Slaapproblemen verhogen het risico op psychiatrische ziekenhuisopname

Ze volgden 1.560 patiënten die medicatie namen voor een psychiatrische stoornis. Aan het einde van de analyse ontdekten de onderzoekers dat 78% van de proefpersonen een slaapprobleem had en dat ze geen problemen hadden met hun slaap. dat deze patiënten was het meer waarschijnlijk psychiatrische ziekenhuisopname en hulpdiensten in vergelijking met degenen zonder slaapproblemen.

de onderzoekers kenmerkte de resultaten als een medisch probleem waarmee rekening moet worden gehouden bij de beoordeling van de kosten van de zorg bij patiënten met deze problemen.

Meer methoden die slapeloosheid

vechten Veel mensen die lijden aan slapeloosheid te wennen aan de stoornis van de gevolgen, zoals vermoeidheid, overmatige slaperigheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, vertraagd denken en moeite met concentreren en heeft de neiging te geloven dat je nooit een goede nachtrust zult hebben.

Niet waar. "Slapeloosheid is te genezen, maar het hangt af van de bereidheid van de persoon om gewoonten en na de behandeling te veranderen," staat garant voor medische longarts Institute Sleep Luciana Palombini. De behandeling van slapeloosheid is essentieel voor het behoud van de kwaliteit van leven en de gezondheid, zoals psychiatrische stoornissen (angst en depressie) en cardiovasculaire kunnen ontstaan ​​als gevolg van gebrek aan slaap. Is onderdeel van de behandeling van slapeloosheid met behulp van hypnotische drugs, die veroorzaken en het verlengen van de slaap.

"Er zijn hypnotische benzodiazepines, zoals clonazepam, en niet benzo daizepínicos zoals zolpidem. Op dit moment wordt de voorkeur gegeven aan de tweede categorie , omdat het minder kans op bijwerkingen en afhankelijkheid heeft, legt de specialist uit. "Het kan ook worden gebruikt kruidengeneesmiddelen, waaronder valeriaan, die hypnotisch is, en heeft geen bijwerkingen," zegt hij. Passiflora, melissa en avenna sattiva zijn andere planten met kalmerende eigenschappen en kunnen de slaper helpen beter te slapen. Daarnaast is er een gedrags behandeling, die volgens Luciana, omvat:

1 - slaaphygiëne en stimulus controle:

-Blijf vaste bedtijd schema's, en in het bijzonder het ontwaken;

- Vermijd stimulerende activiteiten dicht bij het slapen gaan;

- Als, wanneer het proberen om te slapen of na het ontwaken in de nacht, de persoon kan niet meer in slaap komen, moet voorkomen dat een verblijf in bed liggen, denken over problemen. Als het langer duurt meer dan een half uur weer in slaap te krijgen, moeten de afzonderlijke opstaan, doe wat ontspannende activiteit en terug te keren naar bed alleen wanneer u zich slaperig voelen,

- Praktijk regelmatige fysieke activiteit. Ideaal voor iedereen die moeite heeft met het initiëren van slaap is om te oefenen in de ochtend;

- Heeft zorgen en werk dingen niet mee naar bed;

- Vermijd de consumptie van koffie na 18u en tabak of alcohol op elk gewenst moment;

- Houd de donkere kamer, geen lawaai en comfortabel

2 - Sleep beperking :.

de persoon moet kleiner zijn dan het nodig heeft voor een periode om te consolideren slaap slapen. Na deze fase moet u de normale slaaptijd hervatten.

3 - Ontspanningstechnieken:

Progressieve spierontspanning en meditatie zijn enkele van de methoden die mensen met slapeloosheid helpen. Het is ook belangrijk om een ​​professional te volgen, ten minste in eerste instantie.

4 - Cognitieve therapie:

Deze psychotherapeutische methode probeert ontoereikende overtuigingen en verwachtingen over slaap op te lossen. Nogmaals, de begeleiding van een ervaren beoefenaar is nodig. Voordat u een van deze richtlijnen overneemt, moet u op zoek gaan naar een specialist in slaapgeneeskunde om de algemene situatie van de patiënt te beoordelen. "Je mag jezelf slapeloos vinden als je het moeilijk hebt om meer dan drie keer per week gedurende ten minste 30 dagen te beginnen of te slapen," zegt Luciana. Maar aanvullende tests moeten worden uitgevoerd om de aanwezigheid van andere aandoeningen, zoals obstructief slaapapnoesyndroom, uit te sluiten.

Krijg je schor met gemak? Zo kunt u vermijden

De stem productie is gebaseerd op vier componenten: de luchtstroom door de longen, geluidsproductie door de stemplooien (correcte naam voor de stembanden), die in het strottenhoofd (halsgebied), resonantie en articulatie van geluid in spraak in keelstructuren (keelholte, nasale en orale holten), en algemene controle door het centrale zenuwstelsel.

(Gezondheid)

Orthodontische apparaat autoligado veroorzaakt minder pijn en kan snellere resultaten

Zelfligerende orthodontische hulpmiddelen hebben als belangrijkste kenmerk een lage wrijving tussen orthodontische draden en beugels tijdens de behandeling vergemakkelijkt de inleiding van tandverplaatsing door verlaging van de aanvankelijke weerstand tegen beweging. Deze inrichtingen orthodontische beugels zijn bevestigd door verbindingen die een flexibele metalen klem een ​​kraag hebben en moor die de metaaldraad in orthodontische bracket kanaal.

(Gezondheid)