedeconcentreerd, pijn in het lichaam of angstig, voorzichtig! Dit kunnen de eerste symptomen van stress zijn. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat 90% van de bevolking onder de gevolgen van stress is, dat wil zeggen een grootschalige epidemie. Volgens psycholoog Marina Vasconcellos is een gestrest persoon merkbaar meer geïrriteerd, geduld, en kan fysiek wat ongemak voelen, zoals hoofdpijn, overdreven vermoeidheid, gastritis, maagzweer en slapeloosheid. Op de lange termijn kan het verantwoordelijk zijn voor een paar extra kilo's.

Volgens een onderzoek door Israëlische Weizmann Institute professionals, wanneer we gestresst zijn, produceren de hersenen een eiwit genaamd UCN3, dat de honger verhoogt en afneemt het gevoel van verzadiging.

Stressmanagement moet worden veranderd - Foto: Getty Images

Waar komt stress vandaan?

Maar wat is en is stress eigenlijk? Het antwoord is geconcentreerd in het systeem van actie en reactie teweeggebracht door de relatie van mensen met de omgeving.
Vanaf de vroegste dagen van de geschiedenis van de mens hebben de hersenen zich ontwikkeld door middel van "verdedigende" reacties op situaties die de integriteit van het individu bedreigen . Een reeks chemische reacties, met ontlading van hormonen, wordt ontketend en bereidt ons voor op het ergste.Deze ervaringen - en de reacties die het organisme heeft aangenomen toen dit gebeurde, werden als slecht geregistreerd. Kortom, de hersenen werken door te ontdekken wat goed is en proberen te vermijden en zichzelf tegen slechte dingen te beschermen.

Verminderen van werktempo, oefenen en tijd scheiden voor vrije tijd neemt stress weg

Wanneer een soort situatie uitputten, zorgen of ons overweldigen, wat zich afspeelt in het lichaam is bijna een voorbereiding op oorlog. En aangezien saaie situaties in de hedendaagse wereld vaak repetitief zijn (verkeer, overwerk, weinig tijd voor rust, etc.), worden reacties gewoon en neemt de stress toe.

Hoe dit kwaad te bestrijden

Tweede de psycholoog en psychoanalyticus Claudia Finamore, de beste manier om dit probleem te bestrijden is om bewust te worden en te accepteren dat ze gestrest is. Dan moet je je gewoontes veranderen. "Het is belangrijk om te proberen uit te vinden welke factoren stress stimuleren en wat de redenen zijn", zegt de specialist.

Claudia zegt dat het creëer mogelijkheden voor vrije tijd en ontspanning. Zoek naar activiteiten die ontspanning brengen en spanningen wegnemen. Veel mensen brengen hun hele leven gestrest door zonder het te beseffen. "Proberen om het tempo van het werk vertragen, sporten, tijd zorgen voor ontspanning en het doen van therapie zijn goede alternatieven om het probleem te voorkomen", zegt Marina Vasconcellos psycholoog.
Sommige houdingen in je routine kan verdrijven de stress van je leven . Zorg voor een gezonde, rustgevende weigeren zonder medisch advies, vermijd roken, koffie en alcohol, streven naar een herstellende slaap, weet je lichaam en je persoonlijkheid zijn apparaten waarmee de keuze te benadrukken voor de kwaliteit van het leven en welzijn. De hersenen reageren dus positief op de stimulus en geven hormonen vrij die gekoppeld zijn aan genot. Dit is de magische formule van geluk.


Iemand helpen met psychologische problemen om hulp te krijgen?

Iemand helpen met psychologische problemen om hulp te krijgen?

En dat is waar de grootste fout zit. Een psychologisch kantoor is geschikt voor elke persoon, onafhankelijk van behoefte en diagnose, die in staat is om te komen en te gaan, de ander en zichzelf in vraag te stellen, om zich bewust te zijn van zichzelf en het milieu en zo zijn beperkingen, conflicten en moeilijkheden om ermee te kunnen werken in je leven.

(Welzijn)

Anger: ontploffen of opslaan

Anger: ontploffen of opslaan

Woede is een van de meest voorkomende gevoelens en een van de meest verwaarloosde en moeilijk om te gaan met. Meestal vallen mensen tussen twee uitersten: woede ventileren of in bedwang houden. Maar geen van deze twee alternatieven moet tot het uiterste worden gevolgd, omdat ze zichzelf kunnen schaden en de relatie met anderen kunnen schokken.

(Welzijn)