nl.aazsante.fr
Laat het menu dat je energie
Je bent een grote fan van de mensen vol bepaling, die snoek uit te voeren zijn alle dagelijkse activiteiten, maar het is nog lang geen onderdeel van hun groep. Meestal doet uitputting zelfs pijn bij je routinetaken. Als u zijn geïdentificeerd met het profiel, weet dat de stroomstoring gevolg van hun voedsel kan zijn.
Sommige nutriënten of stoffen wanneer verbruikt mateloos, onbalans van het lichaam, het stelen van een groot deel van zijn energie. Volgens de verantwoordelijke voor de voedingswaarde team My Life , Roberta Stella, is het belangrijk om de prestaties van het voedsel bronnen van deze voedingsstoffen te leren kennen en wees alert niet aan de aanbevolen limiet overschrijden en lijden onder de gevolgen zoals vermoeidheid en vermoeidheid.
Het omgekeerde gebeurt ook: wanneer bepaalde voedingsstoffen in hun dieet ontbreken, is het resultaat ontmoediging. Vervolgens geeft Roberta aan wie de slechteriken en de goeden zijn die in hun menu ontbreken. Na de onthulling van zijn optredens, gewoon weer in evenwicht brengen het eten en genieten van de dag tot dag vol snoek
Villains boven
Caffeine. het leidt tot roem stimulerend, het verlaten van hun klanten in een staat van meer aandacht. Echter, in overmaat gaat al zijn roem bergafwaarts en het effect ervan is tegengesteld. Cafeïne kan de slaap schaden, wat leidt tot gevoelens van vermoeidheid of uitputting, zegt Roberta. Een ander letsel veroorzaakt door bekers boven koffie houdt verband met het vernauwingsvat, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd. Volgens de voedingsdeskundige is de toename van de hartslag en bloeddruk ook gerelateerd aan koffieoverdrijving. Gebruik om het ongemak te voorkomen niet meer dan vier kopjes per dag. Als u gewend bent aan overmatig koffie drinken, is het verhogen van de verdunning van de drank, waardoor deze zwakker wordt, een goed alternatief. Verlaag daarnaast geleidelijk de hoeveelheid die u binnenkrijgt, totdat u uw dagelijkse aanbeveling bereikt, zegt Roberta Stella.
Vet: Een vetrijke maaltijd werkt de spijsvertering tegen en vertraagt de maaglediging. Het resultaat is dat gevoel van opwindend. Om het gedoe te ontwijken, hoeft u niet te proberen alle bronnen van vet van uw gerechten uit te sluiten. Het advies van de specialist My Life is om te kiezen voor vetten van goede kwaliteit, zoals meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten. Deze vetten zijn aanwezig in plantaardige oliën, olijfolie, plantaardige room en oliehoudende zaden, zoals walnoten, Roberta-lijsten. De vetten die u moet vermijden, zijn de verzadigde vetten, die in grotere hoeveelheden aanwezig zijn in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals vlees, gevogelte, boter, volle melk en gele kazen. Verwijder zichtbaar vet van het vlees en gooi de huid van de vogels weg. Vervang de gele kazen voor wit of kies voor die met weinig vet. Wissel de inname van rundvlees af met gevogelte en vis. Vervang volle melk voor halfvolle of magere melk, adviseert
Alcohol :. ondanks het geloof van alcohol stimulerende middelen, overmaat alcohol leidt tot slaap, afgenomen reflexen en concentratie. De waarschuwing is versterkt voor vrouwen, die gevoeliger zijn voor de effecten van alcohol. Dit feit sluit mannen echter niet uit van de verzorging van de doses alcoholische dranken. Roberta wijst erop dat ze sporadisch en in kleine hoeveelheden geconsumeerd moeten worden. Een blikje bier, twee glazen wijn of een dosis wodka kan al negatieve effecten hebben, afhankelijk van de persoon, hij garandeert. Als opties heb je natuurlijke sappen, frisdrank en zelfs water. In het laatste geval, kies voor niet-alcoholisch bier, geef de tip om de dosis niet te overschrijden.
Miss goodies
Koolhydraten:
het zijn de belangrijkste energiebronnen voor het lichaam. Dat wil zeggen, je moet hun bronnen op het bord zetten om dagelijkse taken uit te voeren en om een goed inkomen te hebben bij het beoefenen van fysieke activiteit. Koolhydraattekorten veroorzaken symptomen zoals slaperigheid en moedeloosheid. Je vindt de voedingsstof in rijst, pasta, brood, fruit, groenten en koekjes, zegt de voedingsdeskundige.Strijkijzer: Ongeveer 70% van het lichaamsijzer maakt deel uit van hemoglobine. Het heeft de functie van het transporteren van zuurstof naar de cellen, begint de uitleg Roberta Stella. Het gebrek aan mineralen leidt tot het ontstaan van bloedarmoede. Een van de symptomen van de ziekte is het gevoel van ontmoediging. Om te voorkomen dat uw menu wat te wensen over laat, kunt u bij uw maaltijden delen rood vlees en donkergroene bladgroenten (spinazie, boerenkool en waterkers) meenemen. Slik een bron van vitamine C in dezelfde maaltijd. De vitamine zorgt voor een betere opname van het ijzer van plantaardige oorsprong, geeft de hint.
De voedingsstof is betrokken bij de werking van honderden enzymen in het lichaam. Het speelt de rol van het behoud van de integriteit van enzymen met een antioxiderende rol, naast andere taken. Daarom is het van fundamenteel belang voor het goed functioneren van het lichaam, vermoeiing en ontmoediging te voorkomen, verklaart de specialist van My Life
. Voedingsmiddelen die een goede dosering van het mineraal leveren, zijn oliezaden (noten, noten, macadamia en hazelnoten), zeevruchten en rood vlees.
Glutamine verbetert de immuniteit en voorkomt vermoeidheid bij intensieve trainingen
Glutamine is het meest voorkomende vrije aminozuur in plasma- en spierweefsel. Het is geclassificeerd als een niet-essentieel aminozuur, omdat het door het lichaam kan worden gesynthetiseerd van andere aminozuren. Ons lichaam maakt ook gebruik van glutamine tot ammoniak en stikstof te vervoeren in de bloedbaan, en het is om deze reden dat het noodzakelijk is om altijd constant de hoeveelheid van glutamine in het bloed.
Dieet PronoKal belooft 8 kg per maand
Het PronoKal-dieet is ontwikkeld door het bedrijf met dezelfde naam en is een dieet voor gewichtsverlies. Aanvankelijk is het vergelijkbaar met een eiwitdieet, ketogeen en gebaseerd op het gebruik van voedingssubstituten en vitaminesuppletie. Maar wat betekent dit precies? Dit PronoKal-dieet is gebaseerd op eiwitvoedingen, waarin u veel meer van dit macronutriënt consumeert dan koolhydraten en vetten.
