Recept: magnetron-gehaktbal

Recept verwijdering van "100 lichtrecepten 15 minuten" voeding en gezondheid.

Ingrediënten

• 250 gram rauwe eend runderen Lean
• 1 eetlepel maken ( soep) haver in dunne vlokken
• 1 eenheid van rauwe kip ei
• geraffineerd zout naar smaak
• Zwarte peper poeder naar smaak
• 1 eetlepel () ondiepe gehakt ruwe bieslook 1 eetlepel (soep) peterselie
• 1 kop (thee) van zelfgemaakte tomatensaus (tomaat, ui en / of knoflook)

Hoe

Combineer gemalen rundvlees, haver, ei, zout , zwarte peper, bieslook en peterselie om een ​​homogene massa te vormen. Met behulp van 2 eetlepels dessert, kneed de gehaktballen, met ongeveer 25g elk. Leg de dumplings op een vuurvaste ondergrond, bedek ze met plasticfolie (maak kleine gaatjes om de stoom eruit te laten komen) en breng ze gedurende 6 minuten op hoog vermogen naar de magnetron. Voeg de tomatensaus toe en keer terug naar de magnetron voor nog een minuut. . Serveer direct

Voedingswaarde informatie

Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk

Bereidingstijd: 15 minuten

Opbrengst: 10 units

Score: 1 punt per portie DS

Koffie met kokosolie: thermogene mix helpt je gewicht

Als u volgen een aantal bekende en mijmert fitness op Instagram en Snapchat , je moet zo'n koffie met kokosolie tegengekomen zijn. Maar waarom is hij zo verteerd? We vroegen voor een deskundige, die de voordelen van dit mengsel en, zo lijkt het, zijn niet verminderd. "Ook wel bulletcoffee, de koffie mengsel met kokosolie genereert een thermogene drankje", zegt Vivian Talarico, klinische voedingsdeskundige L & L Body Life Space.

(Eten)

Sprout Brussel kan het lichaam beschermen tegen kanker

De kool-de- brussel behoort tot de brassica-familie. Deze familie omvat meer dan 4000 verschillende soorten waaronder ook behoort broccoli, spruiten, kool, boerenkool, koolraap, mosterd, waterkers en radijs. De Spruitjes een bepaalde nutriënt samenstelling van planten, met bioactieve verbindingen die staan ​​voor de bescherming van cellen tegen sommige ziekten zoals kanker.

(Eten)