nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Slapen na de lunch is goed voor de gezondheid

Slapen na de lunch is goed voor de gezondheid

Hoofdzakelijk in Spanje is er voor veel mensen een gebruikelijke praktijk na de lunch: de zogenaamde siësta , dat uit een dutje bestaat. In de hoofdstad, Madrid, is het gebruikelijk om veel winkels in de vroege namiddag op drukke plaatsen te vinden, theoretisch in een tijd van groot commercieel voordeel voor zakenmensen. Toch geven sommige winkeliers er de voorkeur aan hun vestigingen te sluiten om een ​​heel eenvoudige reden: slaap. Wat voor onze ogen vreemd lijkt, is een gezonde praktijk die door alle mensen moet worden gevolgd. Slapen na de lunch is niet synoniem aan luiheid of gebrek aan wat te doen, maar eerder een medisch advies dat de prestaties tijdens de avond- en avondperiodes kan verbeteren en daardoor meer gezondheid kan brengen.

Slaap na de lunch is goed voor gezondheid - Foto: Getty Images

Slaapexpert Maurício Bagnato legt uit dat dutten geen gril is, maar een fysiologische noodzaak. "Het dutje na de lunch is erg goed voor het lichaam, omdat de temperatuur na de slaap daalt, het moet maximaal een half uur duren en het geeft een goede restauratie, die deel uitmaakt van de mens. specialist.

Sommige bedrijven bieden al pauzezalen, zodat werknemers na de lunch een dutje kunnen doen. Deze praktijk is echter nog steeds zeldzaam in Braziliaanse zakenkringen. In de commerciële sector is er hetzelfde probleem. Verkopers en griffiers zouden na de maaltijd moeten rusten om hun rol beter te spelen, maar dit is ook niet het geval bij de bazen die, in tegenstelling tot veel Spaanse collega's, geen moment nemen om het lichaam aan te passen aan de dag van stress. Studies tonen aan dat professionals die na de lunch een rustperiode hebben, zelfs als het geen diepe slaap is, eerder een hogere productiviteit hebben dan andere partners die breng geen tijd door tijdens de werkuren.

De otolaryngoloog en directeur van de Braziliaanse slaapvereniging, Michel Cahali, deelt deze mening en voegt eraan toe dat het dutje na de lunch deel uitmaakt van de normale slaperigheidscyclus van de mens. In de loop van de geschiedenis hebben mannen echter minder belang gehecht aan dit relevante fysiologische kenmerk. "Het is zeer positief voor het wakker zijn en waken van mensen. Na de lunch hebben we een piek van slaperigheid en een dutje van een half uur is verfrissend," zegt hij. overdrijving van slaap in de avondperiode. In gevallen van personen met een zeer sterke neiging om zich slaperig te voelen op het werk of in studenten, is na de ochtendles de belangrijkste oorzaak de afwezigheid van voldoende slaap 's nachts. Slapen meer dan een half uur in de middag is een symptoom dat er iets niet goed gaat in de nachtelijke slaap.


Trouwen buiten uw stad of land kan eenvoudig zijn

Trouwen buiten uw stad of land kan eenvoudig zijn

Bruiloft van bestemming , wat betekent dat ze buiten de stad waar ze wonen willen trouwen. Omdat het een feest is dat op een verre locatie wordt gehouden - een andere stad of een ander land - blijkt het -bestemminghuwelijk een interessante optie, en het woon-werkverkeer naar het feest kan een extra attractie zijn voor de gasten.

(Welzijn)

Weet u wat er nodig is om lichaam en geest te ontgiften?

Weet u wat er nodig is om lichaam en geest te ontgiften?

Het begin van het jaar is het tijd om een ​​nieuwe reis te beginnen, met volle kracht. Je herinnert je toch zeker alles waar je om vroeg voor het nieuwe jaar. Verlangens, prestaties, nieuwe prestaties. Maar herinner je je de overdrijvingen die je hebt gemaakt? Eten, gebrek aan slaap, overmatig drinken en andere slechte gewoonten genereren fysieke en mentale vermoeidheid.

(Welzijn)