nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Nachtwandeling door het centrum van São Paulo is een optie voor fysieke activiteit

Nachtwandeling door het centrum van São Paulo is een optie voor fysieke activiteit

Is lichaamsbeweging gemakkelijker te oefenen dan lopen? Om te ontsnappen aan een zittende levensstijl, is dit de eenvoudigste manier om te beginnen. En je hoeft niet eens naar een sportschool te gaan - gewoon voet op straat zetten en nog steeds genieten van het leren kennen van de stad. Wie is in de hoofdstad Sao Paulo en is geïnteresseerd in de activiteit kan profiteren van de Night Walk , die culturele en gratis cursus van twee uur bevordert, de nabijheid van het Gemeentelijk Theater -. Uw vertrekpunt en eindigen

The Night Walk vindt plaats op donderdag, vanaf 20.00 uur.

Voordelen van lopen

Naast het verbeteren van de lichamelijke conditie, zijn de voordelen van lopen naar de gezondheid van lichaam en geest talrijk. Voor iemand die geen enkele vorm van sport beoefent, veroorzaakt een wandeling van 10 minuten per dag al merkbare effecten op het lichaam. Tot de voordelen van lopen behoren:

  • Verbetering van de bloedcirculatie: lopen verhoogt de bloedstroom in het lichaam, verwijden de bloedvaten en verlaagt de bloeddruk. Dit helpt om hart- en vaatziekten te voorkomen
  • De strijd tegen osteoporose: rijden het hele skelet bevordert de opname van calcium, waardoor het bot minder en minder kans om te lijden met de ziekte
  • Zoom depressie: tijdens het lopen, ons lichaam maakt endorfine vrij, hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van vreugde en ontspanning. Hoe meer je loopt, hoe meer endorfines geproduceerd, die op de lange termijn helpt om ziekten zoals depressie te voorkomen
  • Gewichtsverlies: zoals elke fysieke activiteit, wandelen maakt je lichaam verbruiken meer energie dan wordt gebruikt. Dit stimuleert het verbranden van calorieën en helpt bij het verwijderen van vetten. Diabetes onder controle houden: lopen verhoogt de insulineproductie, de stof die verantwoordelijk is voor glucoseopname door lichaamscellen. Mensen met diabetes hebben een hogere hoeveelheid glucose in het bloed circuleert, en de productie van insuline helpt om deze te verlagen.
  • Voor meer informatie over wandelen en de voordelen ervan te leren, te controleren of de inhoud van mijn leven.


Begrijpen als je platgetreden een probleem hebt

Begrijpen als je platgetreden een probleem hebt

Evalueer een getrapte ziet eruit als een baan er alleen naar specialisten, na alles , is niet iets dat mensen vaak doen. En dit gebeurt alleen omdat we zelden observeren hoe we verder gaan, tenzij we pijn of ander ongemak in onze voeten hebben. Om deze reden is dit artikel zo opgesteld dat iedereen een idee krijgt van hoe de belangrijkste voetafdrukveranderingen kunnen worden geïdentificeerd en zo aan onnodige problemen kan ontsnappen.

(Geschiktheid)

Leer hoe je verliefd kunt worden op lichaamsbeweging, volgens de wetenschap <F99> FITNESS

Leer hoe je verliefd kunt worden op lichaamsbeweging, volgens de wetenschap FITNESS

" Hoofdauteur en onderzoeker aan de Universiteit van Michigan, Michelle Segar, legde aan Time uit dat individuen de neiging hebben om een ​​trainingsroutine te beginnen om verkeerde redenen , zoals gewichtsverlies. De onderzoekers interviewden 40 vrouwen in de leeftijd tussen 22 en 49 jaar oud, waarbij ze nagevraagd hadden waar ze zich gelukkig en succesvol voelden.

(Geschiktheid)