nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Obesitas en overgewicht: wat u kunt doen om te voorkomen dat ze

Obesitas en overgewicht: wat u kunt doen om te voorkomen dat ze

Obesitas is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door een overmaat aan vet in het lichaam geaccumuleerd. Obesitas wordt gediagnosticeerd door een populatieparameter die de Body Mass Index (BMI) wordt genoemd. De Body Mass Index is een formule die wordt gebruikt voor het meten van obesitas door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Als uw gewicht bijvoorbeeld 80 kg is en uw lengte is 1,80, is de formule:

BMI = in kg (80) / lengte in cm (1.80) x hoogte in cm (1,80)

BMI = 3,24 ÷ 80

BMI = 24,69

Controleer de onderstaande tabellen :

BMI Table for Women

Ondergewicht

- minder dan 19

Normaal - 19-23,9

licht Overgewicht - 24-28, 9

matige obesitas - 29-38,9

ernstig overgewicht of morbide - boven de 39

BMI tafel voor mannen Ondergewicht

- onder de 20

Normaal - 20-24,9

licht overgewicht - 25-29,9

matige obesitas - 39-39,9

ernstige of morbide obesitas - meer dan 40

Waarom zorgen maken over zwaarlijvigheid? Zowel overgewicht als obesitas plaatsen het hart in een situatie van echte "druk". Deze hoge belasting van de hartspier, oorspronkelijk afkomstig uit obesitas, kan de kans op ernstige ziekten, zoals verhoging van

- DIABETES

- HARTKWAAL

- Hoge bloeddruk

- SPILL (beroerte)

- BEREKENING VAN BEREIKEN? Hoog cholesterol (slechte LDL)

- bijna alle soorten van kanker

-.? Vroegtijdige dood

In dat overgewicht kan ook ingewikkelder medische behandelingen

Wat zijn de oorzaken van obesitas

The obesitas is buitengewoon complex en is niet alleen een probleem van wilskracht of zelfbeheersing. Worden meestal veroorzaakt door een combinatie van te veel eten, gebrek aan lichaamsbeweging en erfelijke genetische factoren.

Overgewicht en obesitas ontstaan ​​wanneer na verloop van tijd, het lichaam te nemen in meer calorieën dan je verbruikt. Er zijn echter sommige mensen die het vetgewicht gemakkelijker verhogen dan andere. Obesitas kan ook worden veroorzaakt door een hormonale disbalans.

Hoe om obesitas te behandelen?

Er is geen magische pil, maar er zijn effectieve behandelingen die helpen om deze aandoening te verbeteren. Een geschikte behandeling is er een die langdurig is met de combinatie van: uitgebalanceerde voeding, verhoogde lichaamsbeweging en veranderingen in levensstijl.

In sommige gevallen wordt medische follow-up geadviseerd om de beste behandeling te evalueren. de sleutel tot het gewicht onder controle is om het energieverbruik (voedselinname) en de hoeveelheid calorieën die je lichaam verbruikt (fysieke activiteit).

Besteed meer calorieën dan je verbruikt

oefening is in evenwicht te brengen een fundamentele manier om dit te doen. Wanneer u regelmatig te bewegen, het versterkt de spieren, spiercellen beginnen om meer energie en na verloop van tijd, zal je lichaam te werken met meer efficiency, waardoor het een goede "spender calorieën door te brengen" (of wetenschappelijk is er een verhoogde stofwisseling baseline) wat resulteert in gewichtsverlies.

in deze stap op weg naar een gouden gezondheid gebeuren in de best mogelijke manier, is het in eerste instantie belangrijk om de mate van zwaarlijvigheid (of overgewicht weet) en zorg voor de juiste voorschrijven van lichamelijke activiteit. In dit geval zal een professional in lichamelijke opvoeding zijn / haar specifieke fysieke beoordeling uitvoeren (inclusief vetpercentage en nutritionele analyse) om de beste oefeningen te bepalen en voor te schrijven met respect voor de individualiteit van elke persoon. Het is nooit te laat om te beginnen. Je kunt en zal een gezonder en gelukkiger leven krijgen, begin gewoon!


Hoe uw lichaam reageert na oefeningen in de sportschool

Hoe uw lichaam reageert na oefeningen in de sportschool

Pijn voelen na het trainen in de sportschool is normaal, vooral wanneer we aan een trainingsprogramma beginnen, wanneer we onze workout veranderen, we intensiveren en we de training veranderen. Spierpijn na training in de sportschool vindt plaats door micro-breaking van spiervezels. Als we trainen breken we (micro breekt) het spierweefsel.

(Geschiktheid)

Basketball :. Meet the ernstige verwondingen veroorzaakt door sport

Basketball :. Meet the ernstige verwondingen veroorzaakt door sport

Basketball is een verzonnen sport aan het einde van eeuw, in de Verenigde Staten, als een "indoor" alternatief voor winterperioden die buitensporten onmogelijk maken. Behendig en levendig, viel hij in bij de beoefenaars en verspreidde hij zich over de hele wereld. Het duurde niet lang om te landen in Brazilië voor zijn functionaliteit en voor het zijn rechter sport die grote gebieden, binnenshuis gehouden niet vereist, zoals in poliesportivos sportscholen te nemen.

(Geschiktheid)