nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Praktijk zumba geeft meer karakter en betere kwaliteit van leven, zegt studie

Praktijk zumba geeft meer karakter en betere kwaliteit van leven, zegt studie

Wil je afvallen maar hou je niet van bodybuilding? Dit is niet de enige manier om het verlangen naar het lichaam te overwinnen. Een uitstekend alternatief is Zumba, de oefeningsmix die aerobe bewegingen kent van mensen die lichamelijke activiteit doen met Latijns-Amerikaanse ritmes en choreografieën, zoals salsa en merengue.

Een recente studie van onderzoekers aan de Universiteit van Granada in Spanje gevonden dat het gaan naar drie zumbaklassen per week mensen meer beschikbaar kan maken en hun kwaliteit van leven verhogen, kan dat positieve effect twee maanden duren.

Voor de analyse selecteerden de onderzoekers 60 sedentaire personen die hadden deelgenomen aan een vijf weken durende cursus van zumba, zij deden drie keer per week een uur les. Het doel van het onderzoek was om de impact van dansroutines op de kwaliteit van leven in de tijd te bepalen. Dit brede concept was verdeeld in sociale, emotionele, lichamelijke, lichamelijke pijn, fysiek functioneren, vitaliteit, geestelijke gezondheid en algemene gezondheid van de deelnemers. De resultaten toonden aan dat zumba de kwaliteit van leven voor de deelnemers als geheel verbeterde, vooral het emotionele aspect. De positieve invloed van de dans bleef twee maanden na het einde van het experiment, met de meeste afmetingen boven de niveaus die aan het begin waren opgenomen. De volgende stap van de onderzoekers is om een ​​grotere studie te doen, met een groter aantal vrijwilligers en voor een langere periode.

Daarnaast is Zumba een volledige plaat voor diegenen die op zoek zijn om af te vallen: elke les van een uur kan branden tot 1.000 calorieën. De resultaten kunnen echter meer of minder duren, afhankelijk van de mate van intensiteit waarmee de student lessen volgt en de fysieke training van elke student.


Lichaamsbeweging is beter dan intellectuele activiteit in het geheugen

Lichaamsbeweging is beter dan intellectuele activiteit in het geheugen

Onderzoek gepubliceerd in de online versie van dagboek Neurologie wijst erop dat het beoefenen van fysieke oefeningen relevanter kan zijn dan het uitvoeren van intellectuele activiteiten als het gaat om het behoud van het geheugen van ouderen. Om de conclusie te komen, de experts University of Edinburgh , in Groot-Brittannië, gevolgd bijna 700 vrijwilligers 70 jaar.

(Geschiktheid)

61 Model verrassingen voor zijn ongelooflijke fysieke vorm

61 Model verrassingen voor zijn ongelooflijke fysieke vorm

Ze is 61 jaar oud, is al een grootmoeder van twee kinderen en startte tegelijkertijd een modellencarrière. Het is onmogelijk om te ontkennen dat Yazemeenah Rossi een nogal ongebruikelijke grootmoeder is. Door deel te nemen aan campagnes van verschillende merken, trok ze de ogen van de hele wereld aan met haar natuurlijke schoonheid die met de tijd niet is geschokt.

(Geschiktheid)