nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Ga weg van borstkanker met 11 gezonde gewoonten

Ga weg van borstkanker met 11 gezonde gewoonten

Naast de vroege diagnose zijn er gewoonten die de ontwikkeling van deze ziekte helpen voorkomen. Een studie van Amerikaanse onderzoekers, gepubliceerd in het Journal of the National Cancer Institute, toonde aan dat adolescenten die intensief bewegen hun kans op kanker verminderen. borstkanker in de volwassenheid met maximaal 23%. In deze analyse zou de beoefening van lichamelijke activiteit moeten beginnen rond de leeftijd van 12 en minstens tien jaar duren voordat de bescherming tegen ziekte wordt opgemerkt. Onderzoekers melden dat dit komt omdat oefening in staat is om de niveaus van oestrogeen, kanker-gerelateerd hormoon te verminderen.

"Lichaamsbeweging moet voor het leven worden toegepast. Het vermindert stress en helpt controle gewicht, factoren die ook de ontwikkeling van borstkanker te beïnvloeden, "legt Domingos mastologist Petti.

borstvoeding

naast het verstrekken van tal van voordelen voor de baby, borstvoeding blijft de gezondheid van moeders dagen. Volgens een onderzoek door het World Cancer Research Fund in Engeland hebben vrouwen die hun kinderen gedurende ten minste zes maanden borstvoeding hebben gegeven 5% minder kans op het ontwikkelen van borstkanker. "Als vrouwen borstvoeding geven, het stimuleert de melkklieren en vermindert de hoeveelheid hormonen zoals oestrogeen in je bloedbaan," legt Domingos Petti.

Omega 3

Onderzoekers van het Fred Hutchinson Cancer Research Center in de Verenigde Verenigde Staten hebben aangetoond dat visolie de kans op borstkanker tot 32% kan verminderen. Dit komt door de antioxiderende werking van omega 3, een vetzuur dat overvloedig aanwezig is in visoliën.

Stress

Stress is een van de risicofactoren voor borstkanker. "Sommige studies hebben aangetoond dat vrouwen die een zeer hectische en stressvolle routine leven zijn bijna twee keer zoveel kans op het ontwikkelen van de ziekte", legt Domingos Petti.

Het is niet erg bekend vanwege spanning de kans op borstkanker vergroot , maar de relatie tussen de twee is vrij duidelijk. ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanning beoefend in Tai Chi en yoga, helpen om stress en angst.

Soy

Studies hebben aangetoond dat de incidentie van borstkanker is lager in Aziatische landen en vond dat de consumptie soja en zijn derivaten, gebruikelijk in deze landen, steun in de preventie van de ziekte ", zegt de dokter van het ziekenhuis Oswaldo Cruz Domingos Petti.

Volgens de deskundige, dit is te wijten aan het feit dat soja is rijk aan plantaardige oestrogenen, een type isoflavonen die heeft vrijwel dezelfde kenmerken als de oestrogeen, maar het is niet de proliferatie van mamma-cellen, een factor die de kans op borstkanker vergroot verhogen.

buurt van alcohol

volgens de dokter Arthur Guerra, coördinator van Medische cursus van de ABC Medical School, die slechts 14 gram alcohol per dag verbruikt, kan de kans op borstkanker met 30% vergroten.

"Het werkingsmechanisme waardoor alcoholgebruik het risico op kanker verhoogt borst het blijft onbekend, maar we weten dat alcohol de signaalroutes van oestrogeen beïnvloedt, een hormoon dat sterk geassocieerd is met borstkanker. "

Gewicht onder controle

Door het bereiken van de menopauze hebben vrouwen met overgewicht of obesitas een groter risico op het ontwikkelen van borstkanker. Bovendien verhoogt overgewicht nog steeds de kans dat kanker agressiever wordt. Volgens de mastoloog Domingos Petti is een van de belangrijkste hormonen geproduceerd door vetweefsel (gevormd door vetten) oestrogeen. Dit hormoon zorgt ervoor dat de cel reproductie die, indien ongecontroleerd, kan leiden tot borstkanker.

Met het oog op de familiegeschiedenis

De meeste vrouwen moeten mammogrammen elk jaar na de leeftijd van 50 te starten, maar voor degenen die een geschiedenis hebben van borstkanker, zou het onderzoek eerder moeten beginnen. "Als een naast familielid borstkanker heeft gehad op 40, u moet mammogrammen jaarlijks te beginnen vanaf de leeftijd van 30, bijvoorbeeld," legt Domingos Petti.

aandacht aan andere symptomen

Veel vrouwen weet het niet, maar het verschijnen van een knobbel of knobbel in de borst is niet het enige symptoom van de ziekte. "Naast de knobbel kunnen andere symptomen zoals veranderingen in de halo en de aanwezigheid van secreties een teken zijn van borstkanker", zegt de mastoloog Domingos Petti. Om één of meer van deze verschijnselen opmerkt, moet ze snel een professionele en vragen of om een ​​mammografie te laten.

dieet rijk aan groenten

Vrouwen die groenten te consumeren hebben vaak tot 45% minder kans op het ontwikkelen van borstkanker , volgens een studie van de universiteit van Boston. Voedingsmiddelen zoals broccoli, mosterd, kool en groene groenten zijn rijk aan glucosinolaten, welke aminozuren met een belangrijke rol in de preventie en behandeling van borstkanker zijn.

Pas op voor hormoonvervangende

Veel vrouwen die hormonale substitutietherapie af te nemen symptomen van de menopauze. Volgens Domingos Petti kan deze vervanging - voornamelijk van steroïden, zoals oestrogeen en progesteron - de kans op borstkanker vergroten. "Het is bewezen dat het gebruik van hormoonvervanging het risico op het ontwikkelen van dit soort kanker aanzienlijk verhoogt, dus het gebruik van oestrogenen bij vrouwen moet worden vermeden", legt de specialist uit. gevoelig zijn voor de werking van oestrogeen, omdat de niveaus van dit hormoon zijn laag door een gebrek aan productie door de eierstokken.

Als alternatief voor hormoonvervangende, de specialist geeft aan dat de praktijk van lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding helpen bij het controleren van de verhoging en het voorkomen van vaatziekten en osteoporose, de belangrijkste zorgen van mensen die deze vrouwelijke periode betreden. "Met deze maatregelen is het meestal niet nodig om hormoonvervangende oestrogeen of progesteron te maken," verklaarde Dominic Petti.

Coffee

Neem maximaal vijf koppen koffie per dag hebben een beschermende factor tegen een agressieve vorm van borstkanker volgens een onderzoek door Breast Cancer Research. Wetenschappers zeggen dat vrouwen met deze gewoonte tot 57% beter beschermd kunnen zijn. Maar je moet voorzichtig zijn met overmatig koffie drinken, vooral als je een hoge bloeddruk hebt of last hebt van slapeloosheid. Raadpleeg daarom het advies van uw arts voordat u uw inname van dit drankje verhoogt.


Meer dan de helft van de wereldbevolking zegt te zwaar te zijn

Meer dan de helft van de wereldbevolking zegt te zwaar te zijn

Voor de enquête werden 25.000 mensen geïnterviewd. De meest relevante gegevens waren dat 74% van de deelnemers verklaarde dat ze hun eetgewoonten en dieet hadden aangepast om af te vallen; 61% zei dat ze naast het dieet nog steeds lichaamsbeweging beoefenden en 52% beweerde dat ze niets of bijna niets begrepen dat werd geschreven op de verpakking van de producten die ze gebruikten.

(Gezondheid)

Essentiële tandheelkundige behandeling is veilig voor zwangere vrouwen

Essentiële tandheelkundige behandeling is veilig voor zwangere vrouwen

Zwangere vrouwen kunnen de essentiële tandheelkundige behandelingen veilig ondergaan en ontvang actuele anesthetica en plaatsen van de 13e tot 21e week van de zwangerschap, zegt een studie gepubliceerd in een recente uitgave van The Journal of the American Dental Association. Hoewel verloskundigen over het algemeen overwegen tandheelkundige behandeling veilig is voor zwangere vrouwen, ontbrak bewijs van klinische proeven aan het feit bevestigen.

(Gezondheid)