nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Leer hoe je vrede van het lichaam en geest met yoga

Leer hoe je vrede van het lichaam en geest met yoga

Gaucho Fernanda Schneider ging na innerlijke rust naar buiten. "Het was een extra stap voor een reeks filosofieën en gewoonten die ik begon te adopteren in een nieuw moment. Het was al begonnen in heiki, ik was al vegetariër geworden, ontdekte het macrobiotisch, het Ayurveda, en ik had de tekenen van mijn lichaam beter kunnen waarnemen. "Maar ze voelde dat ze nog steeds afhankelijk was van een veronderstelde" externe harmonie "om het innerlijk te bereiken. "Ik bad elke ochtend te vragen voor mijn dag was rustig, maar als er iets ging verwachtingen, surtava ik. Hij had migraine, was volledig off-center, gestresst en zonder harmonie. Ik moest rust van buiten te zijn in vrede met mezelf" verklaart psychologe Sofia Karnakis, die uitlegt dat yoga tijdens haar zwangerschap essentieel was voor haar. "Het heeft me er ook van weerhouden om gek te worden, ik was erg gestrest tijdens de zwangerschap en yoga heeft me gered", zegt hij. Ze schrijft ook de keuze toe dat haar dochter van iets meer dan een jaar extreem kalm en gelukkig is. Voor Fernanda, die nu een yoga-instructeur is, is het noodzakelijk eerst de harmonie van het lichaam te bereiken en vervolgens die van de geest te bereiken. "Het lichaam is onze communicatie haven met de echte wereld, is onze auto. En hij heeft goed te werken. Wanneer ontbreken harmonie op, betaalt u een hogere prijs voor de innerlijke energie vloeiend te laten verlopen," voegt .

"Door middel van ademhalingsoefeningen en concentratie neemt de hartslag af en geeft het een gevoel van ontspanning", zegt Sofia. De voordelen van het verplaatsen om de vorming van balancing houdingen in yoga zijn talrijk: verminderde angst, toegenomen vermogen om zich te concentreren, fysieke en mentale balans en langzamer en diepere ademhaling (die helpt zuurstof het lichaam). En bovendien, de praktijk draagt ​​esthetisch: het lichaam wordt gespannen, de elasticiteit toeneemt en neemt lichaamsbewustzijn

Leer spanningen met houding en yoga meditatie te verlichten -. Foto: Getty Images

Taming lichaam en geest

"De omvang van uw balans zal de omvang hebben van uw onbalans", suggereert Fernanda, die gespecialiseerd is in een yogalijn genaamd Iyengar. De moeilijkheid bij het uitvoeren van sommige houdingen is volledig gerelateerd aan blokkades die voorkomen dat de energie stroomt. Het doel van yoga is om het lichaam op één lijn te brengen, zodat alles soepel verloopt. "Je praat naar je lichaam, ontdekt punten die haar beletten te vallen, te voorkomen dat het openen van de nieuwe, zich onveilig te verlaten, bijvoorbeeld."

Dit is overigens een belangrijke relatie praktijk het leven. Volgens de instructeur is het niet mogelijk om te evolueren in een evenwichtshouding zonder eerst te leren vallen. Elke keer dat je je uit het comfortabele waagt, val je misschien, maar ze gelooft dat je gracieus leert vallen. Met deze les begin je minder te eisen en begrijp je het belang van falen.

Als je eenmaal in de houding bent geëvolueerd, merk je ook dat deze dag na dag evolueert. . En, volgens Fernanda, begint ze ook te geloven in de schoonheid van de echte wereld: "omdat het doel uiteindelijk is om jezelf te leren kennen, om de elasticiteit van je innerlijke vrede te ontdekken."
wat bijdraagt ​​aan harmonie in het gezin en het leven in gezelligheid faciliteert. Voor haar is het essentieel om haar eigen angsten te kennen, zodat je de ander niet gaat beoordelen. "Dit is wederzijds respect, je gelooft niet langer dat dingen persoonlijk zijn, je kunt begrijpen dat de fouten van de ander een weerspiegeling zijn van hun angst, ze mogen je geen pijn doen, maar om jezelf te verdedigen, en dan vergeld je je niet", zegt hij.


Meer informatie over de voordelen van kleuren en duurzame verf

Meer informatie over de voordelen van kleuren en duurzame verf

We konden uitgebreid praten, uren en uren, op kleuren in het huis, de invloed van de kleuren in het onderbewuste, de vibrerende aspecten van de kleuren, de voordelen van kleurentherapie en genezing door middel van kleuren. het onderwerp is uitgebreid, maar ik zal proberen om een ​​beetje te vereenvoudigen, die een praktische leidraad voor de ontwaken in u een steek van nieuwsgierigheid en hen misschien aan te moedigen om meer te verdiepen over het onderwerp, omdat de kleuren direct op mensen, zowel in lichaam en geest.

(Welzijn)

Ken de soorten massage die stress verlichten

Ken de soorten massage die stress verlichten

Zorgen op het werk en thuis, congestie, angst voor geweld en gebrek aan tijd zijn meer dan genoeg redenen om iemand te benadrukken. In veel gevallen kan een eenvoudige massagesessie het lichaam in balans brengen, het gevoel van welzijn bevorderen en deze spanning verlichten. Ga gewoon liggen en geef je over.

(Welzijn)