Leven lessen die we leren van Olympische kampioenen

Wat zou het geheim zijn van de atleten om een ​​gouden medaille te winnen? Onder zoveel topprofessionals vallen sommigen meer op dan andere, maar deze differentiatie is al lang voor de concurrentie opgebouwd. Daarom vroegen we coach Fabio Di Giacomo, oprichter van het UM% -bedrijf, om de belangrijkste punten te schetsen die een Olympische atleet naar het podium leiden en hoe je deze leringen in je eigen leven kunt toepassen:

Nog één trein, trein en trein beetje

"Vaak willen mensen betere resultaten, maar ze zijn niet bereid om de prijs te betalen waar ze om vragen. Als een atleet Olympisch kampioen wil worden, traint hij tot 12 uur per dag. Dit is de grootste hoeveelheid die we eerder kunnen leren van niets anders ", zegt Fábio. Hij legt uit dat de training gebaseerd moet zijn op twee andere pijlers: herhaling en consistentie. Sommige acties moeten meerdere keren en consequent worden ondernomen om te bevallen, dus om te conditioneren. Op het werk, bijvoorbeeld, als je een beter, performant team wilt, moet je trainen als een goede leider. Wat je ook opnieuw leert, dat potentieel kan benutten, moet elke dag herhaaldelijk worden toegepast.

Usain-Bolt - Foto: Divulga / Instagram

De geest van de atleet creëren

help bouwen wat Fábio de 'geest van de atleet' noemt, die deze professionals helpen om gemotiveerd te zijn om niet op te geven:

Focus

Voor atleten is er geen twijfel, integendeel, ze moeten zeker zijn van hun doelen . "Alleen dan legt hij de nadruk op wat hij echt moet doen om zijn doel te bereiken", zegt Fabio.

Bepaling

"Het woord zelf laat al zien wat het betekent: het is wat 'de actie bepaalt' ", benadrukt Fábio. Michael-Phelps - Foto: Disclosure / Instagram

Discipline

Je weet wanneer je je inschrijft in de sportschool en besluit elke dag te trainen in de ochtend, maar na de eerste week eindigt het vinden van verschillende rechtvaardigingen voor vermissing? "Discipline doet alles wat moet worden gedaan, wanneer het moet worden gedaan en wat de kwaliteit moet zijn, zonder de rechtvaardigingen te geven om het niet te doen," zegt de expert. Wanneer je de rechtvaardigingen niet langer accepteert, zul je discipline hebben.

Het overwinnen van Will

"Het overwinnen heeft een zeer sterke relatie met het moment waarop de persoon aan het einde van zijn uitdaging komt en die zich dat vaak heeft voorgesteld het zou niet in staat zijn om een ​​beperking te overwinnen die in jou zit ", aldus Fábio. Het is dat moment dat je tegen anderen zegt: "Ik heb het gedaan!". Het is wanneer de Olympische atleet al zijn emoties naar buiten gooit, of het nu in een stoot in de lucht is of in een kreet van vreugde. "De geest van de atleet heeft deze behoefte om te overwinnen, dit is adrenaline voor hem, zoek altijd wat meer", besluit Di Giacomo.

Hoe alcoholmisbruik bij ouderen te identificeren?

Er is een maatschappelijk probleem bij het direct identificeren van het patroon en de hoeveelheid niet-schadelijk alcoholgebruik in de derde leeftijd, aangezien zowel wetenschappelijke informatie als media-informatie meer op de Alcoholmisbruik en alcoholmisbruik kunnen het normale proces van hersenveroudering versnellen De wetenschappelijke literatuur suggereert in algemene termen dat de consumptie van alcohol dranken en de daarmee samenhangende problemen bij ouderen zijn meestal lager dan die van de jongeren.

(Welzijn)

Bestrijd depressie met deze zeven tips

Gevoel van grotere droefheid - Angst, "beklemd gevoel op de borst", leeg - Alsof de "koers" was verloren, de richting van het leven - Moeilijkheden om plezier en vreugde te voelen - Concentratieproblemen - Verandering van slaap - Irritatie en gebrek aan geduld. Maar als u zich hebt geïdentificeerd met een van bovenstaande, betekent dit niet dat u een depressie heeft.

(Welzijn)