nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Leer hoe u joggen om buik te verliezen

Leer hoe u joggen om buik te verliezen

Wie heeft haast om gewicht te verliezen of denken twee keer de tijd om het tempo op te voeren: de race is, echt, een van de beste fysieke activiteiten om af te vallen met gezondheid. Sport verhoogt het metabolisme, waardoor het calorieverbrandingsproces sneller verloopt.

Daarom is het hogere energieverbruik niet beperkt tot trainingsminuten, maar tot de hele dag. Velen beweren dat de lichtgewichtrace ideaal is voor gewichtsverlies, in een praktijk die meer dan 30 minuten duurt. Niet altijd. Wat echt slank is, is de continuïteit van fysieke activiteit, met toenemende vraag naar inspanning. Verhoogd metabolisme, veroorzaakt door fysieke activiteit, zorgt ervoor dat het lichaam nog enkele uren na de training blijft accelereren. Dat wil zeggen, niet alleen tijdens de fysieke activiteit dat is het verbranden van vet.

Tips om te beginnen met lopen en rennen

Met de toegenomen calorieverbruik en een evenwichtige voeding, je lichaam reageert door het verbranden van vet reserves. Daarom is het langer of meer intense activiteiten energieverbruik-energie groter en meer tevreden mensen die op zoek resultaten in een mum van tijd.

Buikvet vereist echter een bepaalde tactiek te smelten. Hiertegen is het meest effectief een programma van rennen of lopen met variërende intensiteit in dezelfde training. Dat, natuurlijk, zonder overdrijvingen die tot verwondingen leiden. De trainingspieken dwingen het lichaam om zelfs uit de moeilijkste bronnen energie te verbranden. Vandaar de consumptie van visceraal vet. Maar als je een sedentaire routine hebt, doe het rustig aan. Vergeet niet dat de overdrijving van vandaag kan betekenen tot een week zonder training. Respecteer je tempo en, in geval van twijfel, vraag advies aan je leraar.


Acht zorgen die de patiënt met diabetes zou moeten hebben bij het trainen

Acht zorgen die de patiënt met diabetes zou moeten hebben bij het trainen

Insuline-applicatie, rigide dieet, constante bloedglucose-beoordelingen: leven met diabetes is niet de gemakkelijkste taak. Maar juist deze zorg maakt het leven van de 10 miljoen Brazilianen die volgens het ministerie van Volksgezondheid de ziekte met veel meer kwaliteit hebben. "Met de juiste zorg, kunnen mensen met diabetes alles wat een gezond persoon in staat is om te doen, met inbegrip van lichaamsbeweging doen," zegt endocrinoloog Sergio Vêncio, de Braziliaanse Vereniging van Endocrinologie en Metabolisme (SBEM).

(Geschiktheid)

Vasten uitbranden verbrandt spieren en behoudt vetten

Vasten uitbranden verbrandt spieren en behoudt vetten

De wijsheid van het menselijk lichaam kent geen grenzen. Het besturingsmechanisme van leven en overleven is er een die de menselijke soort een winnaar maakt in aanpassing gedurende de eeuwen van ontwikkeling. Deze controle doorloopt de energiebeheerefficiëntie die wordt gebruikt om verplaatsingswerk te produceren naar voedsel te verkrijgen, de soort te reproduceren en vijanden te verslaan, allemaal onder toezicht van een bevoorrecht brein dat vitale, intellectuele en cognitieve functies garandeert.

(Geschiktheid)