nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Wandelen in de buitenlucht verbetert het geheugen en de creativiteit

Wandelen in de buitenlucht verbetert het geheugen en de creativiteit

Wandelen in contact met de natuur is een geweldige tijd manier om stress te elimineren en te ontspannen, maar wat wetenschappers hebben ontdekt, is dat deze activiteit ons brein en ons leven (ten goede) kan transformeren. Een studie uitgevoerd door psychologen Ruth Ann Atchley en David L. Strayer van de Universiteit van Kansas in de Verenigde Staten ontdekte dat het oplossen van creatieve problemen drastisch kan worden verbeterd door de gewoonte van buiten lopen door twee factoren: de ontkoppeling van technologie en het opnieuw verbinden met de natuur.

Verbetert de creativiteit

Deelnemers aan dit onderzoek wandelden en kampeerden in de natuur gedurende ongeveer 4 dagen, gedurende welke tijd zij geen technologie mochten gebruiken. Ze werden uitgenodigd om taken uit te voeren die creatief denken en oplossen van complexe problemen vereisten. Onderzoekers ontdekten dat de prestaties in probleemoplossende taken met 50 procent verbeterden voor degenen die zonder technologie aan deze wandeling deelnamen.

De onderzoekers in dit onderzoek merkten op dat zowel stedelijke technologie als geluid ongelooflijk schadelijk zijn, en onze aandacht en ons belemmeren om te focussen. Dit alles kan onze cognitieve functies beïnvloeden. Een goede lange wandeling zonder technologie kan mentale vermoeidheid verminderen, het denken vergemakkelijken en creatief denken stimuleren.

Voorkomt geheugenverlies

Onderzoekers van de Universiteit van Maastricht in Nederland hebben vastgesteld dat aerobe oefeningen het volume verhogen van de hippocampus, een deel van de hersenen geassocieerd met ruimtelijk en episodisch geheugen, bij vrouwen ouder dan 70 jaar. Deze oefening verbetert niet alleen het geheugenverlies, maar helpt ook voorkomen.

Onderzoekers ontdekten ook dat buiten lopen stress en angst kan verminderen, zelfrespect kan vergroten en endorfine kan vrijmaken. Veel mensen nemen medicijnen om elk van deze problemen op te lossen, maar de oplossing voor die problemen kan veel eenvoudiger zijn dan dat.


Suzana Alves geeft voor en na: Zie hoe ze verloor 28 kg

Suzana Alves geeft voor en na: Zie hoe ze verloor 28 kg

Na zijn eerste zoon, Benjamin, die werd geboren in juli 2016, de actrice Suzana Alves begon een project om af te vallen. Ze wilde in 2017 28 kg wegwerken en in september werd het doel behaald. "Verlies 28 kilo in een jaar !!! Mijn God, hoe? Ik wilde niet dat mijn baby, bedrijf, huis, echtgenoot verwaarlozen in dit hele proces", zei ze in Instagram.

(Geschiktheid)

Exercise bike: verzorging en uitkeringen tot

Exercise bike: verzorging en uitkeringen tot

De hometrainer is een apparaat dat de bewegingen uitgevoerd simuleert in conventionele fiets, maar heeft de belasting van voordeel en daarom verschillende mogelijkheden van de stimulus. Als de hometrainer uitsluitend afhankelijk van de sterkte van de beoefenaar, kunt u de intensiteit van de inspanning tijdens de oefening te controleren.

(Geschiktheid)