nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Power Martial bereidt het lichaam voor op de zomer

Power Martial bereidt het lichaam voor op de zomer

Een nieuwe trainingsmodaliteit belooft alle spieren van het lichaam te werken en tot 1000 calorieën te elimineren in slechts één uur activiteit, evenals fysieke conditionering te bevorderen. De klasse staat bekend als een krijgsmacht en sluit zich aan bij vechtsporten met aërobe activiteiten.

De modaliteit is aangebroken om het lichaam voor te bereiden op de zomer, omdat het de spieren in het algemeen tonifieert en zelfs extra vet verwijdert. "Het verschil in de klas is om spierversterking op een meer dynamische en leuke manier uit te oefenen, naast het werken met concentratie en coördinatie", zegt de leraar en coördinator van Runner Academy, Marcela Duarte, uit São Paulo.

De meest gebruikte bewegingen zijn die van karate, en volgens de specialist kan de student de voordelen van training vanaf de eerste les voelen. "Tijdens het oefenen voel je het vereiste werk van de spieren, van de buik tot de biceps," legt hij uit. "Maar als je de nieuwe modaliteit verbindt met de gebruikelijke trainingssessies van vechtsporten, kan vergeten. Volgens Marcela heeft de Power Martial geen confronterend moment en gebruikt hij alleen vechttechnieken om het lichaam vorm te geven en de fysieke conditie te verbeteren. "We leren geen zelfverdediging of zetten onze studenten niet in een confronterende positie, we gebruiken bijvoorbeeld maar een paar bewegingen om het fysieke en mentale evenwicht van de student te ontwikkelen," zegt hij. van duur, inclusief warming-up tot de meer klassieke bewegingen van de vechtkunsten. "Na het opwarmen zijn we begonnen met het uitvoeren van specifieke bewegingen, die verschillende keren herhaald worden, met variërende intensiteit", legt de leraar uit.

Power Martial

Om af te vallen

Je vecht tegen het evenwicht om te bereiken weg in de zomer? Trainen kan een geweldige bondgenoot zijn om je te helpen af ​​te vallen. "Voor 60 minuten les is het gemiddelde 1000 calorieën gesmolten, omdat de bewegingen goed zijn uitgewerkt. Het is hetzelfde als een sterke aerobe training doen," zegt

Voor de oudere

De klas is ook een geweldige keuze voor diegenen die de leeftijd van 50 zijn gepasseerd. Met een duidelijk ritme verhoogt het de spiermassa en voorkomt het ziektes die kenmerkend zijn voor ouderdom. "De mode is een geweldig alternatief om ervoor te zorgen dat de bewegingen van het lichaam blijven perfect, en om te voorkomen of te verbeteren osteoporose gevallen", aldus Marcela

Belangrijkste voordelen:

- Spierversterkende

- Verbetert de cardiovasculaire functie.

- Gewichtstoename

- Calorieverlies

- Spierversteviging


Strategies wanneer de persoon heeft geen tijd om te oefenen

Strategies wanneer de persoon heeft geen tijd om te oefenen

De race van de grote stad en de activiteiten van de accumulatie leidde mensen tot grootschalig sedentarisme. Gebrek aan tijd is het belangrijkste excuus voor gebrek aan oefening in de routine van de meeste mensen. Het is belangrijk om ons af te vragen of we echt voor onszelf zorgen. Kennis opdoen en onze carrière ontwikkelen is ontzettend belangrijk, gas geven aan het werk is noodzakelijk, maar gezond zijn maakt het verschil.

(Geschiktheid)

MMA helpt lichaam en geest te ontwikkelen

MMA helpt lichaam en geest te ontwikkelen

Wie kijkt naar een professionele MMA gevecht (afkorting voor Mixed Martial Arts in het Engels) is onder de indruk van de kracht van de slagen en de beweeglijkheid van de atleten, en veel mensen denken dat de trainingsmodus voor enkelen is. Echter, MMA training zijn ontspannen, werken het lichaam en geest en kan wonderen verrichten voor je lichaam.

(Geschiktheid)