nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Veel tijd doorbrengen kan de levensduur schaden

Veel tijd doorbrengen kan de levensduur schaden

Een onderzoek door de Universiteit van Sydney en gepubliceerd door het Archief voor interne geneeskunde waarschuwt sedentaire werknemers voor de werkomgeving: mensen die veel tijd doorbrengen met zitten kunnen tot 40% meer kans om te overlijden door welke oorzaak dan degenen die niet zo lang zitten. De studie volgde ongeveer 222.500 Australische volwassenen ouder dan 45 jaar ongeveer drie jaar.

Tijdens de analyseperiode, was de levensduur gerelateerd aan de duur van het zitten. In vergelijking met mensen die minder dan vier uur per dag doorbrachten, was de kans op overlijden voor degenen die meer tijd in deze positie doorbrachten:

- 15% hoger voor mensen die langer dan acht uur zaten;

- 40% "Onze conclusies bevestigen opnieuw dat programma's voor volksgezondheid moeten werken ten gunste van zowel toenemende niveaus van fysieke activiteit als vermindering van de tijd die individuen doorbrengen zitten, "rapporteren de onderzoekers. Het onderzoek bewijst echter niet dat te veel mensen doden. Het is nog steeds onduidelijk wat eerst kwam: een slechtere gezondheid of lange tijd zitten.

Toch beweren de auteurs van het onderzoek dat er geen twijfel over bestaat dat bewegen essentieel is voor de gezondheid. Een recent onderzoek, uitgevoerd door de American Cancer Society in Atlanta, vond ook dezelfde associatie. Experts geloven dat deze resultaten aantonen dat, zelfs in verschillende populaties, er een duidelijke relatie is tussen verminderde levensduur en sedentaire levensstijl.

De redenen voor deze relatie zijn nog niet helemaal duidelijk, maar het is bekend dat beweging en beweging een positief effect op het cardiovasculair functioneren. "Ze helpen triglyceriden onder controle te houden, verlagen het hartrisico en verbeteren zelfs de bloeddruk", zeggen de onderzoekers. Het advies is om attitudes te veranderen: in plaats van sms-berichten of e-mails naar een collega te sturen, loop je een beetje om gedag te zeggen.

Laat de sedentaire levensstijl achterwege en bescherm jezelf tegen 5 ziekten

Weinig tijd, luiheid, schaamte van het onder ogen zien van de academie of het gebrek aan geld zijn gemeenschappelijke gronden voor het uitvoeren van de oefeningen. Maar geen van hen wint - of zou moeten winnen! - uit de lijst met voordelen die u krijgt als u met een normale training begint. Het sedentarisme geeft de voorkeur aan een reeks ziekten, naast het verergeren van veel gezondheidsproblemen. Vechten is een manier om steeds beter te leven. Volgens endocrinoloog Paulo Rosenbaum van het Albert Einstein Ziekenhuis is de toename van gelokaliseerd vet, vooral in de buikstreek, een van de hoofdoorzaken van hartziekten. factoren die leiden tot insulineresistentie. "Het hormoon gesynthetiseerd in de pancreas kan niet langer in het lichaam werken, waardoor de bloedsuikerspiegel erg hoog is," legt hij uit. De beste manier om diabetes te voorkomen is om goede voeding te combineren met regelmatige lichaamsbeweging.

Kanker

Bepaalde kankers, zoals borst- en prostaatkanker, zijn direct geassocieerd met obesitas, een van de van sedentaire levensstijl. Dit komt omdat overgewicht de productie van vrije radicalen door het lichaam verhoogt, waardoor het lichaam zich niet bezighoudt met de bestrijding ervan. Dit veroorzaakt kleine ontstekingen die kanker kunnen worden. Bovendien hebben mensen die bewegen ook de neiging om gezonder te leven, zoals het eten van een uitgebalanceerd dieet en het krijgen van regelmatige medische controles.

Hoge bloeddruk

"Sedentaire onderwerpen dwingen het hart om harder te werken: hartspierbehoeften "zei Rui Ramos, een cardioloog bij de Sociëteit van Cardiologie van de staat São Paulo (SOCESP). Daarom verminderen degenen die fysieke activiteiten uitvoeren niet alleen de druk maar voorkomen ze ook het begin van de ziekte, omdat het de cardiovasculaire capaciteit en het uithoudingsvermogen verhoogt.Osteoporose

"De oefeningen helpen bij botvorming en daarmee te voorkomen dat de ontwikkeling van osteoporose," zegt Ricardo Nahas. Volgens hem, fysieke activiteit helpt ook om de calcium in de botten, wat essentieel is om de ziekte te voorkomen dat vast te stellen, omdat het wordt veroorzaakt door de progressieve ontkalking.

Depressie

"Sedentary niet bereid is om te presteren werktaken, voert vrijetijdsprogramma's uit en geeft zich nog gemakkelijker over aan verslavingen, zoals alcoholisme ", zegt sportarts Ricardo. Als je al vatbaar bent voor een depressie, accentueert de afwezigheid van fysieke activiteit deze neiging nog meer. Aan de andere kant kan vasthouden aan een reguliere workout mogelijk als een adjuvans werken bij de behandeling van de ziekte.


15 Vragen die je altijd al hebt willen stellen over seks en intieme gezondheid

15 Vragen die je altijd al hebt willen stellen over seks en intieme gezondheid

01. Is het normaal om koliek na seks te voelen? "Vóór, tijdens en na de seks, vanwege de stimulatie van de bekkenbodemspieren en de baarmoederwand, is het gebruikelijk dat sommige vrouwen minder spasmen verdragen en lichte krampen ervaren", zegt gynaecoloog en mastoloog Cecilia Pereira, van All Clinik Rio de Janeiro.

(Gezondheid)

Obesitas heeft een nieuwe naam? Onder de vele factoren, is de term

Obesitas heeft een nieuwe naam? Onder de vele factoren, is de term "zwaarlijvigheid" erkend als een verzwarende factor in het overwinnen van de ziekte.

Endocriene Practice. , herdefinieert de medische diagnostische term voor obesitas en verschuift het accent naar de pathofysiologische effecten van overgewicht in plaats van gewicht en / of body mass index (BMI) zelf. component "adipositas" van de term verwijst naar abnormaliteiten in massa, verdeling en / of functie van vetweefsel, terwijl de "chronische ziekte" -deel geassocieerde complicaties benadrukt, zoals hypertensie, diabetes en slaapapneu, die produceren De auteurs, geleid door de klinische professor in de geneeskunde, Dr.

(Gezondheid)