nl.aazsante.fr
Hoe handschoenen, schoenen en kleding om gewicht te oefenen kiezen
Het gewicht neemt toe meer en meer het aantal beoefenaars vanwege de vele voordelen die het biedt. Maar we moeten ons zorgen maken over sommige items bij het beoefenen van de sportmodaliteit om meer veiligheid, comfort en de voordelen te bieden. Het volgende is wat deze items:
Handschoenen
Ze vermijden eelt, leiden tot meer veiligheid voor de komende jaren, omdat tijdens de training zul je zweten en handschoenen zal de absorptie van het zweet te maken en bars of halters uitglijden te voorkomen van hun handen.
Er zijn verschillende soorten handschoenen, van degenen die alleen het gebied van de vingers beschermen, zoals degenen die de hele hand beschermen. Versterkte polshandschoenen helpen je gewricht te beschermen tijdens trainingen met zware belasting, zonder dat dit ten koste gaat van de juiste spierkracht. Maar als je begint te oefenen altijd kiezen voor een handschoen die comfort en gemak te brengen, proberen voordat je koopt en stel je trainen met haar.
Tennis
De grootste zorg in het gewicht oefeningen is een behoorlijke uitvoering. Een schoen die tijdens de oefeningen de beste positionering mogelijk maakt, die stevig in de voeten is, is de ideale keuze. Probeer er een te kiezen die stabiliteit biedt, draaiingen vermijdt en niet uitglijdt tijdens het uitvoeren van de oefeningen. De boxen laarzen, basketbalschoenen de het Five Fingers, laars voor trekking, Allstars, schoenen voor Powerlifters worden aanbevolen voor degenen die alleen het gewicht oefeningen te oefenen.
Kies voor schoenen met demping als je gewicht opleiding en oefeningen te doen aerobic. Als u dezelfde workout spieren en aërobe training op de loopband of oefening met kleine sprongen uit te voeren kiezen voor een schoen die meer demping heeft, en je meer ventilatie.
ideaal kleding voor training
Kies kleding die de absorptie van vergemakkelijkt zweten en je bewegingen vergemakkelijken. Zeer strakke, zware, zeer hete kleding moet worden vermeden. Een stof van goede kwaliteit die geschikt is voor lichaamsbeweging, is ideaal voor uw training.
Passieve oefening niet calorieën te verbranden of toename van de spiermassa
Droomt u van het hebben van een gezond lichaam, maar heeft een hekel aan het uitwerken. Hier is de wonderoplossing op televisie: een apparaat dat sculpturale vormen belooft zonder enige fysieke inspanning. Verleidelijk, nee? Zogenaamde passieve gymnastiek biedt verbluffende resultaten met slechts een paar minuten gebruik zonder dat u een spier hoeft te krijgen.
Volg dit plan om de feestvreugde Carnival
Te krijgen Om stevig vast te houden de dagen van Carnaval, het geheim zit in de planning. Wetende wat je elke dag moet eten en drinken, garandeer je dagenlang feest met veel meer karakter en vrij van het gedoe van de kater. "General advies is om veel vocht te nemen en te eten lichte maaltijden, nooit stoppen met eten", zegt voedingsdeskundige Adriana Murara, een professor aan de Braziliaanse Instituut voor Graduate Studies en extensie.
