nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Werkstress kan verdubbelen kans op diabetes bij vrouwen

Werkstress kan verdubbelen kans op diabetes bij vrouwen

Een studie in Canada met meer dan 7.500 deelnemers die werden gevolgd gedurende negen jaar, bewees dat er een relatie bestaat tussen de mate van stress op het werk en de incidentie van type 2 diabetes bij vrouwen. Het onderzoek werd uitgevoerd door het Instituut voor Onderzoek naar arbeid en gezondheid, in samenwerking met het Institute for Science Evaluative Klinische, en de resultaten werden vandaag gepubliceerd in het tijdschrift Occupational Medicine .

Na evaluatie van mannen en vrouwen, wetenschappers ontdekten dat 19 procent van de vrouwen diabetes ontwikkelde als gevolg van hun werkgewoonten, een feit dat bij geen van de mannen in het onderzoek werd vastgesteld. Het aandeel van de gevallen van diabetes gerelateerd aan het werk gaat om hoger dan de incidentie die verband houden met factoren zoals roken, alcoholmisbruik, sedentaire levensstijl of het niveau van de consumptie van groenten en fruit zijn, maar is nog steeds minder dan het risico van overgewicht.

ook nemen vrouwen lager geplaatste posities en last van stress zijn dan tweemaal het risico op het ontwikkelen van diabetes dan mensen die geen professionele druk hebben.

volgens de auteurs, vrouwen over het algemeen reageren op stress het eten van meer producten met suiker en vetten, wat bijdroeg aan de sedentaire levensstijl verhoogt het risico op de ziekte. Daarnaast zijn de onderzoekers verklaren dat de ziekte wordt begunstigd door storingen die worden gegenereerd in het neuro-endocriene systeem en het immuunsysteem van vrouwen onder stress, waardoor verhoogde productie van hormonen zoals cortisol en adrenaline.

Amaze stress op het werk in een paar minuten

Wie een professionele race-routine heeft, weet dat het niet gemakkelijk is om met stress op het werk om te gaan. Maar er zijn manieren om praktische alternatieven te vinden om ontspannen te worden tijdens het werk. Bekijk enkele tips voor het regelen van stresshormonen binnen vijf minuten.

Bekijk een grappige video op het internet

De niveaus van de hormonen cortisol en adrenaline (stress-gerelateerde) te verlagen veel als je een goede lach zegt een studie van Loma Linda University die de hormonale respons van deelnemers op het bekijken van een grappige video onderzocht en ontdekte dat de effecten 12 tot 24 uur kunnen duren. Dus profiteren van de tools die u bij de hand hebt om die lach te geven.

Zing een lied of een gedicht

De endocrinoloog Alessandra Rascovski, de Braziliaanse Vereniging van Endocrinologie en Metabolisme, legt uit dat cortisol nauw verwant is aan de respons van de kennis, dat wil zeggen, van het denken. Houd de focus weg van de stress helpt om normale niveaus van het hormoon te herstellen.

Eet een zoete en gezonde voeding

Chocolade kunt zelfs een gevoel van plezier, maar het gaat snel. Dit komt omdat de glucosewaarden die omhoog gaan bij het eten van dit voedsel kort daarna snel zullen dalen. "De oplossing is een voedsel dat bloedglucose verhoogt eten en laat constant, als vers of gedroogd fruit," adviseert Alessandra Rascovski.

Controle ademhaling

"diep ademhalen ten minste 15 maal, het vullen van de buik en laat alle lucht uit de longen, vertraagt ​​het hart en veroorzaakt angst daling ", legt de dokter acupuncturist Alexandre Yoshizumi, acupunctuur kliniek coördinator van het Hospital for State ambtenaren, Alexandre Yoshizumi.

Laat het werkwoord

Uit een studie van de Universiteit van East Anglia bleek dat ambtenaren die meer slechte woorden spreken, minder stress ervaren dan degenen die deze uitdrukkingen vermijden. Onderzoekers bevelen aan: het ideaal is om het middenveld te vinden, omdat heel lelijk vloeken aanstootgevend kan zijn en het werkklimaat kan ondermijnen. Ga naar de badkamer of wacht tot je in de auto stapt om een ​​paar goede te zeggen.


Slaapapneu: wat te doen om beter te slapen en wakker bereid

Slaapapneu: wat te doen om beter te slapen en wakker bereid

Apneu is een slaapstoornis: de ziekte zorgt ervoor dat mensen 's nachts telkens een paar seconden stoppen met ademen. Elke aflevering duurt apneu ten minste 10 seconden, afhankelijk van de ernst van het probleem, kunt u oplopen tot 1 minuut en een half, waardoor het akkoord individu met een gevoel van verstikking.

(Gezondheid)

Eenzaamheid verhoogt het risico op dementie, studievondsten

Eenzaamheid verhoogt het risico op dementie, studievondsten

Oude mensen die eenzaam zijn hebben een hoger risico op het ontwikkelen van dementie, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of Neurology, Neurochirurgie en Psychiatrie op 10 december. Het onderzoek werd uitgevoerd door een specialist van het VU Universitair Medisch Centrum in Nederland.

(Gezondheid)