nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Pijn veroorzaakt door haast: weet wat ze zijn en hoe ze te vermijden

Pijn veroorzaakt door haast: weet wat ze zijn en hoe ze te vermijden

Wanneer we worden geconfronteerd met een stressvolle gebeurtenis, zoals een baanverandering, de ziekte van een familielid of een vermoeiende reis, is het gemakkelijker om te zien hoe het lichaam voelen. Maar factoren die we in ons dagelijks leven tegenkomen, hebben ook invloed.

We leven haast en deze run-run heeft een prijs. We zijn gespannen om wakker te worden en een afspraak niet kwijt te raken, op tijd aan het werk te gaan, op tijd aan het werk te gaan enzovoort. Het begint allemaal met een klein ongemak, dan komt er een beetje pijn hier en daar, dag in dag uit totdat de symptomen constant en repetitief werd.

Als het lichaam reageert op de dagelijkse sleur

Haste activeert het sympathische zenuwstelsel zodat het lichaam sneller op stimuli kan reageren. Voor de hersenen is dit hetzelfde mechanisme dat we onbedoeld activeren wanneer we ons in een gevaarlijke situatie bevinden, het lichaam voorbereiden om te vluchten of te vechten, en cortisol en adrenaline vrij te maken uit de bijnieren. Dit zijn degenen die hartslag en ademhaling versnellen, de bloeddruk verhogen en spieren samentrekken.

schildklierdysfunctie, wat kan leiden tot variaties gewicht, huidproblemen, verminderde cognitieve prestaties, gastro-intestinale problemen en zelfs onoplettendheid, die niet meer afgeleid is door de drukte, is het niet? En met afleiding zijn er vallen en wendingen. Botten worden zwakker en spieren worden stijver. De meest voorkomende rugpijn, myofasciale pijn genaamd, komt vaak voor bij diegenen die leven met het drukke schema. Of heb je ooit tegenkwam iemand die klaagt over het hebben van een gespierde knoop in een gebied dat spanningsveld opgebouwd?

Als de lange termijn, de hersenen gewend raakt aan deze impulsen te ontvangen en, zelfs als het probleem al is opgelost, worden de pijn blijft bestaan, het is noodzakelijk om een ​​behandeling te doen om de hersenen van de pijn te ontrieven.

Veranderende gewoonten

Maar je kunt dit proces veranderen en de chronische pijn en andere effecten van de run-runs op het lichaam vermijden.

Als ongemak, zoals pijn in de rug, cervicale pijn en hoofdpijn, frequenter voorkomt, is het van fundamenteel belang om gewoontes te veranderen om de kwaliteit van leven te verbeteren. Begin met de vaststelling van eenvoudige maatregelen die het verschil kunnen maken:

Verminder de inname van voedingsmiddelen die prikkelen, zoals koffie en chocolade

Neem de tijd elke dag om een ​​plezierige activiteit zonder mobiele telefoon in de hand, zonder netwerken Sociale contacten

Plan uw dag met langere tussenpozen tussen activiteiten

Als u de gelegenheid heeft, doe een dutje van 20 minuten of ontspan gewoon uw lichaam in het midden van de dag.

  • Om beter te leven, moet u leven zonder pijn!

  • Onderzoek noemt acht soorten kanker tot overgewicht

    Onderzoek noemt acht soorten kanker tot overgewicht

    In de studie van het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek ( IARC) identificeerde acht soorten kanker die gerelateerd zijn aan overgewicht en obesitas. Ze zijn :. maag, lever, galblaas, alvleesklier, eierstok, meningeoom (type hersentumor), de schildklier en multipel myeloom (kanker die beenmergcellen subtype beïnvloedt, plasmacellen) Gepubliceerd in het tijdschrift New England Journal of Medicine ', het werk was gebaseerd op het beoordelen van meer dan duizend studies over overgewicht en obesitas.

    (Gezondheid)

    SOA's in de mond en hoe ze te vermijden

    SOA's in de mond en hoe ze te vermijden

    Seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) worden uitbesteed aan verschillende vormen van seksuele gemeenschap. Orale seks, volgens AVERT, komt vaak voor bij seksueel actieve volwassenen van alle leeftijden en richtlijnen. Dit kan leiden tot een ziekte die de zorg van de weefsels duurt ongeveer het contactoppervlak en sommige infecties hebben meer kans op de mond dan anderen te beïnvloeden.

    (Gezondheid)