nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Velen gaan op vakantie, maar weet niet hoe om te ontspannen

Velen gaan op vakantie, maar weet niet hoe om te ontspannen

Wij zijn in een tijd waarin veel mensen vakanties nemen. Het is natuurlijk, dan voor te stellen dat degenen die niet op kantoor of studies reeds zijn "ondersteboven", ter vervanging van de energieën gestolen op een dagelijkse basis door stress. Maar dit is geen absolute waarheid. Er zijn mensen die meer moe zijn van vakantie dan wanneer ze werken. De moeilijkheid om te ontspannen is een probleem dat steeds erger wordt. Aan de ene kant, omdat tijdens de vakantie de familierelaties uiteindelijk versmallen en weer opduiken, enkele onopgeloste conflicten. Aan de andere kant zijn er mensen die hun vakantie op het werk of op school doorbrengen om cursussen te volgen. Dat wil zeggen, het "schakelt" niet uit en staat het lichaam niet toe om nieuwe energie op te doen.

Er zijn ook mensen die besluiten om uitputtende excursies te ondernemen. Iedereen die heeft geïnvesteerd in die reispakketten die beloven heel Europa in tien dagen te kennen of totaal plezier in Disney in vijf dagen, weet hoe deze tours alle fysieke energie van de persoon nemen.

Er zijn mensen die meer moe zijn van vakantie dan wanneer ze werken. <> Aangezien vakanties een noodzakelijke periode in het leven van de mens zijn, waarin men moet proberen om er op de best mogelijke manier van te genieten, het ideaal is om te plannen hoe de tijd zal worden gebruikt. Als de persoon heeft slechts tien dagen van rust, maar gebruik het om echt je hoofd te rusten, plezier hebben, lachen en ontmoet nieuwe mensen met totaal verschillende speeches van de routine, zeer goed, is nu al vruchten af.

Het is van belang begrijp dat vakanties geen genezing of redding zijn voor eenzame mensen of mensen met relatieproblemen. Maar het is de moeite waard om een ​​beetje tijd te reserveren om te "ontkoppelen" van de beproevingen die de meeste stress veroorzaken. Voor degenen die niet kunnen ontspannen en beginnen te voelen dat de permanente spanning van invloed is op uw gezondheid, kan het genezingsproces op verschillende manieren gebeuren:

Lichaamsoefening

optreedt vrijkomen van endorfine, van essentieel belang voor de fysieke en emotionele balans ;. .

goede voeding geschud Mensen moeten overmatige consumptie van voedsel en stimulerende dranken (gekruid eten, alcohol en koffie, bijvoorbeeld) te voorkomen ;.

Ontwikkeling van de spiritualiteit Het is van belang om te zorgen voor uw "kant goddelijk, "dat wil zeggen, lezen van specifieke teksten, momenten van meditatie en gebed;

Psychotherapie. Zoek hulp bij een psycholoog.

Houd je verwachtingen onder controle Probeer deze vakantie niet "het beste van alle tijden" te maken;

Nee . consumeren teveel alcohol overtollige drankjes kunt u laat meer moe en depressief ;.

klaar zijn voor het onverwachte Herinner dat niet alles kan worden onder controle en te ontspannen;

Geniet deze tips het hele jaar door. Telkens wanneer je je "op de rand" voelt, boek dan een weekend om te ontstressen. Deze pauzes zijn een heilige remedie. Dr. Luiz Gonzaga Leite

is de coördinator van de afdeling Psychologie van het ziekenhuis van Santa Paula.


Shirodhara ontspant de geest en stimuleert het lichaam

Shirodhara ontspant de geest en stimuleert het lichaam

Het woord Shirodhara betekent in het Sanskriet, Shiro = Hoofd en Dhara = Stroom. Shirodhara is een warm oliestroom die giet op het voorhoofd, net boven de wenkbrauwen, op het gebied van de Ajna Chakra en marma punt Sthapani. Het is een van de meest goddelijke en ontspannende therapieën die je kunt ervaren.

(Welzijn)

Herbal Behandeling: inzet op de effectiviteit van kruiden

Herbal Behandeling: inzet op de effectiviteit van kruiden

Fytotherapie is een onderdeel van de alternatieve geneeskunde, die mensen holistisch behandelt, wat betekent overwegen persoon als geheel, met fysieke, mentale, emotionele en spirituele kenmerken. We leven tussen twee emoties: liefde en haat. Liefde trekt, sympathiseert, bouwt. Haat rijdt weg, houdt niet van, vernietigt.

(Welzijn)