nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Een korte of slechte nachtrust vermindert de weerstand van het lichaam

Een korte of slechte nachtrust vermindert de weerstand van het lichaam

De functie van slaap is herstellen. En een van de redenen waarom we onze energieën moeten herstellen, is het feit dat wanneer het lichaam uitgerust is, de immuniteit toeneemt. Daarom bevorderen vermoeidheid en vermoeidheid de verschijning van ziekten die verband houden met de lage afweer van het organisme. Uit dit uitgangspunt is onderzoek gedaan om te proberen te verifiëren of de slaap van slechte kwaliteit gerelateerd was aan het begin van de verkoudheid. Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen die zich het recht ontzeggen om genoeg slaap per nacht te krijgen hebben meer kans om de griep te krijgen.

Een Amerikaanse studie trok een parallel tussen het begin van de kou en gebrek aan slaap. De onderzoekers concludeerden dat personen die minder dan zeven uur per dag slapen drie keer vatbaarder zijn voor het virus dat de ziekte veroorzaakt dan degenen die uitgerust zijn voor een volledige nacht van herstel.

Korte of slechte kwaliteit slaap vermindert de weerstand van het lichaam - Foto : Getty Images

het hoofd van de Sleep Biology discipline van UNIFESP (Federale Universiteit van São Paulo) en de gezondheid van de slaap Instituut, Lia Rita Azeredo Bittencourt, legt uit hoe het immune deficiency bij patiënten die niet voldoende slaap hebben en blijvende, "Slaaptekort vermindert de hoeveelheid en de functie van de cellen die verantwoordelijk zijn voor immuniteit, lymfocyten, monocyten en macrofagen Dit leidt tot het ontstaan ​​van infectieziekten, kanker en het verminderen van het effect van vaccins en het immuniseren van de behandeling."

. Ze verklaart verder dat andere ziekten als gevolg van immuniteitsdeficiëntie gerelateerd kunnen zijn aan de paar uur slaap. Enkele voorbeelden zijn lupus, artritis en problemen in de schildklier. Diabetes en kanker kunnen ook gemakkelijker verschijnen bij personen die het belang van bijna nachtelijke nachten verwaarlozen en de rusttijden van het lichaam wijzigen voor andere activiteiten, zoals werken en spelen.

Korte of slechte slaap vermindert de weerstand . body - Foto: Getty Images

in de meer specifieke het koude geval zijn er twee factoren die het ontstaan ​​van de ziekte kan bevorderen: het onvoldoende aantal uren en de slechte kwaliteit van de slaap

in het eerste geval, moeten we om te slapen minstens zeven uur, met een ideaal van acht uur gemiddeld, om het probleem op te lossen. Aan de kwaliteit van de slaap, het belangrijkste is om te voorkomen dat wakker te veel 's nachts, de juiste behandeling van problemen zoals luid snurken en slaapapneu.

Hoe is het mogelijk dat slaaptekort uitzonderlijk plaatsvindt, als gevolg van een gebeurtenis non-routine, artsen raden dat in dergelijke gevallen, de patiënten gebruik van preventieve maatregelen om te voorkomen dat de lage immuniteit wordt een griep.

een manier om dit te bereiken is om te investeren in een hogere inname van vitamine C.

Zodra het aantal slaapuren weer normaal is, wordt het echter aanbevolen dat de persoon de vitamines via de vrucht blijft innemen om hun immuniteit te verhogen tot een niveau hoger dan dat voorafgaand aan het slaapprobleem.


Reizen opnieuw ontbrandt een relatie? Meerderheid is het ermee eens dat ja

Reizen opnieuw ontbrandt een relatie? Meerderheid is het ermee eens dat ja

Bedrijven zijn essentieel om te dicteren hoe een reis zal zijn. Net zoals een saai persoon de bestemming kan verpesten, kan het zijn met een speciaal iemand het landschap mooier maken. Uit een onderzoek van Travelocity website bleek dat het positieve effect niet alleen voor de ervaring maar ook voor de relatie is.

(Welzijn)

Flower en kruidengeneesmiddelen kunnen genezen slaapstoornissen

Flower en kruidengeneesmiddelen kunnen genezen slaapstoornissen

Slaapstoornissen komen met meer dan moeite met slapen en het herstellen van de lichaamsbalans. Meestal is slapeloosheid, evenals rusteloze en rusteloze slaap, een teken dat iets niet goed gaat in je lichaam. Kruidengeneeskunde is een van de alternatieven die beloven om de oorzaak van de aandoening en niet alleen de symptomen te behandelen.

(Welzijn)