Millet helpt gewichtsverlies en helpt bij het voorkomen van kanker

Als bron van vezels, gierst helpen bij de absorptie van glucose door het lichaam leiden tot diabetes. Anders, vezelrijke voedingsmiddelen over een lichaam groter gevoel van verzadiging, verminderen cholesterol, betere spijsvertering en functie van de darm, hulp bij gewichtsverlies.

Door de aanwezigheid van magnesium, gierst verschaft een verlaging van de bloeddruk, het verlagen van het risico van een infarct. De rol van magnesium is om te helpen bij het metabolisme van glucose, in de synthese van eiwitten, bij de productie van energie voor de cellen en de overdracht van elektrische impulsen. Bovendien is het essentieel voor calciumfixatie in botten. Is betrokken bij de fysiologie van het cardiovasculaire systeem ook.

De fosfor aanwezig is in Millet is graanproducten een bron van energie en concentratie, en botten te versterken.

Er zijn voedingsmiddelen die voedingsstoffen die zullen helpen om het geluk van neurotransmitter produceren , welzijn en verzadiging genaamd serotonine. Deze voedingsmiddelen hebben een aminozuur dat tryptofaan wordt genoemd en dat voorloper is, dat wil zeggen dat het serotonine zal vormen. Magnesium is een co-factor in de conversie van tryptofaan naar serotonine. Het is essentieel, omdat de afwezigheid de productie van serotonine beperkt evenals de afwezigheid van tryptofaan dat de zuivere grondstof is om serotonine te vormen.

Ons lichaam heeft de ATP-energie nodig om te functioneren en de aanwezigheid van fosfor in het dieet garandeert de vorming van deze energie. Fosfor aanwezig in Millet is graanproducten een bron van energie en concentratie, en botten te versterken.

Het voorkomen van kanker

Een ander belangrijk punt is de preventieve maatregelen om borstkanker te wijten aan de aanwezigheid van antioxidanten en fibrr Premenopauzale vrouwen moeten een dieet hebben dat rijk is aan vezels en antioxidanten, en gierst biedt ook de bescherming van lignanen. Lignanen zijn fyto-oestrogenen in staat zijn om vrouwelijke hormonen te reguleren, met name tijdens de menopauze en premenstruele periodes, waardoor hormonale schommelingen te verminderen.

Met zo veel voordelen voor onze gezondheid, mijn consument tip is een eetlepel twee keer week, in salades of hun meel in cakes, taarten, pap, soepen. Maar pas op voor de hype. Overconsumptie van gierst kan diarree veroorzaken als gevolg van de aanwezigheid van de vezels in de samenstelling en tenslotte zijn overdrijvingen nooit goed.

Plateau effecten :. Redenen voor de breuk in het verliezen van gewicht

Alle mensen die beginnen te doen een dieet is absoluut angstig voor de resultaten, maar wat is de juiste verwachting? Na een gezond dieet ligt het verwachte gewichtsverlies tussen 0,5 tot 1 kg per week en is de snelheid van het gewichtsverlies afhankelijk van verschillende factoren, zoals: hoe groter het overgewicht, hoe groter het aanvankelijke gewichtsverlies, omdat het ook verloren gaat vloeistoffen, indien het dieet koolhydraten, ook de initiële gewichtsverlies is groter, maar wil niet zeggen dat de definitieve resultaten anders zal zijn beperkt.

(Eten)

Magnesium rijk dieet verhoogt de bescherming tegen morsen Heart

Neem meer magnesium in uw dieet op - mineralen die worden aangetroffen in donkergroene bladeren zoals boerenkool en spinazie, plus oliehoudende zaden, bonen en volle granen, kunnen helpen morsen te voorkomen. De onderzoekers analyseerden zeven studies gepubliceerd in de afgelopen 14 jaar, met in totaal 250.

(Eten)