nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Meer informatie voor te bereiden vier recepten Lichte Mok cake

Meer informatie voor te bereiden vier recepten Lichte Mok cake

Ze zijn een genot en heel erg! - Praktisch. Er is een reden om te benadrukken het "zeer": met slechts drie minuten in de magnetron, kunt u zich voorbereiden heerlijke beker cakes - en zonder het zalven. Dit is handig voor wanneer hongerstakingen en zijn in een haast, en niet te vergeten dat het gemakkelijk is om bijna alle ingrediënten in huis te vinden.

De bereiding van deze recepten kunnen ook een zeer leuke taak. Tijdens deze vakanties, hoe zit het met het maken van de kinderen de hand op de massa? Dit oefent de creativiteit van de kleintjes. "De kinderen het meest van hou is het deel van het decor, die geen grenzen heeft, omdat elk kind uw eigen cookie kan maken", zegt de chef-kok Lu Borges, Spice Candy Ambacht, van.

Voor begin met het verzamelen van de ingrediënten, let op je mok. Dus dat betekent niet overstromen, Lu Borges gewaarschuwd dat ze ten minste 300 ml moet hebben om 400 ml, en is geschikt voor gebruik in de magnetron. "De grootste zorg is om de massa pas halverwege vullen de beker, en grondig reinigen van de randen om niet te verbranden," adviseert Lu, die erop wijst dat het niet nodig is om de container te smeren. Het recept kan ook worden gemaakt in kommen voor soep.

De voedingsdeskundige Jessica Rodrigues Babadopulos, consultant van Mercure Hotels, Sao Paulo, waarschuwt ook dat de beker gebak in het algemeen zijn zeer calorie en kan 1000 kcal te brengen. Ze zegt dat de oorspronkelijke versies van het recept gemiddeld 200 kcal tot 300 kcal meer hebben dan de lichte versies die hieronder worden gepresenteerd. Dus maak geen misbruik van, omdat deze opties blijven calorie

Bekijk ook de recepten, bereid door chef-kok Lu Borges

chocolademok CAKE LICHT

Cake:.

1 heel ei

4 eetlepels () magere melk

2 eetlepels () licht bij kamertemperatuur margarine

2 eetlepels () cacaopoeder voeding

4 eetlepels () meerdere zoetmiddel (voor oven- en )

4 eetlepels () meel van tarwe gezeefd

1 el (koffie) bakpoeder

opbrengst: gemiddeld 01 eenheid

* Opmerking: het rendement is afhankelijk van de grootte van de beker.

calorieën: 780 kcal

dekking opties

chocolade Siroop:

1 lepel (soep) van zoetstof

1 eetlepel (soep) ongezoete cacaopoeder

1 eetlepel (soep) van het licht margarine

Optioneel: reepjes geroosterde amandelen te versieren

calorieën: 105 kcal

chocolade Ganache licht:

150 g halfzoete chocolade

1/2 blikje crème lichte melk

Cacaopoeder voor het afstoffen

Calorieën: 900 kcal

* Opmerking: Het recept levert ongeveer 150 g dekking, die kan worden gebruikt voor een gemiddelde van 6 cookies

Cake Hoe te bereiden. : Klop in een grote mok met een garde alle ingrediënten totdat het deeg gelijkmatig gemengd is. Vul de mok tot halverwege. Bak in de magnetron voor twee of drie minuten (afhankelijk van de kracht van uw magnetron)

Coverage Voorbereiding :. Meng de ingrediënten in een vuurvaste container. Neem de magnetron gedurende 30 seconden en meng goed. . Plak cookie met een vork en besprenkel met de siroop

Vraag kinderen te helpen om het recept voor te bereiden - Getty Images

FULL MUG CAKE LICHT

Cake:

1 klein ei

5 eetlepels (soep) melk of 4 eetlepels crème (wordt romiger)

2 eetlepels () olie

2 eetlepels () ondiepe cacaopoeder voeding

4 eetlepels () ondiepere bruine suiker

4 eetlepels (soep) ondiepe van volkoren meel

1 eetlepel (koffie) ondiepe bakpoeder

1 eetlepel (soep) haver

1 eetlepel (soep) ondiepe lijnzaad

1 eetlepel (soep) ondiepe zonnebloemzaad

1/2 gehakte appel

Calorie waarde: 880 Kcal

Hoe de taart te bereiden: Zet het ei in een vuurvaste en beat goed met het ei. batsman of een vork. Voeg de olie, suiker, melk of zure room, chocolade, bruine suiker en meer toe. Voeg gezeefde volkoren meel, haver, lijnzaad, zonnebloempitten en gehakte appel toe en roer goed totdat alle ingrediënten in het deeg zijn verwerkt. Voeg als laatste de gist voorzichtig toe, zonder te kloppen, alleen om het deeg te mengen.

FUBÁ LICHTMOK CAKE

Cake:

1 klein ei

3 eetlepels olie

2 eetlepels (soep) 4 eetlepels melk

2 eetlepels maïsmeel

4 eetlepels volkoren meel

1 eetlepel (koffie) bakpoeder

Calorische waarde: 800 Kcal

Dekking:

1 eetlepel guavesap zonder suiker

1 eetlepel poedervormige zoetstof (oven en kachel)

5 druppels vloeibare of poedervrije zoetstof naar smaak

1 eetlepel water

Caloriewaarde: 48 Kcal

Opbrengst: 1 tot 2 porties

* Belangrijk: de opbrengst is afhankelijk de grootte van de mok

Hoe de taart te bereiden: Giet het ei in de vuurvaste en klop met de vork. Voeg de olie, zoetstof, melk en maïsmeel toe en meng. Plaats dan het tarwebloem en de gist en roer tot het punt is bereikt.

Dekking Voorbereiding: Meng alles en spreid over de cake, nog steeds heet.

LICHT WORTEL MOK CAKE

Cake:

1 ei Halve wortel

1 eetlepel multi-zoetstof (voor oven en fornuis)

1 snufje zout

3 eetlepels melk

3 eetlepels olie

1 eetlepel maïszetmeel

3 eetlepels tarwebloem

1 theelepel bakpoeder

Opbrengst: 1 tot 2 porties

* Belangrijk

Calorie Waarde: 665 Kcal

Hoe de taart te bereiden: Giet het ei in een vuurvaste en meng met een mixer (de textuur van het recept zal uitstekend zijn). Voeg de resterende ingrediënten toe en roer tot het punt is bereikt. Neem de magnetron gedurende 3 minuten op vol vermogen.

De coating van ganache light of gesmolten dieetchocolade op de nog warme cake is een goed verzoek.


Sunflower Seed beschermt het hart en de darmen

Sunflower Seed beschermt het hart en de darmen

De zonnebloemzaad is een uitstekende bron van eiwitten , vezels en vitamine E. Het is ook rijk aan veel andere voedingsstoffen zoals calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, zink, koper, mangaan, selenium en de meeste B-vitamines, vooral B1 en B6. Bovendien bevat de zonnebloem fytosterolen en omegas.

(Eten)

Antibiotica kan de werking van afweer van het lichaam beïnvloeden, zegt studie

Antibiotica kan de werking van afweer van het lichaam beïnvloeden, zegt studie

Onderzoekers van de Universiteit van Virginia Medical onderzocht bleek dat het gebruik van antibiotica kan de effectiviteit en de hoeveelheid darm immuuncellen om infecties te bestrijden verminderen voor de studie, de onderzoekers proberen om de rol van de intestinale microbiome onderzoeken -. micro-organismen die in ons leven - in amebic colitis, een infectie potentieel dodelijke parasiet vaak voor in ontwikkelingslanden.

(Eten)