nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Roken verdubbelt het risico op een plotselinge sterfte bij vrouwen

Roken verdubbelt het risico op een plotselinge sterfte bij vrouwen

Circulation :. aritmie & ElectrofysiologieDeze studie analyseerde de invloed van roken op het risico van een plotselinge dood in 101 018 mensen, alle deelnemers aan de Health Survey of Nurses in Canada. Gedurende 30 jaar follow-up werden 351 gevallen van plotselinge hartdood gemeld. De onderzoekers merkten op dat de hoeveelheid en de duur van het roken waren sterk geassocieerd met het risico op een plotselinge dood.

Volgens de auteurs, die een tot 14 sigaretten per dag had een risico op overlijden tweemaal dan niet-rokers. Om de vijf jaar steeg het risico op hartdood met 8%. Zware rokers, die 25 sigaretten per dag of meer rookten, hadden een drievoudig verhoogd risico. Vrouwen die meer dan 35 jaar in welke hoeveelheid dan ook rookten, hadden een 2,5 keer hoger risico op plotselinge hartdood dan degenen die nooit gerookt hadden. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat stoppen met roken een bijna onmiddellijk effect had op de vermindering van het risico op plotselinge hartdood binnen vijf jaar zonder symptomen van hart- en vaatziekten. Voor vrouwen die al met een hartaandoening werden gediagnosticeerd, duurde het langer om opgemerkt te worden. Volgens wetenschappers, deze resultaten tonen aan dat zelfs een bescheiden niveau van de sigaret kan brengen schade aan de gezondheid van vrouwen.

Zes aflatende tips voor u om te stoppen met roken

Volgens de psycholoog Maria Teresa Cruz Lourenço, groep coördinator ondersteuning voor rokers in het Cancer Hospital, tabak nicotine schept chemische en psychologische afhankelijkheid als het een uitlaatklep wordt voor angst. Het laten vallen van de sigaret levert echter wel gezondheidsvoordelen op, ongeacht hoeveel tijd je hebt gespendeerd aan roken. Plaatsen met veel rokers vermijden

"Het is heel moeilijk om de eerste paar dagen in de buurt te blijven van verleiding," zegt psycholoog Laura de Hollanda Batitucci Campos, van de Integrated Oncology Clinics (IOC). Het suggereert het vermijden van alcoholgebruik, aangezien drinken nauw samenhangt met roken.

Breek de routine

Voor de meeste rokers maakt roken deel uit van een routine, zoals lunch of koffie. Daarom, om de wil om te roken te misleiden, is het van fundamenteel belang om die gewoonten te doorbreken. "De locatie van de maaltijd, variëren de gerechten en uren van hun activiteiten," adviseert Maria Teresa.

Focus op een andere activiteit

"In de vroege dagen off sigaretten, de ex-roker wil pieken extreem gevaarlijk, maar slechts enkele minuten, "zegt Laura. Op zulke momenten, de beste manier is om te laten afleiden door elke activiteit die concentratie vereist en, bij voorkeur, houd je mond en handen bezig, als tandenpoetsen of water te drinken.

Zoek steun van familie en vrienden

Probeer te betrekken vrienden en familie in de strijd tegen het roken kunnen het stoppen met roken veel gemakkelijker maken. "Met meer bondgenoten in deze strijd, iedereen is meer gemotiveerd en er is de verleiding om zo nauw met iemand die rookt en heeft niet tot doel om te stoppen," zegt Laura psycholoog.

Laat zelfbeheersing

Voor Laura psycholoog , het belangrijkste punt in deze strijd is om wilskracht te hebben. "Het is geen gemakkelijke taak, maar is het mogelijk?" Professionele ondersteuning en absolute toewijding zijn essentieel om je doel te bereiken. "Gezien de ontelbare voordelen van het beëindigen van de verslaving en de motivatie die je gaf om te geven de eerste stap is waarschijnlijk succesvol.

Probeer het altijd nog een keer

"Terugvallen betekent alleen dat de volgende poging minder pijnlijk zal zijn", moedigt Maria Teresa aan. Volgens haar is de ex-roker meer ontspannen en goed voorbereid als hij bekend is met de belangrijkste gevoelens van onthouding. Bovendien kan de sigaret op elk moment worden verlaten. "Het maakt niet uit of je 20 of 80 jaar oud bent, je kunt een leven zonder sigaret beginnen wanneer je wilt," zegt de psycholoog.


Wat is de zorg na de kankerbehandeling?

Wat is de zorg na de kankerbehandeling?

Oncologen worden dagelijks gebombardeerd met veel informatie over nieuwe behandelingen en nieuwe moleculaire testen. Ondanks deze hectische race voor de integratie van nieuwe technologieën, allemaal specialist moeten aandacht besteden aan de zorg die nodig is in dit belangrijke moment in het leven van de patiënt, dat is de follow-up na voltooiing van de behandeling van kanker.

(Gezondheid)

Medicijnen en droge mond

Medicijnen en droge mond

De meeste Amerikanen denken dat in de laatste twintig jaar, drugs hebben het leven van mensen in de Verenigde Staten (73%), met inbegrip van zijn eigen leven en dat van hun familie (verbeterd 63%). Meer dan de helft van de volwassenen gebruikt nu medicijnen en een op de vijf Amerikanen neemt dagelijks vier of meer geneesmiddelen op recept.

(Gezondheid)