nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Kunt u zich niet ontspannen of bent u bang voor een vakantie?

Kunt u zich niet ontspannen of bent u bang voor een vakantie?

In een tijd waarin de arbeidsmarkt gedragsveranderingen teweegbrengt in het licht van de opeenstapeling van functies en de mogelijkheid van werkloosheid, het jaarlijkse recht op rust, gegarandeerd door de wet, uitkeringsstatus om een ​​probleem te worden. Dit komt omdat, ondanks het feit dat de meeste mensen weten dat vakanties een onmisbare breuk zijn voor het behoud van de kwaliteit van leven, sommigen simpelweg niet kunnen ontsnappen aan hun dagelijkse verplichtingen.

Volgens gegevens van de International Stress Management Association- Brazilië (Isma-BR), de angst voor vakanties is toegenomen. Dit wordt bevestigd door Isma - BR 's nieuwste onderzoek naar dit onderwerp, uitgevoerd met 678 professionals in de leeftijdsgroep tussen 25 en 55 jaar oud, wonend in de steden van .en Porto Alegre. Van de ondervraagden gaf 38% toe bang te zijn om een ​​lange pauze te nemen op het werk en een 30-daagse vakantie te nemen.

Waarom?

Momenteel worden ze gedwongen om alles te doen, ze staan ​​niet onder druk en zijn bang om te blijven lang zonder iets te doen. Deze mensen voelen dat ze achterop raken en dat ze bij terugkomst van de rest een vouwservice zullen hebben. Het is noodzakelijk om angst onder controle te houden, zodat stress niet het stadium van uitputting bereikt, wat leidt tot emotionele instabiliteit en ziekte.

De zogenaamde workaholics of werkverslaafden, bijvoorbeeld in de loop van de tijd, kan niet stoppen bij het adembenemende tempo van activiteiten, eisen en doelen. De 365 dagen van het jaar worden onvoldoende. Beetje bij beetje kunnen vermoeidheid en zwakte, prikkelbaarheid, ongeduld en spierpijn routine zijn. Toegevoegd aan deze andere symptomen, zoals angst, onzekerheid en beroepsziekten. Het rode signaal wordt gegeven wanneer er ernstigere gevolgen zoals hartaanvallen en beroertes optreden. Een van de manieren om angst als gevolg van de druk op de arbeidsmarkt te verminderen, is om concurrerend te worden. Mensen moeten hun curricula up-to-date houden, opfriscursussen volgen en een sociaal netwerk onderhouden dat het netwerk wordt genoemd en dat een middel zal zijn om hen op de hoogte te houden van nieuwe vacatures. De zorgen die moderne werknemers teisteren, zijn plausibel, maar moeten worden beheerd. Een van de manieren om de druk op de arbeidsmarkt te verminderen, is om concurrerend te worden.

Vakantieplanning

zo vanzelfsprekend als het is het lijkt erop dat ongeplande of slecht geprogrammeerde vakanties waarbij er geen tijd is om te ontspannen, te rusten en op te laden, de batterijen een sterke stress kunnen genereren, net als elk ander moment van het dagelijks leven. Een ander groot gevaar ligt in extremen. Overmatige of zelfs geen activiteit tijdens de vakantie kan ook stress veroorzaken. Het belangrijkste is om de verbinding te verbreken met werk en persoonlijke problemen. Het is niet goed om een ​​vakantie te nemen, bijvoorbeeld om een ​​operatie te ondergaan of om problemen op te lossen. Planning voor rust maakt op dit moment een verschil.

Hier zijn enkele tips die de enthousiaste professional kunnen helpen om beter van zijn vrije tijd te genieten:

1.

Breek de vakantie in ten minste twee stappen van 10 dagen of twee van de 15;

2. Geef voor vertrek alles wat onder uw verantwoordelijkheid valt, niet in de lucht;

3. Als u uit bent, delegeer uw

4. Laat een automatisch antwoord achter met informatie over uw vakantie in de mailbox en op de mobiele telefoon;

5. Verstuur uw werkberichten niet naar de e-

6. Bel het werk niet om erachter te komen hoe het gaat met je afwezigheid;

7. Geef prioriteit aan de dingen die je plezier geven en wat je hebt uitgesteld wegens tijdgebrek: mediteer, doe yoga, ga naar de film ...;

8. Als je op vakantie bent, ga dan niet weg.

Stel jezelf in en kies van tevoren een routekaart die bij je past. Het is ook belangrijk om minstens een dag terug te gaan voordat je weer aan het werk gaat om je privéleven te organiseren. Met andere woorden, het is een goede gok dat je een paar dagen rust verdient en dat je er gebruik van kunt maken. een slimme en rationele manier, zonder van de vakantie een stressvolle tijd te maken. Na de vakantie

Voor werkverslaafden moet de zorg die tijdens de vakantie werd waargenomen ook buiten de vakantieperiode worden overgenomen, samen met andere aanbevelingen: zoals het doen van fysieke oefeningen, zorg voor de geest en het lichaam, en het streven naar het behoud van een balans tussen werk en vrije tijd. Een ander belangrijk punt is dat om meer te kunnen doen, men tijdens het werken een rustgevende geest moet hebben. Onze aandacht verdwijnt vaak na 90 minuten, dus we zouden deze informatie in ons voordeel moeten gebruiken en moeten studeren of werken, met een pauze van 10 minuten tussen die 90. Elk werk levert meer op als je deze vorm van aandacht en rust gebruikt. Adriana de Araújo

is een psycholoog die gespecialiseerd is in de behandeling van fobieën en auteur van het boek: The Secret to Lose Weight


Acupunctuur helpt bij de behandeling van fibromyalgie

Acupunctuur helpt bij de behandeling van fibromyalgie

Gegeneraliseerde pijn die belemmeren wandelen of traplopen, invaliderende vermoeidheid, veranderingen in de darm en slapeloze nachten zijn enkele van de symptomen van deze ziekte vaak een verkeerde diagnose gesteld. De beschikbare behandelingen kunnen het probleem verminderen en zelfs laten verdwijnen, zolang de patiënt maar discipline en vastberadenheid heeft.

(Welzijn)

Ben je iemand die echt begaan?

Ben je iemand die echt begaan?

Wat is de inzet? Voor ons, experts, is vooral attent te zijn op zijn taak, beseffen hoeveel je doneren aan een bepaalde situatie, bereid zijn om lichaam en ziel inzetten voor een bepaald doel. En daarvoor nodig zijn sommige acties, zodat je niet verliezen focus of ontmoedigd raken bij de eerste moeilijkheid: -Be altijd klaar om tegenslag te overwinnen en het zoeken naar oplossingen in plaats van zeuren wanneer zij worden geconfronteerd met een probleem; -Niet het team te verlaten en kennen de ware betekenis van hun deelname aan een bepaald project; - Vraag jezelf af of je echt toegewijd lichaam en ziel bent in wat je doet in je leven -Geef de waarde van uw tijd -.

(Welzijn)