nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Verlaag het cholesterol- en triglyceridenspiegels van kinderen

Verlaag het cholesterol- en triglyceridenspiegels van kinderen

Steeds meer kinderen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed en triglyceriden nemen dagelijks toe. Dit probleem, dat vroeger alleen voor volwassenen gold, maakt nu deel uit van het dagelijks leven van veel Braziliaanse kinderen. Maar waarom? Wat is er veranderd?

De routine van kinderen is veel veranderd, net als hun eetgewoonten. Vroeger werden er meer groenten en fruit gegeten en werden de maaltijden door de moeder bereid. Vandaag de dag maken ingevroren en ingebedde voedingsmiddelen deel uit van het kinderbord: hamburgers, nuggets, worstjes, worstjes, pizza's en nog veel meer. De consumptie van voedsel klaar voor consumptie ook toegenomen: pak snacks, chips, frisdrank, chocolade, gebak en sandwich cookies, gele kaas, salami, mortadella, ham

Veel kinderen het huis verlaten zonder het nemen van ontbijt. en in de tussentijd eten ze kut of hamburger en frisdrank

Een andere verandering is het gebrek aan fysieke activiteit. Voordat, speelde de kinderen rennen, springen touw of vandaag met een bal spelen, nam sedentaire levensstijl over en klein alleen televisie kijken, videospelletjes spelen of te krijgen op de computer en, meestal, knabbelen goodies.

Dus wat doen?

U moet reorganiseren. De meeste moeders en vaders buiten te werken, kom naar huis en u wilt een snelle maaltijd te bereiden, maar moet voedzaam to be

Wat raden gewoonlijk aan de ouders is om het winkelen in de supermarkt te veranderen :. Vermijd het kopen van gevulde koekjes, chocolade, snacks, frisdranken . Probeer fruit, koekjes zonder vulling, melk, yoghurt, witte kaas en kalkoenborst te kopen. Wanneer het kind honger heeft, zal het eten wat je thuis hebt, maar het is logisch om een ​​traktatie, ze zal het de voorkeur om een ​​appel te eten, bijvoorbeeld

Als voor de maaltijden, proberen om dagelijks voor te bereiden :. Salads , gekookte groenten, rijst, bonen, vlees. Als de moeder geen tijd heeft om te koken, is een alternatief om aan het eind van de week wat gerechten te bereiden en te bevriezen: bonen, gekookt vlees, gestoofd gehakt met groenten, kip en vis. Voor degenen die thuis een maaltijd bereiden, noteer dan wat u wilt dat ze bereiden

Laat uw kinderen meer natuurlijke sappen, kokoswater en water consumeren. Vermijd dranken thuis.

Zoeken zorgen voor een gezond en voedzaam voedsel tijdens de week en het weekend vrij te geven uw kind om iets wat hij wilde als een zoete, ijs, snack of chocolade te eten. Wat het niet kan is het kind dat deze voedingsmiddelen elke dag eet. Het is ook noodzakelijk om de snack van de school te observeren. Veel kinderen verlaten het huis zonder te ontbijten en in de pauze eten ze pokken of hamburger en frisdrank. De inname van deze voedingsmiddelen elke dag, natuurlijk, zal bijdragen tot een verhoogde cholesterol en bloed triglyceriden, en kan leiden tot obesitas bij kinderen.

Wat betreft de sedentaire, probeer je kind naar outdoor activiteiten te doen, zelfs slechts een paar dagen van de week. Als je hem een ​​sport kunt laten beoefenen: zwemmen, voetbal, judo, ballet, circuslessen, wat hij leuker vindt. Moedig hem aan om te fietsen, te dansen, te springen of andere activiteiten te ondernemen waardoor hij zijn lichaam kan bewegen.

Het wordt tijd dat ouders meer aandacht besteden aan de gezondheid van hun kinderen. Sommige dagelijkse veranderingen kunnen veel verschil maken, en in de toekomst zal uw kind u bedanken.


Leptine: voordelen en functie in verzadiging

Leptine: voordelen en functie in verzadiging

Het opslaan van vetcellen (adipocyten) produceren een reeks van hormonen die de hersenen zal vertellen dat de vetreserves leeg of gevuld zijn. En dit is erg belangrijk, omdat het vanaf de tijd van de grotten het verschil maakte om de verbruikte energie beter op te slaan. Mensen die de meest spaarzame lichaam had beter dan degenen die niet had overleefd De rol van leptine verzadiging En met dit document vertellen de hersenen over de hoeveelheid vet in adipocyten hebben een sleutel hormoon :.

(Eten)

De nieuwe resolutie van ANVISA helpt mensen om beter te kiezen voor voedsel

De nieuwe resolutie van ANVISA helpt mensen om beter te kiezen voor voedsel

Onlangs heeft een nieuwe resolutie van ANVISA de regels voor supplementaire voedingsfactoren (INC) voor voedselverpakkingen gewijzigd. De INC is een voedingsclaim van het product, bijvoorbeeld, als het licht, weinig vet, veel vezels, bron van vitaminen, bevat geen suiker, onder anderen. Deze nieuwe verordening gericht op de Braziliaanse regels aan te passen aan De regels van de Mercosur, vergemakkelijken de monitoring en verbeteren met name de toegang van de consument tot belangrijke voedingsinformatie op voedseletiketten.

(Eten)