nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Stress en rugpijn zijn sterk verbonden

Stress en rugpijn zijn sterk verbonden

Er bestaat een sterk verband tussen stress en rugpijn. Stress veroorzaakt de afgifte van hormonen die de perceptie van pijn verhogen, zoals cortisol en adrenocorticotroop (ACTH).

Stresshormonen veroorzaken ook spierspanning. Spieren kunnen zo gespannen zijn dat ze pijnlijke spierspasmen veroorzaken. De spieren van de rug en nek zijn bijzonder gevoelig voor de effecten van stress.

De laagste spierspanning kan de "druppel water" zijn. Als spinale zenuwen bijvoorbeeld worden beperkt door littekenweefsel of calciumafzettingen, kunnen ze leiden tot minimale spierspanning, waardoor zenuwen worden samengedrukt en pijn wordt veroorzaakt. Een ander voorbeeld is ischias, die veel groter kan worden wanneer een persoon zich gestresst voelt. "Eenvoudige rekoefeningen kunnen ook stress verlichten en gespannen spieren ontspannen."

Zonder de juiste aandacht, een Een vicieuze cirkel voor stress en rugpijn kan gemakkelijk worden gestart: stress veroorzaakt spierspanning in de rug, wat leidt tot pijn, wat op zijn beurt de spierspanning verhoogt en stress verder kan doen toenemen.

onder stress wordt je rug minder in staat om zelfs een lichte activiteit te verdragen. Het maakt de spieren gespannen, waardoor ze kwetsbaar zijn voor verwondingen. Met deze foto kan het simpelweg opheffen van een lichtbak bijna onmogelijk worden.

Stress verminderen

Stress verlichten kan pijn verminderen die verergert of wordt veroorzaakt door spierspanning. Bovendien kan het continu beheren van het systeem ook helpen het ontstaan ​​van rugpijn te voorkomen. Therapieën zoals osteopathie, acupunctuur en massagetherapieën, zoals Shiatsu, zijn zeer gunstig voor spierontspanning. Ze werken het lichaam op een holistische manier, dat wil zeggen, ze brengen de bloedsomloop en het glas als geheel in evenwicht, wat leidt tot de verlichting van de omstandigheden veroorzaakt door stress. Wanneer ze regelmatig worden uitgevoerd, kunnen ze helpen bij het beheersen van stress en rugpijn.

Oefening

Stressmanagement is een continu proces - hoe je spieren kunt versterken door te oefenen. Dus de opluchting kan door hen heen komen. Pilates combineert kracht- en flexibiliteitsbewegingen door ademhalingstechnieken te gebruiken om stress te verlichten, een gevoel van opluchting en welzijn te bieden. Aërobe oefening is een andere bijzonder effectieve manier om stress te verlichten door het verbranden van hormonen die het veroorzaken en de lichaamseigen productie van endorfines verhogen - chemicaliën die van nature worden afgescheiden om pijn te verlichten en de stemming te verbeteren. Bovendien kunnen eenvoudige rekoefeningen ook stress verlichten en gespannen spieren ontspannen. Fit blijven door oefening en stressmanagement zijn belangrijk bij de behandeling en preventie van rugpijn.


Na te zijn opgenomen in het ziekenhuis, Vera Fischer herstellende van ademhalingsproblemen

Na te zijn opgenomen in het ziekenhuis, Vera Fischer herstellende van ademhalingsproblemen

Op dinsdag, Vera Fischer actrice, 65, werd in het ziekenhuis opgenomen met ademhalingsproblemen in het Cynic Saint Vincent, in de Zuid-Zone van Rio de januari. Om de fans gerust te stellen en dank u voor het geven, postte ze een bericht op sociale netwerken de onthulling dat is al beter. "Hallo, mijn beste!

(Gezondheid)

Kankergevallen kunnen van 12,7 miljoen in 2008 naar 22,2 miljoen in 2030 springen, volgens een studie. Bekijk de gewoonten die verschillende vormen van kanker te voorkomen.

Kankergevallen kunnen van 12,7 miljoen in 2008 naar 22,2 miljoen in 2030 springen, volgens een studie. Bekijk de gewoonten die verschillende vormen van kanker te voorkomen.

Is de incidentie van kanker geprojecteerd over de hele wereld, en concludeerde dat de gevallen bijna 75% kan toenemen in 2030. Onderzoekers van het Internationaal Agentschap voor kankeronderzoek in Lyon, Frankrijk, geloven dat chronische ziekten de komende decennia de belangrijkste doodsoorzaak worden in de wereld.

(Gezondheid)