Ik heb eten om shakes verbruiken niet droog vetten

Vervang voedsel door een shake-oplossing in de hoop dat u calorieën kunt besparen en alle voedingsbehoeften kunt leveren die uw lichaam nodig heeft om gezond te blijven een fout. De praktische drank heeft niet altijd de juiste hoeveelheid voedingsstoffen. Dit kan uw immuniteit verlagen en ernstige ziekten veroorzaken, zoals bloedarmoede en nierstoornissen.

"De shake is gemaakt van melk en bevat daarom belangrijke stoffen voor ons lichaam, maar bevat niet alle vitamines en zouten. mineralen die een evenwichtige maaltijd, waardoor het een gevaarlijke plek maakt zou moeten maken. in het ideale geval verbruiken als een compliment en niet een maaltijd, "legt voedingsdeskundige aan de Federale Universiteit van São Paulo (UNIFESP) Eliana Cristina de Almeida.

van Volgens de specialist bevordert dit type supplement geen vetverlies, maar spiermassa en water, wat de gezondheid schaadt. "Het probleem is dat zonder de spieren machteloos om onze activiteiten uit te voeren waren"

Pas op voor de shake in het dieet -. Foto: Getty Images

Een persoon die uitwisselingen een evenwichtige gerecht voor een heleboel schudden en houdt uw routine lichaamsbeweging besteden reserves van glucose in het lichaam, is waarschijnlijk ondervoed worden of kan een glycemische crisis. "Als u meer energie uitgeeft dan u verbruikt en niet over de juiste voedingsstoffen beschikt, raakt u zwak en heeft u geen brandstof meer, wat een lage glucose en ziekte veroorzaakt die kenmerkend zijn voor metabole overbelasting", zegt Eliana. een dieet gebaseerd op shakes beperkt het dieet. "Door het vervangen van de belangrijkste maaltijden voor deze dranken, u kunt gewicht te verliezen, maar ten koste van hoogcalorische ontbering en ook van de individuele voedsel voorkeuren," zegt de verantwoordelijke voor de voeding team My Roberta Stella Life.

Het is belangrijk om ook te overwegen dat, door zo'n beperkt voedselplan te verstoren, de kansen op het terugkomen van de verloren kilo's groot zijn. Roberta legt uit dat het gemakkelijker is om gewicht te krijgen na het volgen van een zeer restrictief menu, want niet lang genoeg om veranderingen in eetgewoonten veroorzaken en het lichaam went aan de nieuwe routine.

Efficiency getest

Een test (Shakes, Diet Shake, etc.), die is gebruikt door de Braziliaanse vereniging van consumentenbescherming (Proteste), heeft bewezen dat shakes niet de beste optie zijn voor gezondheid en voeding bij continu gebruik. Herbalife en In Natura), geen enkele had voldoende voedingsbalans. De geanalyseerde dranken hadden te veel eiwitten en koolhydraten en minder vetten en vezels. Ook voorzag niet in een voldoende aantal calorieën.
Op de resultaten, de voedingsdeskundigen van Diet Shake en Herbalife en de pers kantoor van Bio Slim zeggen dat ze binnen de door de Nationale sanitaire Surveillance Agency en de Organisatie vastgestelde normen global health en dat, als in feite boden hun producten gezondheidsrisico's, zoals voorgesteld door de Protest, zou zeker niet worden vrijgegeven door deze agentschappen.

Shake zelfgemaakte

Volgens voedingsdeskundige UNIFESP, de zelfgemaakte versies van shakes zijn meer gezond. Toch moeten ze de plaats van maaltijden niet betreden, maar fungeren als een aanvulling. Controleer hieronder schudden recept:

Ingrediënten
- 150 g kwark of yoghurt natuurlijk koud licht (skim), wat overeenkomt met een klein potje;

- 1 middelgrote schijfje ananas in stukken;
- 2 eetlepels lijnzaad

- 1 eetlepel muesli

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in de blender en drink als u dat liever hebt

Vitamine-rijk voedsel verbetert de bloedsomloop

Een goede werking van de bloedcirculatie hangt van verschillende factoren af. Het slechte circulatie vertaalt zich in een aantal problemen zoals cellulitis, spataderen, hoge cholesterol, vermoeidheid, pijn in de benen en zwelling in het geval van diabetici of mensen met insulineresistentie. De symptomen zijn veel, maar het probleem is slechts een :.

(Eten)

Beperkend dieet: Weet waar u rekening mee moet houden voordat u gluten uit voedsel haalt

Gluten-intolerantie Coeliakie - de officiële naam van gluten-intolerantie - manifesteert zich in de kindertijd, meestal in de eerste jaren van het leven, wanneer de introductie van granen in de voeding. Uit de diagnose moet elk product dat gluten bevat, worden geknipt. Veel mensen zijn na de diagnose van intolerantie voor gluten, tarwe en in sommige gevallen zuivelproducten, verwoest.

(Eten)