nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Mediterrane dieet kan de behandeling van depressie, blijkt uit

Mediterrane dieet kan de behandeling van depressie, blijkt uit

Zorg voor goede voeding ten goede komt het lichaam echter, een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Nutritional Neuroscience op dinsdag (12), suggereert dat het eten van gewoonten hebben ook invloed op de geestelijke gezondheid. Het onderzoek werd uitgevoerd door de Universiteit van Zuid-Australië en vond dat het mediterrane dieet, dat voedingsmiddelen zoals vis, olijfolie, groenten, fruit en noten omvat, helpt bij de behandeling van mensen met een depressie. 18 en 65 jaar oud met diagnose van depressie, die werden gescheiden in twee groepen: een volgde met tweewekelijkse groepstherapieën en een ander, het mediterrane dieet. Elke 15 dagen, deze tweede groep ook deelgenomen aan voeding cursussen en kookworkshops.

De gegevens werden berekend over drie maanden en de resultaten toonden aan dat beide groepen hadden een stijging van het frame, maar degenen die het gemaakt vertoonde een significantere verbetering. "Het is fantastisch om te kunnen om de belangrijke mensen verbetering bieden gewoon door het veranderen van voeding. Bovendien laten we zien dat met deskundig advies in de voeding en workshops leren hoe om eenvoudige maaltijden, lekker en goedkoop te bereiden, is het mogelijk om gezonde voeding te bereiken", gevierd Natalie Parletta, een van de auteurs van de studie.

Volgens haar geloven mensen vaak niet dat eetgewoonten ook de geestelijke gezondheid kunnen bevorderen. "Onze hersenen hebben voedingsstoffen en andere factoren die verband houden met het dieet, nodig om goed te werken, misschien meer dan enig ander orgaan in het lichaam," zei de onderzoeker.


Slank en blijf fit naast degene van wie je houdt

Slank en blijf fit naast degene van wie je houdt

U hebt mogelijk een geval gevolgd van een vriend die in gewicht toenam na het tot stand brengen van een relatie. Het komt vaker voor dan het lijkt aan te komen als je aan het daten bent of getrouwd bent. Volgens psycholoog Doralice Lima rechtvaardigt de neiging van vrouwen en mannen om zich in de relatie te vestigen meestal de kleine details.

(Eten)

Rijstmelk is rijk aan B-complex vitaminen en koolhydraten

Rijstmelk is rijk aan B-complex vitaminen en koolhydraten

Rijstmelk wordt verkregen uit gekookte en geplette rijstkorrels. Het is een koolhydraatbron en omdat het gemaakt is met bruine rijst, heeft het goede hoeveelheden B-vitamines, belangrijk voor metabolisme en hersenfunctie. Sommige geïndustrialiseerde versies zijn verrijkt met calcium, ijzer, vitamine A en vitamine D.

(Eten)