nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Havertaart, lijnzaad en cassave: smakelijk en gezond

Havertaart, lijnzaad en cassave: smakelijk en gezond

We weten dat variëren op het menu niet zo'n gemakkelijke taak is. Daarom helpt blogger Nina haar Instagram met verschillende gezonde en heerlijke recepten die haar routine hebben veranderd.

Ingrediënten

1/2 kopje havermout

-4 eetlepels gemalen lijnzaad (meel)

  • -2 eetlepels (soep) gevuld met goed gekookte en geknipte maniok
  • -1 eetlepel olijfolie
  • -sluiting en smaakmakers naar smaak
  • -water nodig om
  • te bereiden
  • in een pot roer in bloem en kruiden. Voeg de gepureerde maniok en de olijfolie toe. Kneed goed met je handen tot je een homogeen deeg krijgt. Voeg een beetje water toe om het punt in het deeg te maken. Gebruik ongeveer 2 eetlepels (soep). De klei is goed om te werken en kleeft niet aan je handen. Laat een beetje pluis rusten - het deeg zal het water opnemen en het kan nodig zijn om meer toe te voegen, omdat het een resecadinha geeft!

Als je het deegpunt verliest door meer water toe te voegen dan nodig is, leg dan gewoon meer bloem haver geleidelijk. Open het deeg en snij in cirkels. Ik stel voor het deeg in 12 porties te verdelen en te openen en op een bebloemde bank met aardappelzetmeel. Vul naar smaak. Sluit door een vork aan de randen in te drukken. Bak lichtjes in een voorverwarmde 180C-oven tot ze goudbruin zijn. Als het bruin begint te worden, stel ik voor de oven tot 200C te verhogen. Als het bord begint te blozen, is het tijd om te nemen. Geeft gemiddeld 10-12 minipasta's, afhankelijk van de dikte en grootte van elk. Kan worden bevroren!


3 Fasen die iedereen leeft tot 30 dagen zonder suiker

3 Fasen die iedereen leeft tot 30 dagen zonder suiker

Knippen geraffineerde suiker en de kracht van zoetstoffen kan moeilijk zijn (zoals Ik heb mijn ervaring hier verteld, kijk eens), maar er is ook een goede kant aan: het doet verdomd goed voor het lichaam. Om de veranderingen van het lichaam gaat door 30 dagen zonder de consumptie van suiker en zoetstoffen te begrijpen, vroegen we de voedingsdeskundige Cintya Bassi, de Maternity Hospital Saint Kitts, uit te leggen dat alles in detail Stap 1 :.

(Eten)

10 Voedingsmiddelen bondgenoten, die hoofdpijn

10 Voedingsmiddelen bondgenoten, die hoofdpijn

Die hoofdpijn heeft, vooral migraine, kan een haat-liefdeverhouding hebben met voedsel. "Migraine kan worden veroorzaakt door een aantal stoffen: zoetstoffen zoals aspartaam, nitraat van worsten, zoals ham en kalkoenfilet, alcohol, mononatriumglutamaat aanwezig in een aantal kant specerijen, koffie en chocolade door de aanwezigheid van cafeïne en vele anderen," lijsten de nutróloga Lenina Matioli specialist door de Braziliaanse Vereniging van Nutrition (Abran).

(Eten)