nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Sojasupplementen helpen botverlies tegen te gaan

Sojasupplementen helpen botverlies tegen te gaan

soja-supplementen kan helpen bij vrouwen die last hebben van botverlies, aldus een studie van osteoporose-afdeling van de Universiteit van Miami (USA). Volgens de auteurs van de studie, die ook de deelname van wetenschappers van Loma Linda University en de University of California, met sojabonen maakte suppletie is een secundaire behandeling en is geen vervanging van de traditionele hormoonbehandelingen.

De studie werd gedaan met 182 vrouwen, willekeurig geselecteerd, gedurende hun eerste vijf jaar na de menopauze. Ze werden verdeeld in twee groepen: de ene ontvangen sojasupplementen in hun voedsel en de andere een placebo

Na twee jaar, vrouwen die soja-supplementen hadden minder verlies van botmassa, en de bestrijding van andere symptomen van de menopauze. zoals opvliegers, gebrek aan seksueel verlangen en slaapproblemen.

Volgens de auteurs van de studie, dit komt omdat soja bevat aanzienlijke hoeveelheden isoflavonen, stoffen die soortgelijke actie met de oestrogeen in het lichaam. Net als alle symptomen van de menopauze zijn gekoppeld aan lage productie van oestrogeen, consumeren isoflavonen kan helpen om de problemen te verminderen.

Wat is osteoporose?

Vitamine D helpt ook in de strijd

Een klinische gids voor eten vitamine D in de behandeling en preventie tegen osteoporose werd gepubliceerd in de online editie van de Canadian Medical Association Journal. De richtlijnen bevelen een dagelijkse dosis van maximaal 25 microgram (400 tot 1000 IE) voor volwassenen onder de 50 jaar, zonder osteoporose of omstandigheden die van invloed absorptie van vitamine D. Als voor personen ouder dan 50 jaar, moet het verbruik worden aanbevolen, maximaal 50 microgram (800 tot 2000 IE). Doses groter dan vereist dit medisch toezicht.

Tot nu toe, de inname aanbevolen door de Amerikaanse Dietary Reference Intake voor volwassenen en kinderen tot 50 jaar was vijf microgram per dag (200 IU / dag). De aanbeveling verhoogd tot 10 microgram / dag (400 IU / dag) voor mensen boven de 70 jaar in de leeftijd 50-71 jaar oud en 15 microgram / dag voor de ouderen. Om te leren hoe deze doses, de moeite waard om aandacht te besteden aan voedseletiketten goed te eten.

Vitamine D is essentieel voor de behandeling van osteoporose, omdat het bevordert de voeding de opname van calcium, voedingsstof die nodig is voor een normale groei van de botten. Sommige onderzoeken wijzen erop dat de vitamine ook helpt bij het bestrijden van auto-immuunziekten, infecties en kanker.


Drink thee en revitaliseer

Drink thee en revitaliseer

Thee is een veelzijdige drank: het is niet alleen een hydratatieoptie voor het lichaam, maar kan ook voordelen voor het lichaam opleveren. Afhankelijk van hun samenstelling kunnen ze effecten hebben, variërend van het verbeteren van de aandacht en focus tot het beïnvloeden van de gezondheid van het hart.

(Eten)

Overmaat vitamine D kan schadelijk zijn voor het hart

Overmaat vitamine D kan schadelijk zijn voor het hart

Een studie aan de Johns Hopkins University School of Medicine stelt dat niveaus van vitamine D boven normaal het risico op ontsteking kunnen verhogen Tijdens het uitvoeren van het onderzoek onderzochten de onderzoekers vijf jaar lang de gegevens van een nationale enquête bij meer dan 15.000 volwassenen.

(Eten)