Matige lichaamsbeweging kan de vruchtbaarheid bij vrouwen verbeteren

Een studie van de Boston University School of Public Health (USA) suggereert dat het toevoegen van een lichte wandeling naar de routine de vruchtbaarheid van vrouwen die proberen op te vatten kunnen verbeteren. De studie omvatte ongeveer 3000 vrouwen die probeerden zwanger te worden en geen vruchtbaarheidsbehandeling ondergingen. Het activiteitsniveau werd gemeten met behulp van een enkele vragenlijst. Hardlopen, gymnastiek, zwemmen en fietsen werden als krachtige oefeningen beschouwd, terwijl stevig wandelen, recreatief fietsen, golfen en tuinieren werden beschouwd als matige oefeningen. Onder de bevindingen:

- Matige oefening werd geassocieerd met een kleine afname in de tijd om zwanger te raken;

- Krachtige oefening niet vertraagd conceptie bij vrouwen met overgewicht of obesitas waren;

- Het aangaan van vijf of meer uren van zware lichamelijke inspanning per week verminderde de kans op zwangerschap in een bepaalde maand, bijna de helft bij vrouwen die tevergeefs had geprobeerd om zwanger te worden voor enkele maanden voordat de studie.

in aanvulling op deze resultaten, de onderzoekers ontdekten dat vrouwen met een normaal gewicht die vijf of meer uur per week intensieve lichaamsbeweging hadden 42 procent minder kans hadden om zwanger te worden in vergelijking met vrouwen die dat niet deden. Ze waren verrast toen ze ontdekten dat zelfs relatief kleine hoeveelheden krachtige activiteit invloed hadden op de vruchtbaarheid. Maar ze benadrukken dat er meer onderzoek moet worden gedaan om deze samenhang te begrijpen en te adviseren dat vrouwen die gewend zijn aan intense activiteiten, zoals zwemmen en hardlopen, en zwanger willen worden, die gewoonte niet veranderen. vrouwen met overgewicht en obesitas, elke oefening ziet er beter uit dan geen enkele. Overgewicht is een risicofactor voor onvruchtbaarheid en de resultaten suggereren dat de oefening vruchtbaarheid bij deze vrouwen kan verbeteren.

Ken de gewoonten dat een vrouw de vruchtbaarheid schaden

Sommige schurken vruchtbaarheid zijn dichterbij dan we stellen ons voor: roken, lichamelijke inactiviteit, zwaarlijvigheid en stress zijn slechts enkele van de factoren die de droom van het hebben van een baby belemmeren. "Elke factor die de normale werking van het lichaam van een vrouw verandert, kan reproductieve onregelmatigheden veroorzaken, waaronder vervuiling en stress", legt Renato Fraietta, een uroloog in de menselijke reproductie-industrie bij Unifesp, uit. Ontdek de meest voorkomende factoren:

Vervuiling

Volgens de specialist van Unifesp is er tot nu toe geen wetenschappelijk bewijs voor de interferentie van luchtvervuiling bij de gezondheid van vrouwen, wat de mogelijkheid van een nauwe relatie tussen deze twee aspecten. Maar deskundigen zeggen dat de verontreiniging kan het vrouwelijke hormoon niveaus veranderen in onbalans, op voorwaarde dat een verhoging van de mogelijkheid van onvruchtbaarheid optreden.

Angst

Een van de belangrijkste valkuilen tegen moeders is angst. Hoe groter het verlangen om moeder te zijn, des te gespannener de vrouw kan worden, wat verwachtingen begint te creëren, waardoor de uitkomsten groter worden.

Overgewicht

Gewichtsveranderingen veroorzaken onbalans in de eiproductie en zelfs problemen bij ovulatie. Om Joji Ueno, een specialist in de menselijke voortplanting, obesitas heeft ernstige gevolgen voor degenen die moeite om zwanger te raken, omdat het veroorzaakt ziekten die voorkomen of belemmeren van de reproductie

Slechte voeding

Een dieet rijk aan groenten, fruit en groenten -. Plus calcium en magnesium, die hormonen reguleren - voorkomt het kwaad van obesitas en helpt het lichaam en geest in balans te houden.

biologische klok

Hoewel de wetenschap verschillende effectieve methoden voor bevruchting heeft ontwikkeld, is leeftijd nog steeds een zwakte voor het moederschap. Veel vrouwen geven de voorkeur aan kinderen later, om professionele of persoonlijke redenen, maar waar zij geen rekening mee houden, is dat na de leeftijd van 35 jaar de kwaliteit van de geproduceerde eieren daalt. Dit vermindert de kans op zwangerschap aanzienlijk.

Medicijnen alleen onder medisch voorschrift

Sommige soorten geneesmiddelen die continu worden gebruikt, kunnen misvorming bij de foetus veroorzaken. Praat met uw arts over deze risico's. "Antidepressiva, antibiotica en chemotherapieën in het algemeen kunnen veranderingen in de ovulatie veroorzaken, wat leidt tot onvruchtbaarheid, dus gebruik alleen geneesmiddelen op recept."

Voeg 'floss' toe aan uw dagelijkse routine

Als u zich schuldig voor het beantwoorden van zedig gevoel "niet altijd" wanneer uw tandarts u vraagt ​​naar flossen, je bent niet alleen. Statistieken zeggen dat ongeveer 80% van de mensen niet flossen. Hoewel u wel eens hebt gehoord over het belang van flossen, let u waarschijnlijk niet op wanneer de tandarts erover begint te praten.

(Gezondheid)

Problemen in het doolhof zijn verantwoordelijk voor meer dan 50% van de gevallen van duizeligheid

Wat ook de oorzaak van duizeligheid, slechte eetgewoonten zijn belangrijke verergering van de labyrint ziekten en kunnen intense aanvallen van duizeligheid neerslaan. Gezondheidsproblemen zoals hypertensie, diabetes en ongecontroleerde hypothyreoïdie verergeren ook de werking van het labyrint. De meest voorkomende ziekten van het labyrint zijn: BPPV Dit acroniem (VPBB) verwijst naar benigne paroxysmale positionele vertigo.

(Gezondheid)