nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Omega-3's helpen ons lichaam gezond te houden

Omega-3's helpen ons lichaam gezond te houden

Er zijn verschillende oliën op de markt, naast onze dagelijkse olijfolie. Dus waarom niet van tijd tot tijd variëren. Door dit te doen, zullen we de vruchten plukken van de verschillende omega's die in de natuur aanwezig zijn om een ​​gezond en uitgebalanceerd lichaam te hebben. De meeste van hen hebben grote overeenkomsten met betrekking tot hun gunstige eigenschappen, zoals we te maken hebben met essentiële vetzuren, of goede vetten die moeten binnenkrijgen via de voeding omdat ons lichaam niet.

Studies tonen aan dat omega kunnen lagere bloeddruk, het cholesterolgehalte te verlagen, triglyceriden en LDL (slecht cholesterol) en verhogen HDL (goed) cholesterol, beschermt het hart en fungeren als anti-oxidanten, het voorkomen van de incidentie van kanker en vroegtijdige veroudering. Bovendien zijn ze zeer verzachtend, die darmtransit vergemakkelijkt en is geïndiceerd voor constipatie of darmen lui.

Omega 3

De lieveling van omega is echt een ster. Goed voor tal van processen in het lichaam, waarvan er veel nog steeds niet in wetenschappelijke kringen worden gemeld, wordt beschouwd als een heilige natuurlijke remedie. Het belemmert de ontwikkeling van ontstekingsprocessen, diabetes, insulineresistentie, obesitas, hypo- of hyperthyreoïdie, te bestrijden osteoporose, verbetert de werking van de activiteiten van de hersenen, zoals het geheugen, redeneren bij volwassenen en kinderen, en het voorkomen van auto-immuunziekten zoals lupus, rosacea etc. De omega-3 is in grote hoeveelheid in het lijnolie en kleiner koolzaadolie en sojaolie.

omega 6

Gemakkelijk in ons voedsel (vlees, eieren, melk), met name in zonnebloemolie , de omega 6 kan gevaarlijk zijn voor overmaat en niet voor gebrek. Het helpt bij genezing, voorkomt immuniteit, vermindert haaruitval en kan het verbranden van lichaamsvet verhogen. Maar het heeft alleen deze voordelen wanneer het wordt geconsumeerd in voldoende hoeveelheid en niet in overmaat zoals het tegenwoordig is. Westers dieet leidt ons tot een hoge consumptie van omega 6, wat leidt tot een metabole onbalans, die de ontstekingsprocessen (diabetes, obesitas, enz.) Verder kan verhogen. Om dit te vermijden, hebben we innemen grote doses omega 3 op een dag-tot-dag, de afweging van de effecten van deze twee voedingsstoffen.

omega 7

omega's kan de bloeddruk verlagen, het cholesterolgehalte te verlagen, triglyceriden en LDL (slecht cholesterol) en verhogen HDL (goed cholesterol), de bescherming van het hart en fungeren als antioxidanten.

is te vinden in het natuurlijke vet van de huid, vooral bij baby's, kinderen en adolescenten en daarom is geweldig voor de huid en voor het reinigen van de huid. We vonden omega 7 in macadamia-olie. Naarmate ouder wordt, neemt de hoeveelheid van dit vetzuur in de huid af en daarom is het interessant om je huidreinigingsgel te vervangen door macadamia-olie. U krijgt een huid (vooral gezicht) meer weelderige krijgen.

Omega 9

Neem deel van onze stofwisseling, spelen een belangrijke rol bij de synthese van hormonen en de regulatie van het cortisol productie, een van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de opslag van vet in de buikstreek, dat wil zeggen, de omega 9 heeft de grote kracht om de taille af te stemmen! Is het geen wonder? We vinden dit type omega in extra vergine olijfolie en kokosolie.

In de praktijk is mijn tip is om een ​​mix van functionele oliën en in de plaats van zuivere olijfolie elke dag te maken, gebruikt u deze mix in de maaltijd. Zie de recepten, je lichaam bedankt!

Meng olie op de huid

Ingrediënten

100 ml notenolie Para

100 ml amandelolie 100 ml van macadamia olie

Voorbereiding

Meng de drie oliën in de donkere glazen pan en breng op smaak met verse tijmblaadjes. Probeer deze mix niet te verwarmen. Je kunt zowel salade als je huid gebruiken.

Mix van oliën tegen vet

Ingrediënten

200 ml kokosolie

100 ml pecannootolie

200 ml extra vierge olijfolie

Bereiding

Meng de drie oliën in de pot en aromatiseren met verse bladeren van basilicum en rozemarijn. Probeer deze mix niet te verwarmen

Gezondheidszorgoliemengsel

Ingrediënten

100 ml extra vierge olijfolie

200 ml koudgeperste lijnolie

200 ml olie van sesam

Bereiding

Meng de drie oliën in de pan en breng op smaak met verse bladeren van tijm en knoflookteentjes. Probeer deze mix niet te verwarmen

Gezondheidszorgoliemengsel

Ingrediënten

100 ml extra vierge olijfolie

200 ml koudgeperste lijnolie

200 ml olie van sesam

Bereiding

Meng de drie oliën in de pan en breng op smaak met verse bladeren van tijm en knoflookteentjes. Probeer deze mix niet te verwarmen.


Goji-bes heeft antioxiderende en ontstekingsremmende werking

Goji-bes heeft antioxiderende en ontstekingsremmende werking

Goji bessen is de naam van de vruchten van de Lycium barbarum plant. Aan gojibessen worden veel geneeskrachtige eigenschappen toegekend, omdat het een vrucht is die rijk is aan aminozuren en vitamines. De plant is inheems in de bergen van Tibet De voedingsstoffen van goji bessen Enkele van de functies zijn :.

(Eten)

Vegetarische diëten helpen niet altijd iedereen die gewicht wil verliezen

Vegetarische diëten helpen niet altijd iedereen die gewicht wil verliezen

Volgens een voedingsdeskundige is meedoen aan een vegetarisch dieet met de bedoeling om gewicht te verliezen geen goed idee. "Een vegetarisch dieet heeft niets te maken met gewichtsverlies. Om een ​​vegetariër te zijn, moet je geloven in het concept als geheel, want zelfs stoppen met het eten van vlees niet gewicht te verliezen", zegt voedingsdeskundige Ligia Henriques.

(Eten)