nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Bekijk een lijst van 50 voedingsmiddelen die meer antioxidanten

Bekijk een lijst van 50 voedingsmiddelen die meer antioxidanten

Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, een toonaangevende wetenschappelijke tijdschriften op het gebied van voeding, beursgenoteerde 50 voedingsmiddelen met meer antioxidanten per aanbevolen dagelijkse portie.

antioxidanten handelen in het lichaam als volgt: cellulaire ademhaling tijdens het natuurlijke proces van ons lichaam worden gegenereerd sommige stoffen, de zogenaamde vrije radicalen. Deze vrije radicalen kunnen celmembranen aantasten en zo hun functioneren schaden. Echter, anti-oxidanten hebben de mogelijkheid om de negatieve werking van vrije radicalen

ongedaan In kantelen vrije radicalen, antioxidanten bieden de volgende voordelen :.

  • Voorkom voortijdige celveroudering
  • Ze verminderen het risico op kanker, beroertes en hartaanvallen
  • Verminder het risico op het ontwikkelen van degeneratieve hersenziekten, zoals Alzheimer en Parkinson.

om al deze redenen is het belangrijk om te investeren in voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Vervolgens controleert de lijst van 50 voedingsmiddelen die de meeste bezitten antioxidant per aanbevolen dagelijkse hoeveelheid:

  • 1ºAmora
  • 2ºNozes
  • 3ºMorango
  • gekookt 4ºAlcachofras
  • 5ºCranberries
  • 6ºCafé
  • 7ºFramboesas
  • 8ºNoz pecan
  • 9ºBlueberry
  • grond 10ºCravinho
  • druif 11ºSuco
  • 12ºChocolate suiker voor het koken
  • cranberry 13ºSuco
  • 14ºCerejas
  • 15ºVinho red
  • eiwit 16ºBarra
  • 17ºSuco ananas
  • 18 guavesap
  • 19ºSucos bosbessen of aardbei vitamine C verrijkte
  • 20ºCranapple
  • 21ºAmeixa gedroogd
  • bittere 22ºChocolate
  • 23ºRepolho gebakken paarse
  • orange 24ºSuco
  • 25ºSuco appel vitamine C toegevoegd
  • sleeve 26ºSuco
  • 27ºAbacaxi
  • 28ºLaranja
  • 29ºCerais volle cornflakes b
  • 30ºAmeixas
  • gedroogd 31ºFeijão
  • 32ºPimentão vleesconserven en bonen
  • bevroren 33ºEspinafre
  • 34ºPimentão vleesconserven
  • 35ºcereais inte Grais ontbijt
  • 36 chocolade zonder suiker
  • 37ºKiwi
  • 38ºMelaço donker
  • Red 39ºBatata
  • Cheesecake 40ºLasanha
  • gekookt Engels 41ºBatata
  • vers gebakken 42ºBatata
  • koud 43ºChá
  • 44ºBatata Russet
  • gekookt 45ºFeijões
  • tomaat 46ºSopa
  • gekookte broccoli 47ºFolha
  • 48ºPimenta
  • gekookt 49ºBrócolis
  • 50ºSuco tamarinde.


7 Redenen om naar de voedingsdeskundige

7 Redenen om naar de voedingsdeskundige

De voedingsdeskundige is de gezondheidswerker die gespecialiseerd is in het bestuderen van de voedingsbehoeften van zijn om mensen in staat te stellen een betere levenskwaliteit te hebben en betere voedingskeuzes te maken voor hun routine. Volgens de Federale Voedingsraad heeft Brazilië momenteel ongeveer 81.

(Eten)

Vezels: voordelen, soorten en hoe te consumeren

Vezels: voordelen, soorten en hoe te consumeren

Ze kunnen worden ingedeeld volgens hun oplosbaarheid. De oplosbare vezels hebben een hoog waterretentievermogen en vormen zo een soort gel in het spijsverteringskanaal. Onder de oplosbare vezels, onder andere, pectinen, die structurele vezels gevonden in fruit en groenten. Onoplosbare vezels een bestanddeel van plantencelstructuur en kan vooral worden gevonden in de buitenste lagen van hele korrels, alsmede van groenten en groenten.

(Eten)