Leren stress in je eigen huis te vermijden

Voor degenen die in grote steden wonen, is het leven met stress gebruikelijk. Volgens een onderzoek van het Psychological Center for Stress Control vindt ongeveer 40% van de inwoners van São Paulo zichzelf gestresst. Veel mensen denken dat verkeer, vervuiling en de werkroutine de grootste schurken in dit verhaal zijn. Maar een belangrijke focus van stress kan een onverwachte plaats zijn: je eigen huis.

Een onderzoek door het State Department of Health, in samenwerking met de Society of Cardiology van de staat São Paulo, stelt dat mensen meer gestrest raken binnen

Het onderzoek was gebaseerd op gegevens van 100 duizend mensen uit de stad São Paulo en Campinas, verzameld tijdens een werk van het staatshart in 2009. Onder de deelnemers, 23% zei dat hij thuis last van stress had en dat hij in het afgelopen jaar een stressvolle factor had, zoals gezinsdood, baanverlies, scheiding van tafel en bed of financiële ondergang.

Family Discussion - Photo Getty Images

"De stressoren die zich voordoen binnen van huishoudens zou een grotere omvang moeten hebben dan degenen die op het werk gebeuren voor de ondervraagde personen, "zegt Denise Pará Diniz, coördinator van het Stress Management en de Quality of Life Sector van de Federale Universiteit van São Paulo. De Universiteit van Washington creëerde de Holmes-Rahe-schaal in 1970, die 43 stressoren identificeert en classificeert, en ze elk een score van 1 tot 100 geeft. Deze lijst wordt voortdurend bijgewerkt om beter te begrijpen de meest actuele stressoren. Volgens de schaal zijn het overlijden en de scheiding van een echtgenoot vandaag de meest stressvolle gebeurtenissen, met respectievelijk 100 en 73 punten.

Volgens Denise komt dit omdat hoe sterker de band met een persoon, hoe groter de gevolgen van een mogelijke verstoring. "Omdat de meeste mensen een grotere band hebben met huiselijke relaties dan met mensen op het werk, zijn de fricties of problemen die zich in het huis voordoen, doorgaans stressiever", legt hij uit. Bronca - Photo Getty Images

Het dagelijks leven maakt het huis ook een stressvollere plek, vooral voor vrouwen, die zich meer bezighouden met professionele en gezinsverantwoordelijkheden dan mannen. Volgens de enquête noemde 48% van de vrouwen stressfactoren thuis, terwijl dat bij mannen tot 13% daalde. Vecht met de kinderen, discussies over de relatie, budgettering voor de maand, winkelen en het bereiden van maaltijden zijn enkele van de verplichtingen die het huis stressiever maken voor vrouwen. Daarom kunnen man, kinderen en werkroutine doorslaggevende factoren zijn voor vrouwen om steeds meer onder druk te staan ​​en vatbaar te zijn voor het ontwikkelen van cardiovasculaire problemen. "Stress kan leiden tot de ontwikkeling van complicaties in de cardiovasculaire en renale systemen, evenals psychologische problemen, zoals depressie." Bovendien kan stress leiden tot de ontwikkeling van cardiovasculaire en renale complicaties. Bovendien brengt stress thuis alle andere levenssferen, zoals de professionele en sociale omgeving, schade toe ", zegt Denise.

Beschermingsfactor

" De beste manier om stress te vermijden is het creëren van een beschermende factor. Mensen moeten aandacht besteden aan de vraag of hun gezondheid, zowel fysiek als psychologisch, wordt belemmerd door relaties of verplichtingen thuis ", zegt Denise.

Als het probleem in de relatie zit, beveelt Denise aan: je moet er vaak aan wennen en zich aanpassen aan belangenconflicten tussen u en uw echtgenoot. Weten wat je dwarszit en dat duidelijk maken aan de ander helpt in de strijd tegen stress. "Verzoening is altijd de beste optie, omdat een van de meest stressvolle gebeurtenissen afscheiding is, maar als het begrip niet wordt bereikt, wordt samen blijven een constante stressfactor", zegt de professional.Als dagelijkse taken zijn de bron van stress, probeer het veranderen van de manier om haar verplichtingen onder ogen zien. "Men moet, indien mogelijk, stoppen met het doen of minder doen vaak al die taken die stressfactoren zijn. Als dit niet mogelijk is, dan moet hij deze activiteit of verplichting worden geconfronteerd op een positieve manier en proberen te begrijpen dat benadrukken wat niet zal het probleem weg te gaan, "stelt Denise.

Onderzoek onthult de voorkeur seksuele positie van Brazilianen

Ben je tevreden over je seksleven Als het antwoord nee is, weet dan dat je niet alleen bent. Een enquête vrijgegeven door Sexlog, een sociaal netwerk van relaties voor volwassenen, uitgevoerd met zes miljoen deelnemers, 51% van de Brazilianen is niet tevreden met seks. 82,4% van hen maakte echter geen excuses om geen seks te hebben.

(Welzijn)

Apple wil emoji introduceren die is geïnspireerd door mensen met een handicap

Erkenning geeft een gevoel van verbondenheid. En dat soort representativiteit is belangrijk. Van tijd tot tijd hebben bedrijven hier meer begrip voor en hebben zij enkele initiatieven geïmplementeerd die representativiteit stimuleren. Apple is een van hen. Het bedrijf heeft onlangs plannen aangekondigd om nieuwe emoji te introduceren als een manier om mensen met een handicap vertegenwoordigen.

(Welzijn)