Dieet low carb helpt winnaar van MasterChef tot 35 kg te verliezen

Sinds december 2015 is de chef-kok Isabel Alvares begon om gewicht te verliezen en is erin geslaagd om 35 kg helemaal te elimineren. Op haar sociale netwerken was ze geschokt door de verandering in haar uiterlijk. In een interview met Band Portal, onthulde ze dat het initiatief kwam na het bekijken op de televisie. "Ik begon een dieet nadat het programma zag ik op tv en ik was onder de indruk van de werkelijke grootte," zei Izabel

proberen. vinden van de beste manier om overgewicht te elimineren, Izabel ontdekte de low-carb dieet, dat is gebaseerd op lage inname van koolhydraten. In dit proces was ze nog steeds in staat om te ontdekken dat ze niet gluten verdraagt ​​en zichzelf opnieuw kon uitvinden, zelfs als een professional: "Ik was in staat om mezelf uit te dagen om gezonde gerechten te bereiden," benadrukt ze. loopband en bodybuilding. Izabel zorgt ervoor dat er geen operatie ondergingen.

Hoe werkt de low-carb dieet?

De low-carb dieet stelt voor om de hoeveelheid koolhydraten gegeten te verminderen. De oriëntatie in een conventioneel dieet is dat 50 tot 55% van wat wordt ingenomen op de dag koolhydraten is. Al in de low carb methoden, kunnen macronutrient maken tussen 45% 5% van wat wordt verbruikt in een dag. Belangrijk is dat de extreme reductie van koolhydraten, iets minder dan 40%, om gewicht te verliezen te bieden, maar het is niet gezond en kan een aantal ernstige gevolgen voor de gezondheid. Koolhydraten bevatten voedingsmiddelen zoals rijst, pasta, brood en aardappelen.

Voedingsdeskundige toont ideale porties handen

De juiste hoeveelheid voedsel geconsumeerd is de meest consistente manier voor balans in het dieet. Het denken over deze zaak, die veel vragen oproept, de Britse diëtist Sian Porter vond een zeer didactische manier om te tonen hoe u de soorten voedsel kunnen kwantificeren. Het creëerde op uitnodiging van de Engels website Dailymail, een serie die ideaal maatregelen te laat handmatige maaltijden.

(Eten)

Ga weg van het accordeoneffect met een gevarieerd en gezond menu

Op een gezonde manier afvallen is de droom van veel mensen. Niets ergers dan in de spiegel te kijken en naar beneden te kijken. De medische professie geloofde al enige tijd dat alleen een caloriearm dieet genoeg zou zijn om hun patiënt op een optimaal en gezond gewicht te houden, maar vandaag is het concept andere.

(Eten)