nl.aazsante.fr

De Grootste Portaal Van De Gezondheid En Kwaliteit Van Leven.

Hoe ter bestrijding van spier- en gewrichtspijn

Hoe ter bestrijding van spier- en gewrichtspijn

Je gaat de trap op en mijn knie doet pijn verdienen. Hij verlaat de sportschool en al zijn spieren branden. Als je wakker wordt, voel je een last op je rug. Heb je deze film gezien en de hoofdpersoon van het verhaal gevoeld? Om u te helpen verminderen van de frequentie van deze problemen, we begrijpen waar je pijn, hoe ze te vermijden en wat te doen nadat deze is geïnstalleerd.

Spierpijn

Om te beginnen, is het belangrijk om te begrijpen dat lijden Spierpijn is niet altijd een minimale overlast. De pijn kan in sommige gevallen zelfs het vermogen om vrij te bewegen beperken. Uit onderzoek blijkt dat 87% van de mensen zeggen dat de pijn die ze voelen negatieve invloed op hun kwaliteit van leven * beïnvloeden.

Enkele bekende oorzaken van spierpijn zijn het overmatig gebruik van spieren, licht letsel (die kan optreden op een dagelijkse basis, als gewond raken in een voetbalwedstrijd of onverwachte verlies), spanning en stress, dat is een veel voorkomende oorzaak van het probleem. Dit is omdat, wanneer we gespannen zijn, het lichaam hormonen produceert die de spieren gespannen kunnen maken. Dit verhoogt onze gevoeligheid voor pijn. Op de top van deze, kan zelfs een simpele verkoudheid pijn in het lichaam veroorzaken.

Hoe gewrichtspijn

Met verschillende kenmerken van spierpijn te herkennen, kan pijn in de gewrichten van een of meer gewrichten van het lichaam te betrekken. Het kan al dan niet geassocieerd zijn met spierbeweging en zo ernstig zijn dat het de beweging beperkt. Degenen die last hebben van pijn in de gewrichten rapport symptomen die vaak erg lastig, zoals ontsteking, branderig gevoel of stijfheid ter plaatse.

Sommige vormen van letsel en verschillende ziekten kan leiden tot pijn in de gewrichten, zoals reumatoïde artritis, bursitis en de artrose, zeer vaak bij volwassenen ouder dan 45 jaar. Artritis veroorzaakt bijvoorbeeld een veel voorkomende diffuse pijn, die verergerd wordt door beweging. . Maar de pijn in de gewrichten kan ook een gevolg van tal van andere ziekten die alleen een specialist kan identificeren

Na de pijn regelt

Voor snelle verlichting van pijn, CataflamPRO lijn is een grote bondgenoot: handel lokaal verminderen ontsteking en het versnellen van het herstelproces. De CataflamPRO bevatten diclofenac, anti-inflammatoire non-steroïde geneesmiddel (NSAID) die werkt op het lichaam om stoffen die pijn en ontsteking remmen. Zo diclofenac helpt verlichten van pijn en ontsteking te verminderen.

CataflamPRO is een actueel medicijn, dat wil zeggen het moet worden direct op de huid in het pijnlijke gebied aangebracht. Het dringt de weefsels om pijn te verlichten, zwelling verminderen en helpen bij het herstel proces

Medical Manager van GlaxoSmithKline - Unit consumptie - in Brazilië, Ana Santoro (CRM: 5.247.120-3). CataflamPRO legt uit dat is zo effectief . ** als tabletten, met het voordeel van het niet irriteert de maag, wat kan gebeuren met een aantal geneesmiddelen oraal

genomen En de uitleg is heel eenvoudig: zolang de tablet gaat door de maag naar de actieve ingrediënt door de huidige bloed, een werkwijze die de maag en veroorzaken pijn kan irriteren, CataflamPro niet dit proces veroorzaken.

Aangezien dit een Emulgel en / of aerosol, het product dringt diep in de huid en geeft het actieve bestanddeel in het brandpunt van spierpijn en gewrichten zonder het risico op irritatie van de maag.

Als de pijn aanhoudt, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om te zien of het wordt geassocieerd met een ziekte of meer ernstige problemen.

Tips ter voorkoming en bestrijding van pijn

Aangezien we het over twee soorten pijnoorsprong hebben, is het belangrijk om de symptomen te observeren om te begrijpen hoe te voorkomen en te behandelen. In beide gevallen kunt u volgen enkele belangrijke tips om de pijn te vermijden, te voorkomen toekomstige problemen met de verslechtering van het beeld en vinden verlichting:

1 - Doe rekoefeningen

Zowel vóór als na het beoefenen van oefeningen, is het belangrijk om rekoefeningen te doen omdat ze pijn helpen voorkomen na de training. Maar de gewoonte van uitrekken kan - en zou - opgenomen moeten worden in de routine, met zachte bewegingen in verschillende pauzes gedurende de dag, om de flexibiliteit van het lichaam en de gewrichten te behouden.

2 - Investeer in lichaamsbeweging

Spreken van oefeningen, ze zijn essentieel om de goede werking van de gewrichten te behouden, omdat ze de balans bevorderen en overgewicht helpen beheersen. De gewrichten worden flexibeler en hebben motorische functies behouden wanneer het lichaam actief is.

Hydrogymnastiek en hydrotherapie zijn geïndiceerd om te voorkomen dat het reeds aangetaste gewricht wordt beïnvloed. Uit het water stimuleren oefeningen als pilates en RPG, naast rekken, de mobilisatie van verstijfde gewrichten. De stap helpt om de beweeglijkheid van de onderste ledematen en zelfs de bovenste ledematen te vergroten als je de armen tegelijkertijd kunt bewegen.

Maar let op: het is belangrijk om langzaam te beginnen met activiteiten met weinig impact en om het evenwicht in alle activiteiten te behouden. Als u al last heeft van gewrichtspijnen, moet u alleen fysieke activiteiten uitoefenen met de aanbeveling en de follow-up van uw arts.

3 - Vermijd te lang zitten

Gewrichtspijnen komen vaker voor bij mensen die veel spenderen tijd zitten. Aan de andere kant, hoe meer je beweegt, hoe langer je spieren uitrekken, wat je gewrichten beschermt. En hoe meer de verbindingen worden gebruikt, hoe groter hun smering en efficiëntie. Ga dus meerdere keren overdag uit de stoel. Lopen, bewegen en genieten om uit te rekken wanneer mogelijk.

4 - Massage

Er gaat niets boven een goede massage om de spieren en gewrichten te ontspannen en spierspanning vrij te maken. Bovendien biedt het een aangenaam gevoel van hernieuwde kracht en heeft het zeer positieve effecten, vooral als het door een professional wordt gedaan. Maar u kunt ook zelfmassage doen of iemand om hulp vragen.

5 - Controlegewicht

Overgewicht heeft veel gevolgen voor het hele lichaam en voor de gezondheid in het algemeen. Zelfs omdat het verband houdt met sedentaire gewoonten, die resulteren in minder gestemde spieren, verslechtert de gezamenlijke overbelasting. Obesitas veroorzaakt ook een verhoogde druk op de gewrichten en kan de manier waarop je loopt wijzigen, waardoor de pijn wordt versterkt.

De balans in voeding, met een gezond voedingspatroon, brengt alleen voordelen voor de gezondheid als geheel. Sommige veranderingen in het dieet helpen ook de botdichtheid te behouden, zoals het eten van voedingsmiddelen met veel calcium en vitamine D, zoals melk en zuivelproducten, boerenkool en spinazie. Het verzorgen van wat op je bord ligt, zorgt rechtstreeks voor je lichaam.

* GSK Global Pain Index Research 2014 - volledig rapport p. 26

** Equivalente werkzaamheid na 21 dagen gebruik van CataflamPRO Emulgel 4x dagelijks versus ibuprofen 400 mg 3x per dag. Zacher J. et al. Topische diclofenac Emulgel versus oraal ibuprofen bij de behandeling van actieve osteoartritis van de vingergewrichten (Heberden en / of de knopen van Bouchard). Akt Rheumatology 2001; 26: 7-14; Vanwege de actuele werking werkt CataflamPRO niet in de maag, de vrijstelling van pijn en / of irritaties. CHAHL / CHVOLT / 0049 / 17- JUL / 17.

CATAFLAMPRO IS EEN MEDICIJN. UW GEBRUIK kan brengen RISICO. Raadpleeg een arts en apotheker. LEES DE BULA. CATAFLAMPRO EMULGEL ® (diclofenac diethylammonium). INDICATIES: PIJN IN GEWRICHTEN, RUGGEN, SPIERPIJN EN TENDINITE. REG. REG. MS: 1.0107.0328.


Mobiele telefoon opladen in bed kan brand veroorzaken

Mobiele telefoon opladen in bed kan brand veroorzaken

Aan het eind van de dag zijn de mobiele telefoons bijna uitgeput, maar u wilt nog steeds blijven kijken naar sociale netwerken voor het slapen gaan. Dus niets meer gebruikelijk dan liggen en het apparaat aansluiten op dat contact dat meestal aan de zijkant van het bed zit. Het probleem is dat deze gewoonte, naast het verstoren van je slaap, ook een brand kan veroorzaken.

(Gezondheid)

Oktober Rosa: Ibirapuera ontvangt evenement gericht op preventie van borstkanker

Oktober Rosa: Ibirapuera ontvangt evenement gericht op preventie van borstkanker

Om bewustzijn te bevorderen en borstkanker te bestrijden, vindt het plaats in Ibirapuera Park, in São Paulo, tussen dagen 2 en 12 oktober een speciaal programma met verschillende activiteiten voor de oorzaak. een roos verlicht reuzenrad, vergezeld van een tent met acties om informatie het belang van vroege opsporing van borstkanker, met verklarende video's en de aanwezigheid van een arts binnen de ruimte, de zogenaamde Working for Life, een deel van het programma gemaakt door de Avon instituut.

(Gezondheid)