nl.aazsante.fr
Slecht slapen draagt bij aan discussies tussen koppels, studie vindt
Gevechten tussen koppels maken deel uit van elke relatie en wanneer ze constructief zijn, kunnen ze de relatie zelfs nog intenser maken. De redenen voor de meningsverschillen zijn voor het grootste deel banaal of zelfs onbekend.
Volgens onderzoekers van de Ohio State University in de Verenigde Staten kan een gebrek aan slaap de kans op een in combinatie met een verhoogd risico op het ontwikkelen van ontstekingsprocessen die vatbaar zijn voor hart- en vaatziekten, diabetes en artritis. "De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Psychoneuroendocrinology, analyseerde 43 paren door middel van bloedtesten en een vragenlijst waarin ze zouden moeten antwoord hoeveel uren ze de vorige nachten hadden geslapen. Daarna moesten ze praten over een onderwerp dat conflict veroorzaakte tussen het paar en vervolgens werden nieuwe bloedmonsters genomen van de deelnemers.
De resultaten tonen aan dat hoewel sommige mensen de afgelopen nachten minder hebben geslapen, ze niet vertoonde een hogere ontsteking. Deze patiënten hadden echter een betere reactie op conflicten met meer ontstekingen. Op deze manier geven onderzoekers aan dat slaapgebrek de stressgevoeligheid van deelnemers verhoogde.
Als beide partners in de voorgaande twee nachten minder dan zeven uur slaap hadden gehad, zou de kans op discussie of vijandigheid tegenover elkaar zijn hoger. Voor elk verloren slaapuur stegen de niveaus van inflammatoire markers met 6%. Voor paren die op het moment van onenigheid agressievere tactieken gebruikten, was er een toename van 10%.
Volgens onderzoeker Stephanie Wilson is slaap een zeer belangrijk onderdeel voor het welzijn van het paar en de manier waarop hun partners slapen invloed hebben op de relatie. "Als een persoon rusteloos is of chronische problemen heeft, kan dat van invloed zijn op de slaap van zijn partner.Als deze problemen blijven bestaan, kan de relatie van het paar worden geschokt", zegt Janice Kiecolt-Glaser, senior auteur en directeur van Bovendien werd vastgesteld dat er een beschermend effect was als een van de partners goed uitgerust was, zodat het conflict gezonder zou zijn en zij zouden proberen het meningsverschil te neutraliseren. "We zullen mensen vertellen dat het belangrijk is om goede manieren te vinden om de relatie te verwerken en het conflict op te lossen, naast het krijgen van meer slaap", aldus Janice.
Fidget spinner: begrijpen als de gadget echt doet het goed
Iedereen die met kinderen leeft, moet al weten wat fidget spinner is; een klein apparaatje met propellers die bij het draaien een bepaalde tijd in beweging blijven en patronen en patronen vormen. Het wordt als speelgoed voor stressvermindering beschouwd. Hoewel fidget spinner iedereen wil helpen, hebben bepaalde mensen er meer baat bij dan anderen.
Maak het water dat je drinkt gezonder
Hoe geweldig het zou zijn als u in uw huis zou kunnen hebben een zuiver water, helder, fris als de lente van een berg. Maar hoe kan dit niet mogelijk zijn omdat zelfs de wateren van de meest geconserveerde plaatsen vandaag zijn aangetast, hoe zit het met het produceren in uw woning van een goed water, speciaal voor de balans van de mens?