Overkomen: hoe Daniel 22 kilo verloor en een halve marathon liep

Met ingang van juni 2014, de officiële Daniel Gomes kon niet de laatste keer dat je zag de onderstaande schaal drie cijfers onthouden. . "Sinds ik me kan herinneren, heb ik te zwaar voor vele jaren bereikte de gevreesde triple-digit in de balans. Ik jaren en jarenlang bezig geweest met een gewicht van meer dan 100 kg", Remember

Over een leven, Daniel geprobeerd een aantal diëten en nam zelfs medicijnen om gewicht te verliezen. "Om gewicht te verliezen, maar duurde weinig en dan heb ik het gewicht weer. Deze diëten niet werken omdat ze te beperkt waren, kon ik niet dingen die hij leuk vond te eten en kon eten wat ik niet leuk vond. Het was een gewoonte en het was erg moeilijk om te weten wat Ik kon wel of niet eten en het bedrag. "

Toen hij niet aan een gek dieet deed, was het dieet van Daniël buitengewoon weerbarstig. "Ik had eetbuien en gebruikt de emotie om te eten. Ik vroeg twee pizza's, één voor mij en één voor het eigen personeel. Als je wilt eten in een fast food keten, aten nooit minder dan twee sandwiches," herinnert hij zich.

Daniel at ook erg snel, zodat hij nauwelijks kon zien wat hij aan het eten was. "Ik merkte alleen dat ik overdreven reageerde toen ik reflux voelde en dit gebeurde regelmatig." Daarnaast waren de cholesterolwaarden van Daniel veranderd, evenals pre-diabetes en levervet. Het was toen dat Daniel het afslankprogramma Diet and Health vond. "Ik begon de eerste week praktisch zonder hoop. Ik besloot dat als ik een kilo of meer verliest, Het was de eerste week en ik viel bijna op mijn rug toen ik mezelf ging wegen, ik was 3 kilo kwijt! "

Dan ging Daniel verder met de methode en, aangezien het Dieet en de Gezondheid extra punten voor de praktijk van oefeningen aanbiedt, begon hij te lopen. Met het Dieet en Gezondheid, was Daniel in staat controle te krijgen over de hoeveelheid voedsel die hij aan het eten was en wat hij zou eten. elk van hen werd qua voedingswaarde weergegeven. Het snijden van grote hoeveelheden snoep en ander voedsel met een hoge score was de grootste uitdaging. "Voordat ik een hele cake at, een film aan het kijken, vandaag als een snoepje." Nu eet Daniel alleen grote hoeveelheden voedsel met laag voer. "Ik begon veel worst en gebakken wortels te consumeren." In de loop van de tijd begon Daniel nog meer groenten, fruit en fruit aan zijn dieet toe te voegen.

Nieuw leven

Met de veranderingen in eetgewoonten en praktijkoefeningen voorgesteld door het Dieet en de Gezondheid, slaagde Daniel erin 22 kilogram af te vallen. Naast dit verlangen had Daniel ook nog een ander doel voor ogen. "Ik had de droom van het uitvoeren van de San Silvestre en ik heb het! Het was erg spannend, ik heb de race huilen van vreugde afgewerkt. Voor de voeding en gezondheid ik kon nauwelijks lopen en had nu de São Silvestre". Na dit evenement was hij in staat om de halve marathon in Rio de Janeiro te voltooien. Daniel herinnert zich dat hij vóór het dieet en de gezondheid erg in zijn leven was ondergebracht. "Nu ben ik begonnen met het doen van de bachelor aan het worden personal trainer en dus ik kan mensen die niet geloven in zichzelf, omdat ik niet geloofde in me op een dag te helpen."

Nieuw dieet van Beverly Hills is minder beperkend en belooft verlies van maximaal 10 kg in een maand

Beheers de voedingswoordenschat, maar negeer een basisregel van voeding Wat zijn koolhydraten? Welke voedingsmiddelen zitten in de eiwitgroep? Om het nieuwe Beverly Hills dieet te adopteren, moet je bekend zijn met voedselgroepen. Dientengevolge zal degene die hem volgt begrijpen dat koolhydraten de belangrijkste energiebron voor het lichaam zijn; essentieel voor de constructie van weefsels en vruchten, essentieel voor het verkrijgen van vitaminen en mineralen.

(Eten)

Douglas verloor 20,7 kg en is veel gezonder

Douglas was in staat om op een gezonde manier 20,7 kg te verliezen met het afslankprogramma Diet and Health. Voor die tijd had Douglas al een voorgeschiedenis van diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte in het gezin. En hoewel hij geen van deze problemen had, wist hij dat overgewicht deze ziekten zou kunnen veroorzaken.

(Eten)