Slank en blijf fit naast degene van wie je houdt

U hebt mogelijk een geval gevolgd van een vriend die in gewicht toenam na het tot stand brengen van een relatie. Het komt vaker voor dan het lijkt aan te komen als je aan het daten bent of getrouwd bent. Volgens psycholoog Doralice Lima rechtvaardigt de neiging van vrouwen en mannen om zich in de relatie te vestigen meestal de kleine details. "Maar beiden kunnen niet vergeten dat ze mooi en gezond moeten zijn voor hun eigen gevoel van eigenwaarde en niet alleen om de partner te winnen," waarschuwt de professional. Bovendien, na verloop van tijd, het metabolisme vertraagt ​​en de trend is nog steeds meer gewicht.

Dat oude idee dat alleenstaande vrouwen moeten meer mooi te zijn om een ​​partner kan ook worden toegepast op het paar al gepleegd. Na de verovering komt relatiebeheer. In deze context komt de zorg van het gewicht, de esthetiek, en in het bijzonder de gezondheid

Partnership in het dieet - Fot :. O: Getty Images

In het huwelijk, bijvoorbeeld, het calorieverbruik de neiging te dalen, alert Doralice: "Maar om te voldoen aan, het echtpaar moest nu verder, slechts schakelen van de ene kamer naar de andere en geld dat bedoeld was voor de academie, wordt nu geïnvesteerd in de aankoop van huishoudelijke materialen of home improvement." <.

Partnerschap voor gewichtsverlies
Een dieet maken kan een eenvoudiger taak worden als het wordt gedaan met wie we liefhebben, volgens experts. Naast het nog sterker maken van de relatie, moedigt men de ander aan de lijn te houden. "Het maken van maaltijden met degenen die we liefhebben gaat veel verder dan het plezier van het eten. De gewoonte om verbetert het eten van routine voor het paar heeft de neiging om meer aandacht te besteden aan het voedsel dat op de plaat zijn geplaatst", zegt psychiater Mauricio Lima. De arts geeft ook de dans als een troef: "Het is een optie voor paren die niet willen trainen met gewichten, maar die willen fysieke oefeningen"

Het idee van de twee verlof winnende geen specifieke recepten om mensen eisen. en een andere voor de vrouw. Het verschil in maaltijden is in kwaliteit. "Het is duidelijk dat een man grotere porties kan eten dan een vrouw, omdat zijn lichaamsstructuur meer spieren heeft en meer calorieën verbrandt", zegt de psychiater. . Om te zorgen voor de variëteit aan vitamines en mineralen die essentieel zijn voor het goed functioneren van het lichaam, moet het paar gokken op kleurrijke gerechten met verschillende soorten groenten. Volgens Mauricio de Lima is het orthomoleculaire dieet volgens Doralice de andere optie voor het paar dat de extra kilo's wil verliezen. Het menu op basis van dit dieet is gericht op het bevorderen van de juistheid van de moleculen van het lichaam en het genereren van de metabolische balans. De orthomoleculaire geneeskunde bevordert andere veranderingen, zoals het verbeteren van de huid, het haar en de nagels, evenals een verhoogde bloedcirculatie en dispositie. Doralice benadrukt dat om het doel te bereiken, het ook belangrijk is om de romantische momenten te behouden die tijdens de relatie kunnen worden verzwakt. "Daten en gelukkig zijn naast wie we liefhebben is ook een manier om innerlijk evenwicht te bewaren," zegt hij.

Recept: Aubergine lasagne Bolognese lactose

In dit gerecht de massa wordt vervangen door de aubergine, die sterk vermindert de calorieën van het gerecht, en is ook zeer geschikt voor mensen met een lactose-intolerantie. De omzet was met dank aan Leonardo Canellas, sport voedingsdeskundige gevormd in het Universitair Centrum São Camilo, postgraduaat in klinische voeding in GANEP en voeding in de sport van de faculteit Sport en Lichamelijke Opvoeding bij USP.

(Eten)

Kiwi eten voor het slapengaan kan de kwaliteit van de slaap verbeteren, zegt de studie

Te hebben van een goede kwaliteit van de slaap is essentieel voor het behoud van de gezondheid en het welzijn van het lichaam, zodat mensen die lijden aan slapeloosheid veranderingen in de stemming kunnen ervaren, winst van gewicht en lage immuniteit. Volgens de World Health Organization, meer dan 35 miljoen mensen in Brazilië hebben het probleem, de meeste van hen vrouwen.

(Eten)